diete

[...] zawsze latwo i stosunkowo szybko zwieksza sie obciazenie takze z kreatyna warto narazie poczekac, a co do gajnera to jest to "jedzenie w proszku". Uloz sobie dobra diete i dopiero jak ta bedzie kulala to mozesz uzupelnic braki gajnerem/odzywka bialkowa. Narazie mozesz kupic jakis zestaw witamin (np. Maxivit Naturell'a) i kwasy [...]

Diete masz? Dzięki diecie można uzyskac właśnie tego kopa. Poecam małą czarną bez cukru.

lpawlowicz Mam podobny problem, ale tak J/W jeżeli masz dobrą dietę to będzie OK. Kawka też może być ale nie do przesady. Jeżeli wszystko zawodzi zmuszaj się do ćwiczeń

1. Carbo jako uzupełnienie diety, jeżeli masz odpowiednią dietę nie potrzeba carbo. 2. Tak, najlepiej tylko po treningu z białkiem. 3. Po treningu 0.5g - 1g na kg masy ciała wystarczy.

na razie się wstrzymaj dużo śpij, wzbogać swoją dietę w witaminy i będzie dobrze ja tak robię (kiedyś chciałem brać hormon wzrostu w wieku 1gim bo byłem bardzo mały) ale taka moja genetyka że dopiero teraz zaczynam rosnąć

dietę mam, 4 miesiące jechałem bez supli, a tak to jestem po 1 cyklu nitrobolon.

gdzie wyczytales apropo tej karnityny? jaka diete planujesz? jakies pytanie i sugestie co do redukcji? bo na razie nie napisales nam nic.

zamiast szukac spalaczy dorzuc aeroby, popraw dietę i tłuszcz poleci.

masz diete?

Jeśli chcesz tylko trochę masy zbudować, to raczej nie polecam od razu wskakiwać na jakiś cykl. W Twoim przypadku porządna dieta i trochę supli powinno w zupełności wystarczyć. Napisz ile ważysz i ile masz lat to napisze Ci jakąś przykładową dietę na masę.

Moją diete chce opierać na cyckling carb tzn 1 dzień HC 2-3 dni średnio i reszta low ( będę kręcił 1-2 razy w tyg cardio) licząc przy wadze ~75kg (myśle ,ze tyle będzie za 3,5 tyg) początkowo zaczne 2,5k kcal tylko teraz właśnie nie wiem jak te makrosy rozbić ;x

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

Witam. Mam 23 lata 179wzrost i 73kg,wimiar bic:43cm, klata: 92, od ponad 2 miesięcy cwicze na siłce brzuszki aeroby noi diete też mam ale czasem mi się zdaża ją zaniedbac z powodu pracy. Przez te 2 miesiace i 4 tygodnie przybyłem 9kg co mnie zaszokowało noi z tym poszedł troche brzuch cwicze go intesywnie i normalnie wszystkie wymiary brzuch się [...]

prawdopodobnie masz gino lub lipo . często zdarza się tak u dojrzewających chłopców. ćwicząc na pewno coś Ci to pomoże , jak masz wysoki bf( jesteś tłusty _ to przejdz na diete! jeżeli masz bardzo duże cycki to j/w przejdz sie do lekarza!

ogólnie schudłem 20 kg i jeszcze chciałbym kolejne 20 miałem tabletki odchudzające i jakoś tak było że psychicznie się nastawiałem i diety nie przerywałem , a jak teraz ich nie mam to dalej mam dietę i jakoś ją przerywam i tak myślałem o spalaczach

nie na ten moment nikt Ci nie poleci spalacza trzymaj dietę, bo bez niej nie schudniesz spalacz ewentualnie na koniec redukcji, ale w Twoim wieku odpuściłbym go powiedz jaki spalacz już brałeś? Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-17 16:52:40

Napisz więcej szczegółów. Ciężko cokolwiek więciej stwierdzić niż masz napisane wyżej. Wrzuć ankietę, dietę, zdjęcie sylwetki, założenia wejścia na masę i wtedy zobaczymy jak to wygląda.

ćwiczy 8 lat kulturystykę i nie wie, jak ułożyć sobie dietę na masę??? coś mi tu nie pasuje... na masę : smalec, jajka, ziemniaki ze śmietaną i bober, gainer jakiś, bronzer - koniecznie w tej kolejności a tak na poważnie - chaotycznie zadane pytanie i w ogóle jakiś wałek chyba...

Przepraszam zle zinterpretowane pytanie mój kolega umie sobie ulorzyc diete ale nie moze jej przestrzegac bo pracuje na różne zmiany! Może znacie jaką dobrą odżywke która mogła by mu pomóc?!

Make-a masz ulozona diete,cwiczysz? Jak nie to zacznij od tego i w tym czasie bedziesz mial okazje sie dowiedziec czy jest to produkt oryginalny ;) Jesli masz wszystko ulozone,radzilabym i tak szukac winy w diecie i zwiekszyc ilosc cwiczen