diete

[...] zapoznaj sie z programem dla poczatkujących... zacznij od ACT... i na razie i tak odzywki nie sa Ci potrzebne wiec problemu nie masz zadnego :)... zabierz sie za prawidłowa diete i powiedz rodzicom ze jak nie chca zebys brał odzywek to Ty bedziesz decydował co jedzą na obiad :p (a jak przeczytasz dział Odżywianie to juz bedziesz wiedział co bedą [...]

tytaj diey ci niekt nie ułoży!!!!sam ułóż i wklej napewno ktoś oceni.Nie ma takiego czegoś jak dieta do kreatyny musisz ułożyc normalna diete na mase a co do koktajlów masz osbny temat

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wirtual211 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku + jak byłem młodszy ale to z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: [...]

Masy szybko nie złapiesz Ułóż dietę Ułóż trening np FBW Daj do oceny

Z Olimpa masz Gaineratora. Chociaz jak chcesz gainera to najszybciej z Treca Mass XXL wez. Tylko pojawia sie pytanie czy wgl gainer jest Ci potrzebny. Masz diete?

Nie zakładaj takich durnych tematów.Nie masz czasu na dietę?Twój problem.Niedługo być może nie będziesz miał również czasu na treningi.Wtedy również będziesz pytał,czy coś osiągniesz?Przemyśl. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-29 20:59:06

to co podajesz to proporcje BTW nie dieta, plan jakiś taki lajtowy, także i przy takim BTW i trenując w ten sposób masz jeszcze ogromne pole manewru. Ale jak pisałem wklej cała dietę w formie zrzutu z potreningu. pl - jak to zrobić w poście podwieszonym, do tego ankieta działu. ;)

Rozpisze dietę to może toś zobaczy

Co do diete to staram sie jadac 5 posiłkow dziennie co 2-3 godziny .Pierwsze trzy posiłki z duza iloscia wegli czwarty posiłem z mała a w piatym brak co do białka to w kazdym jest około 30g tłuszcze około 50 g na dzień.

akurat mialem diete +300kcal. tak, racja, to co nie dziala na mnie, moze na kogos innego, ale 20 miechow bez zmiany, to moim zdaniem zeecydowanie ca dlugo.

gainer, bialko aby wypelnic diete

Bierzesz się za Storma i nie masz jeszcze planu treningowego?Poza tym jak Ci doradzić dietę jak nic o Tobie nie wiadomo,a tak swoją drogą to Shock nie działa,na mnie i na wiele innych osób,ja osobiście więcej go nie kupię...

No ale jak mam 500 kcal na + to jak może być tutaj problem. Moge zapodać diete, może faktycznie coś nie tak jest?

[...] to prawdopodobnie zaleci mi zwiekszenie dawki, bo ostatnia wizyta byla rok temu, a z ulotki przeczytalem ze mam dawke okolo 2x za małą, no i przytylem 8 kilo. Dzis diete uloze i wrzuce do oceny, wiec bedzie chyba dobrze skomponowana jak mi pomozecie. Geny mam jakie mam, jak duzo ludzi nie takie jakby chcieli. Mowiac o genach masz na [...]

Dietę trzymam tylko na razie nie tak 100% bo mam 16lat i jeszcze trochę sobie od życia wezmę słodkości czasami, ale rzadko i tak. Dzięki za szybką odpowiedź :) Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-03-18 20:53:57

mam dietę może nie perfect bo niestety pracuje na zmiany. wiec o regularnym jedzeniu moge zapomnieć. Wiec poprosiłem oo pomoc. Czy lepiej wypić po treningu tylko 1 raz dziennie. Czy tak jak pisze na etykiecie.

10ml winka i 10ml.deki? co chcesz z tego zrobić? patrząc na wagę i obwód klatki reszta wymiarów też pewnie w lesie napisałbym ci żebyś dał pełną ankietę ale już wiem że się nie kwalifikujesz na ten dział czasami trzeba nabrać trochę dystansu trenujesz 2 lata więc dopnij dietę potrenuj jeszcze ze 2 i wtedy pomyśl o czymś więcej

Poczytaj sobie te artykuły: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html jak ułożysz sobie dietę to zamieść ją do oceny wg tych wskazówek [...]

przelej mi na konto 250zl i masz diete a tak na serio to poczytaj posty podwieszone i sam uloz, tak bedzie najlepiej

najpierw ułóż diete, później jak będzie Ci brakowało białka/węglowodanów to kup białko/gainera Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-08 16:41:49