diete

ja proponujke diete wysoko bialkowo, srednio tluszcze i malo wegli. co 4-5 dni ladowania wegli jednodniowe. POdczas ladowan, obnizasz spozycie bialka i tluszczy. do tego jelsi masz kase Bcaa, aminokwasy, Kretka. Nie daj organizmowi powodow do tego zeby zabieral kg z miesni, dlatego trenuj ciezko dalej, tak zeby miesnie mialy nowe bozdzce do [...]

poczytaj podwieszone posty dotyczące treningu i diety, ułóż trening oraz dietę i wrzuć do sprawdzenia

Od czego zacząć? Zaczac trzeba od czytania :) http://www.sfd.pl/temat92080/ Tu masz spis wielu linków - zarówno jesli chodzi o trening, jak i o diete.

furi0: Co oznacza, że dietę jako taką masz?

odpuść sobie gainera i zainwestuj w diete, thermo fat burmera możesz brać.

j/w + DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

zgadzam sie z apokalipsa przeanalizuj swoja diete a na poczatek kup sobie ginera i ci starczy ewentualnie do niego kup ostrowie i masz bulka szit prawda ze ma duzo tluszczu i wogule znowu sie sugerujesz opinia sprzedawcy i kolegow ktorym tez naplul do glowy kup ginera massxxl, monster masa nie wynalazki zadne i zwykla ostrowie szanuj pieniadz [...]

jak masz diete i nie ma w niej brakow to odzywki zbedne!!

Oczekuje po nich żeby uzupełniały moja diete . Napewno nie jest ona idealna i czegoś w niej napewno brakuje . Poza tym może szybciej przytyje

to sobie poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - [...]

jeżeli masz dietę i białko jako uzupełnienie to mutant mass zdecydowanie NIE, chyba nie chcesz żeby Cie zalało,zbędne w tym przypadku.

jak masz dobrą dietę to i pompa powinna byc, dokładne wykonywanie cwiczen i nie trzeba zadnych suplementów

skoro twierdzisz, że dajesz z siebie wszystko na treningach i masz właściwą dietę to dojdziesz do swojego celu, ten sport należy do cierpliwych, nic na skróty.

Ale wiesz e dieta na pewno jest dobra, jak nie pomaga to widocznie tak nie jest, skonsultuj dietę w dziale odżywianie a trening w dziale trening dla początkujących, mozesz też foto załączyć które obrazuje Twój problem.

wiec co polecicie? jakie suplementy, diete itp ? a mam pytanie jeszcze odnosnie creotestonu: czy jest nie bezpieczne dla osob ktore zaczynaja swoja przygode z siolwnia itp ze wzgledu na mieszanke roznych rodzajow kreatyn itp?

jest bezpieczny - ale nie potrzebny a diete osobiscie polecam zbilansowaną, z nadwyzką kaloryczna zapotrzebowanie + 500 - 700kcal z czego 25 - 30% tluszczy, 15 - 20% białka, i 50 - 55% wegli

wypelnij ankiete dzialu i popraw diete

wsnf bigha - jaki bilans kaloryczny w diecie? jaki rozklad bialka/wegli/tuszczy? jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Nie wkleiles diety, bo nie ma gramaturyinie ma kontekstu. Poza tym jedz cale jajka. diete wklej dodzialu odzywianie. tutaj zani zadzsz pytanie- wypelniaj ankiete

Jak do tego nie będzie porządnej diety to suple będą wyrzuceniem kasy w błoto.Najpierw powinieneś dopiąć dietę a dopiero potem myśleć o suplementach.

Witam, Najlepiej wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.