diete

na pewno nie teraz, ani nie za miesiąc, ani nie za dwa ani nie za trzy etc... Ogarnij podstawy tj: -Dietę -Trening ( w tym technikę) -Poznaj swój organizm -wykorzystaj jego potencjał ;-)

mam rozpisaną diete i zastosuje ją przy cyklu.Mam do dyspozycji ok 550gstorma i 250gmono.Co dodać do tego ?To PP100% dobrze zadziała z tym zestawieniem?

Białkiem możesz uzupełnić dietę, kreatyna zbędna.

Na bank musial cos schrzanic. To moze byc wina treningu lub diety. Napisz prosze jego diete i trening.

A dieta to podstawa... Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone posty. Jeżeli Twoim celem jest masa to spożywaj ok. 2g białka, 6-7g węglowodanów i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała. http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna ułatwi Ci stworzenie swojej diety. Jak [...]

jak nie masz sił, opisze ci niezbyt super diete, ale zapewnia ona zapotrzebowanie na skladniki b/t/ww. choc powtrzam nie jest super dobra na sniadanko chociazby 3-4 kromki chleba chleb ciemny, to tego choćby i twarożek.. albo platki z mlekiem to inna opcja i masz kulturystyczne sniadanko w szkole 2 kanapki w kazdej 2 plastry sera ż, 2plastry [...]

Po pierwsze ułóż sobie dietę i w miare potrzeb uzupełniaj ją odżywkami. Kreatyna to nie białko czy węglowodany aby dostosowywać spożycie do wagi. Ogólnie przyjmuje się 5-10g kreatyny dziennie, ale narazie Ci to nie jest potrzebne. Skup się na diecie.

50kg w wieku 17lat, tyle dziewczyny ważą. Wracając do pytania najpierw napisz ile już cwiczysz, czy masz diete itp?

na pierwszy rzut oka widze że jak uzupełnienie diety przyda się gainer. ale najpierw zabierz się za dietę a nie za gainera

doradzam diete na mase -> dział odżywianie pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-05-06 15:21:35

Jak to co bedzie? bedziesz trzymal diete na tm poziomie, a kilogramy pojda w dol-to chyba proste?

trening aerobowy ok, skoro wygląda to ok, 10 wskazówek, masz 17 lat, możesz już sobie ułożyć dietę, i jej przestrzegać. Trening na rzeźbe to w Twoim przekonaniu ... ? Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-26 16:45:09

proponuję zajrzeć do działu odżywianie poczytać posty podwieszone i innych diety.Ułożyć samemu sobie dietę i tam ją wkleić chłopaki pomogą ją skorygować.

Ale w czym problem? Masz dietę rozpisaną? Jesz wtedy, kiedy możesz. Godziny i rozkład posiłków nie mają tak istotnego znaczenia, jak to się często uważa.

No niby tak ale mam tam oznaczone posiłki przed i po treningowe tyle ze wcześniej robiłem trening o jednej porze a teraz różnie. Moja praca to 2x dniówka, 2x nocka i 4 dni przerwy, zmiany po 12godz. Gdy mam dniówki to może się zdarzyć trening wieczorem ale raczej beda to dni wolne. Gdy mam nocki to przynajmniej raz ćwiczę po pracy z rana. No a [...]

W obecnych czasach, mediach społecznościowych, różnych komunikatorów nie widze problemu z kontaktem. Wkleiłbyś tą diete chociaż i co w niej Ci się nie podoba.

jakbys posiadal dobrą diete to nie uzupelnial bys jej aminokwasami

diete posiadam,w tym sęk że nie musi być ona doskonała.moja jest standardowa-zawsze znajdą się jakieś braki:nikt nie jest idealny.no więc jak-doradzi mi ktoś? mam jeszcze pytanie:czy te aminokwasy universal amino 3001 można sporzywać po przebudzeniu? bo w opisach tego produktu napisane jest tylko-miedzy posiłkami i po treningu,i czy po treningu [...]

żeby coś osiągnąć nalezy poświęcić czas siłowni, mieć dobrą diete i treninig, a nitrobolon to "mały" dodatek do tego wszystkiego (ale bardzo dobrze że jest na rynku ) Najbardziej "rozwaliło" mnie to że wydałeś kase - wszystko kosztuje nikt Ci nieczego nieda za darmo, a to i tak nie jest dużo, znam ludzi którzy sporą część [...]

a diete dobraną pod to co chcesz osiągnąć ?? Mieć plan treningowy to nie wszystko musi on jeszcze być dobry.