Co na początek ??

Witam wszystkich

A wiec ćwiczę jakieś 2 latka lecz miałem pół roczną przerwę !! i nie wiem czy kupić jakąś kreatyne odżywkę czy cos podobnego proszę o rade

Ogólnie spadla mi masa ;p

ułóż dobrą dietę - ewentualnie uzupełnij ją białkim/carbo/gainerem/bulkiem - pamiętaj o witaminach!

jak dojdziesz do utraconej formy to wtedy pomyśl nad kreatyną

Witaminki juz zaQupilem "multi-tabs" 100 sztuk !! Dieta jest !!

cel być wielkim :P
kasa ok 100 zł na miecha !

gainer, bialko aby wypelnic diete

za 100pln to mozesz byc najwyszej średni

No to 100 parę

Jakie białko i jakiego gajnera mi polecisz ??

Za nieco ponad 100zl możesz zakupić dobre jakościowo i cenowo oraz ilościowo - System Protein 80 Olimpu
Możesz także pomysleć np o Ovopolu jako alternatywnym źródle taniego białka.
Zamiast gainera - dorzuć węglowodanów w diecie pod postacia np ryzu albo kaszy itp - więcej Ci nie trzeba, a nie wydasz kasy.