diete

już ja widzę tą Twoją dietę, gainer to coś w rodzaju ryżu z kurczakiem, tylko że w proszku i marnej jakości

skoro komponujes diete to rozkladasz odpowiednio proporcje BTW na zakładaną ilosc posiłkow według zapotrzebowania jeśli zarzucisz cos na ruszt dodatkowo pomiedzy posiłkami będzie to dodatkowa nadwyżka zdr

nie ma sensu leć dalej na samym propie,i dołóż do tego diete bo bez tego nie wykorzystasz potencjału saa

mozesz ale najpierw musisz mieć diete , bo bez tego szkoda kasy

Zważywszy na formę itp. pytania: to nie, nie możesz, bo nie masz doświadczenia treningowo-dietowego, pewnie diety też nie masz określonej, a przy odżywkach takowa być musi. Wiek niby ci pozwala na "lekką suplementację", ale na początku przygody jest to zwyczajna strata kasy. Lepiej zainwestować w dietę.

A żeby ustalić dietę gdzie bym musiał się udać??

żeby przytyć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, poczytaj to co wyzej dostałeś linki tam jest wszsytko na teamt odżywiania i trennigu , układasz dięte i wklej tutaj to ocenimy , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w na potreningu.pl znajdziesz kalkulatory do tego,

Czyli teraz jak ustalić sobie dietę??

Diete za to mam też od dermatologa. Odstaw wszystkie słodycze i wszystko co jest ostre no. musztarda itd. kawy też nie pij itp. A leki to zależy od cery, z bratem chodzę, to każdy ma co innego, mamy tylko żel do mycia taki sam Zmieniony przez - ProSzymOn w dniu 2014-01-13 22:05:26

Nwm zostawie narazie tak a jak coś to zmienię.Moge zamienić WL na wyciskanie skos góra?Robić diete ?

[...] posiłek. Pozatym efekt smakowy tez odgrywa wazną role , takie białka daja multum mozliwosci dodajć np truskawi lod ( w lecie ) i to naprawde jest smaczne Reasumując jezeli diete masz okej takie białko starczy ci na długi okres czasu. Pozatym waznym aspektem np przy kupowaniu drozszych białek izolatow czy kazein wapnia trzeba zwrocić uwage na BV [...]

IMO jesli sie ma rozpisana diete i pory przyjmowania jedzenia/odzywek ze wszystko zostaje wykorzystane w 100% do robienia miesni i 0% zostaje to nie ma bata ale sama suchutka masa idzie wszystko jedno na czym jedziesz czy na dece czy na omie.... Ale IMO zrobienie az tak dokladnej rozpiski jest nie mozliwe.... Czyli slowa DD sie potwierdzaja dobra [...]

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html poczytaj, ułóz diete i daj do sprawdzenia

Warto przeczytać. Kilkudniowe stosowanie kreatyny powoduje, że mięśnie stają się większe jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniach o około 50%. Suplementacja preparatami kreatynowymi może powodować różne skutki uboczne. Ten wniosek poparty jest licznymi badaniami labolatoryjnymi. Do skutków ubocznych można zaliczyć:powoduje [...]

Czlowieku diete uloze sobie sam, o to nikogo nie prosze, chodzi mi jedynie o pomoc z iloscia kcal . Bo otrzymuje rozne wyniki koncowe.

najbliżej Ci do ekto układasz dietę czy tak po prostu chcesz wiedzieć ?

w sumie nic szczególnego, zacząłem stosować tą dietę przy stosowaniu tego winka.

Ogarnij dietę najpierw, koks potem.

no dobra, diete mam ogarniętą, ale winko biore już 3 miesiąc i spadki na wadze są ponad 10 kg. Więc sądzę że można by było dalej tylko że w takim razie nie z samym winkiem.

tak, ale chodziło mi o to że jeden cykl jadam 2x 10mg . Również chodziło mi o dietę .