diete

Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni. Natomiast jak sobie [...]

Ekstremalne plany żywieniowe, które drastycznie ograniczają określony makroskładnik, taki jak węglowodany lub tłuszcz, nie są dobre dla wszystkich i na dłuższą metę często nie sprzyjają również budowaniu mięśni. Utrzymuj zrównoważoną dietę i upewnij się, że spożywasz wystarczającą ilość kalorii, aby wspomóc wzrost mięśni. Natomiast jak sobie [...]

No ja myśle ze jakby rozpisał sobie diete przez ten okres co cwiczy było by duzo lepeij , ale i tak mi sie podoba :) Tomek takze pozdrawiam :}

masz jakaś dietę? polecam zma, omega3, jakiś dobry kompleks witaminowy może kreatynkę byś zjadł?

[...] w diecie jest wystarczająca to po co ci gainer ,lecz jezeli masz braki to mozesz dorzucić tak około 2-posiłków typu gainer (polecam gainbolic 6000 olimpu) a jezeli jednak diete masz okej to polecam dla Ciebie monohydrant kreatyny (poniewaz twój sstaż jest wystarczający na cykl kreatynowy) do tego dextroze i tauryne (najlepiej dextro juice [...]

jesli ma kase niech kupi sobie Xp i do tego jakies aminokwasy..ja tez nie wiedzialem co mam wybrac na pierwszy cykl i kupilem Xp + Xpe, aminokwasy, diete trzymam i efekty sa naprawde konkretne zarowno sila jak i masa( miesnie sa wieksze i wyrzezbione) a nie jak zazwyczaj po monohydracie - zalane.

lol z tym bigosem i popcornem to dowaliłeś :D mam diete na mase ,wziołem gotową czyjąś z forum bo takie same wymiary ma jak ja więc powinno pasować

masz diete ?

wiecej nie znaczy lepiej 2x n2 - super sprawa, zjadłem juz pare puch tego cuda i moge polecic. zadbaj o diete, ew dokup białeczko gainera witaminy o-3. Pozdr

suplementów nie stosowałem nigdy, diete staram się przestrzegać

jak juz dopracujesz diete, bedziesz mial pojecie jak poprawnie wykonywac trening i dopadnie cie stagnacja, wtedy ponow pytanie, a napewno odpowiemytzn pewnie Flex odpowie bo ma szybsza klawiature Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-07 00:15:40

Po co ci te spalacze. Ułóż dobrą dietę, dorzuć trochę aero i w miesiąc czasu waga spadnie do oczekiwanej.

areoby to ja mam 1h dziennie, diete na ile moge i umiem stosuje - i NIC ... zresztą widać efekty na mojej stopce dzis jest 22kwietnia i waga ani drgnie

baton czy proch? uzupelni ci diete.

[...] 5x5 full body workout jest bardzo dobre. Ale nie cwicz oryginalnym treningiem, bo autor tego treningu wdraza czasem jakies swoje chore pomysly (na przyklad ten gosciu zaleca diete typu 5 litrow mleka dziennie). Jednym z tych "dziwnych" pomyslow w Stronglifts 5x5 jest stosowanie w kazdym treningu przysiadu ze sztanga. Proponuje robic na przemian [...]

[...] - tylko grasz i grasz i nic nie robisz - sprzedałem konsole i popijalem piwka do filmów - nic tylko pijesz i pijesz , wzialbys sie za siebie - zaczalem cwiczyc , trzymac diete - nic tylko treningi, kuchnia, wazenie produktów - tak sie nie da zyc - cwicze nadal, popijam piwka jak mam ochote a na mikolaja kupilem sobie znow xboxa:D - [...]

Diete Trening Ze spalaczy na początek thermo speed extreme, clenburexin Bez diety nie oczekuj niczego po tych suplach i dobrym treningu.

Jak już coś musisz kupić to Fat Burnera, choć nie którzy twierdzą, że to też pic na wodę Zrób sobie diete, dodaj basenik, rowerek, jakieś białeczko ( ja kupuję serwate Olimpa i Ovo ) i będzie good Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień [...]

ja bym sie wstrzymal jeszcze i diete dopracowal bo na taki wzrost to jestes chyba dosc szczuply wnioskujac z tej wagi.. wiec moim zdaniem skup sie na duzej podazy kalorii na poczatek a nie tylko sie staraj - i to da dobry rezultat.. ale z tg oco do tej pory obserwuje - mlodzi ja kjuz sie upra to i ta kkupia kreatyne - wiec jak cos t o jesli to [...]

[...] Bo zakladajac temat w tym dziale, raczej an silownie nei chodzisz. Polecam podzial taki jak dal blach_man, czyli: pon klata+bic ś plecy+tric a w pt nogi i bary. Uluz tez diete odpowiednia do Twojego celu. DARNOK, facet cwiczy 2 lata, a Ty odsylasz go do treningu dla poczatukujacych? Troche to smieszne... CO do cwiczenia brzucha dzien w [...]