diete

proste- trzeba jeść więcej wstaw dietę wg wskazówek: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

rozpisz dietę jaka masz prop co dwa dnia ele ile?? za mało hcg i stanowczo za mało clomidu

Na początek to ogólnorozwojówka byłaby wskazana. I takim trteningiem można jechac nawet 6 miesięcy. Taki czas akurat wystarcza na oswojenie się z siłownią, nauczenie się różnego rodzaju ćwiczeń na poszczególne partie mięśni no i zapoznanie sie z zasadami działania maszyn treningowych na siłowni. Natomiast zazwyczaj jest tak że jeśli dziewczyna [...]

dopracuj diete, trening i bedzie dobrze. po tym cyklu zrob przerwe(tyle ile trwal cykl) i znowu wez mono.

Hmm teoretycznie czysto kontrolnie, czekam jeszcze na wynik wolnego teści. Jeśli chodzi o jakies objawy to tylko i wyłącznie psychiczne mam niechęć do treningów, i cały czas chce mi się spać. Poza tym mając aktualnie odpowiednią dietę na siłce często jest tak że jakoś nie mam za specjalnie siły na ćwiczenia;/. Ale tutaj może to też być wina [...]

Kreatyna i carbo po treningu,oraz na czczo kretkę w treningowe i nietreningowe dni.Mass xxl podporządkuj pod dietę.Narka.

Jest to sprawa indywidualna ale możesz być pewien że jak na 4 tygodnie dobrą dietę, trening i wypoczynek połączysz z witaminą B12 w ilość zastrzyk 1000mg/3d i witaminą C w ilość 1 gram na godzinę przed każdym treningiem to niezawiedziesz się na poprawie współczynników wytrzymałościowo-siłowych Twojego organizmu. Do tego "cyklu" witamin [...]

Masz diete???

zacznij jesc dozo okolo 5-6 posilków dzinnie a zaobaczysz jak masa pięknie bedzie szla dopiero po czasie zastanów sie nad odzywkami by uzuplenic ta diete w najbardziej potrzebne skladniki!

j.w. Sam jeszcze 4 tyg. temu ważyłem dokłanie 63kg przy wzroscie 182 (praktyznie identyczne paramtery)... zabrałem się za diete, zapodałem Gainera Mass XXL, rozpocząłem trening ACT i... w chwili obecnej waże 67kg, a to przxeciez dopiero początek (zamierzam dobić do 82kg). Obadaj dział odżywianie, a w nim posty podwieszone! I do dzieła!

narazie nie beirz sie za odzywki tylko diete

Ułoz diete a na reszte przyjdzie czas...

generalnie , nie zawsze moge realizowac diete... wiadomo... uczelnia... praca ... nie ma czasu...wiec roznie z tym bywa Jak mniej wiecej nalezalo by brac te suplementy ??

Najlepszym rozwiazaniem byloby gdybys dal ta diete do wgladu. Czy to nie jest dieta 3 g bialka 2 g wegli 0 g tluszczu %-) Jesli dieta bedzie ok to wtedy warto byloby przyjrzec sie treningowi, bo jednak po pol roku biceps powinien zaliczyc wiekszy progres.

rozpisz ta swoja diete

tyle jest ciekawych przepisów ,że to wszystko ,może być smaczne nie będziesz czuł ,że masz dietę :-))

swoja diete uzupełniam od czasu kiedy zacząłem ćw massem xxl. powód? dobry stosunek cena/jakość i smaki mi podchodza. jeśli z kasa krucho to gainer 1 vitalmaxa powinien zadowolić ale prawda jest taka - zaden gainer nie zastąpi super dopracowanej dietki pozdro

ułóż jakiś fbw, diete i do pracy czytałeś tematy podwieszone?

[...] napisz jaki jest cel diety, ile Ci wyszlo kcal, zależnie od celu postaraj się sam dobrać ilość makroskładników. Zerknij na źródła makro w diecie. Próbuj sam znowu ułożyć diete a najwyżej ktoś kto skoryguje. Póki co nie wiele można powiedziec bo nikt nie wie po co, komu itp ta dieta potrzebna. Źródła makrosów tez nie wygladają super. Wiekszosc [...]

Dzieki za odpowiedz. Wypełnilem formularz (ten powyżej postu) i myslalem, że to wystarczy. Waga to niestety 83 kg a nie 80 :/ Tak właśnie myślałem,że może być za mało białka. Jutro zmienię dietę i wstawię jeszcze na inne dni wraz z wypełnioną ankietą. Pozdro :)