diete

Tylko zaczalem juz cykl z gainerem i kreta :/ i bez sensu teraz przerywac i ukladac na nowo diete i trening...

to zalezy - jezeli zaczales mase i od tego czasu rozwalilo ci brzuch, to daj diete trzeba ja koniecznie poprawic a jezeli miales juz przed tym brzuch, to dbaj zeby zanadto nie urosl, a redukcje zrobisz po tym

A po co mu Clen , spalić tłuszcz o wiele łatwiej stosując Diete i Aeroby Clen mało da na takim stopniu zaawansowania Pozatym pewnie nikt nic nie napisze bo jest niepełnolenti

Jeśli chodzi o diete to nie ten dział. Plan poczytaj trochę o tym i rozpisz swój. Odżywki narazie nie potrzebne ,ewentualnie jakiś gainer na mase. Oczywiście dieta to podstawa bez tego nic nie osiągniesz:)

Nie, wiele przetworzonych produktów/brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3/witamin i skłądników mineralnych, nie odpowiednio zbilansowane posiłki etc.. Warto poczytać. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://potreningu.pl/diety/artykuly/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

Jeśli nie pijesz codziennie dużej ilości napoi słodzonych słodzikami np ponad 10 puszek Coli Zero, nie musisz obawiać się trującego działania aspartamu. Jedna mała puszka Coli Zero wypita w upalny dzień, nie spowoduje ani tycia ani raka, ani nie zabije Twojej flory jelitowej.Jeżeli uzupełnisz dietę w odżywkę słodzona słodziem czy jeśli polejesz [...]

ułóż dietę, jeśli ją będziesz miał - apetyt sam przyjdzie

wiadomo żeby przybrać czystą mase to trzeba dobrze znać organizm mieć idealną diete i sie jej trzymać. i jak powiedzieli wyżej masa nie wzrasta cały czas zobaczysz za jakiś czas jak bedzie ciężko zdobyć każdy kilogram

diete masz??

WW z warzyw to takie same ww jak każde inne. LC nie każdemu służy (tarczyca niekoniecznie lubi LC), to nie jest dieta dla poczatkujących, nieznajacych własnego organizmu, zwłaszcza w tak skrajnej wersji. Na początku najlepiej stosować zbilansowaną dietę, a wszelkie dalej idące restrykcje zostawić na wypadek jakiejś stagnacji. Kalorycznośc 1600 dla [...]

to dopracooj diete - nie bedziesz mial ani proszkooow, ani tabs

no mysle ze ilosc srodkow trzeba podpasowac pod cykl a nie odwrotnie... prolo nie jest masakrycznie drogie,jesli ma kase na cykl,diete,odzywki to na dodatkowe 2 paki tescia tez bedzie mial

[...] i takich meczy mialem sporowiec Ci powiem,jak ja robilem mecz mialem dajmy na 11 o 8 wstawalem :platki owsiane+wsyztskie dodatki(sienie,rodzynki,orzechy itp)(jak zaczelem diete to stosowalem w/g diety) ok.9-9.30 bralem 50-70g carbo o.10 rozgzrewka podczas meczow pilem zwykla wode(kazdy zespol mial cale opakowanie wod) po meczu pilem z 50 g [...]

Bialko surowych jaj nie jest dobrze przyswajalne a pozatym jest mozliwosc zlapania salmonelli. Nie wiem jaka masz diete, cel wiec nie napisze Ci co powinienes jesc po treningu.

Jeśli się niema czasu na robienie posiłków i dietę to ciężko będzie schudnąć .

Dziękuje za odpowiedź, stostuje diete a raczej staram się. Tak samo jak z tym by mniej jeść i nie podjadać :D

Ułóż diete i dokup se Gainera 1 Vitala starczy, jest tani:)

ciezko mi diete ulozyc bo jeszcze chodze do szkoly wiec... ale staram sie konkretnie jesc ser ruz itd. pszedewszystkim duzo.

17 lat , 170cm , 60kg , wlasnie kupuje lawke i sztange i mam zamiar cwiczyc 3 miesiecznym systemem Joe Weidera i do tego chcialbym diete na mase ale nie wiem co robic czy to sadelko nie za duze mam

Ja polecam dietę, bo bez tego możesz jedynie zbudować babki w piaskownicy. Białko to dodatek który uzupełnia braki w diecie i jest używany bezpośrednio po treningu z węglowodanami prostymi w celu dostarczenia wartości odżywczych jak najszybciej do mięśni po wysiłku siłowym. Wstaw ankietę DZIAŁU. W podwieszonych tematach (u góry) ją znajdziesz.