diete

Na podstawie podwieszonych artykułów ułóż sobie plan i wrzuć ,a ktoś ci na pewno poprawi. A odnośnie masy to musisz diete mieć, zajrzyj do działu odżywianie.

a poza tym co ci ma dac giner jesli to tylko bilko i weglowodany uzupelniajace diete

Ja bym Ci proponował odwiedzić dział odżywianie, ułożyć jakąś diete i do tego ewentualnie dokupić białko lub gainera i jechał z masą, na kreatyne jeszcze masz czas :)

raz miałem elegancką diete w miecha 4kg sie robiło Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-02-17 19:45:25

nie boj się węgli, jesli masz rozsądnie wyliczoną dietę to się nie zalejesz

Przejdź na diete i nie trenuj. Te diety juz mnie denerwuja, wszedzie tylko dieta i dieta

za diete juz kilka razy sie zabieralem i nie umiem jej ulozyc;/ a co to za trening aerobowy imo?

ile masz z tego kcal? Rozkład białek/tłuszzczy i węgli? Diete wrzucaj na potreningu.pl czytelniej

Bery nie gadaj glupot. HMB to lipa, a o tym ze trzeba brac ja dlugo zeby cos bylo to wiadomo ze nic nie daje to ja bierzesz dlugo zeby cos dala ale nie wiesz jak dlugo ja brac to bierzesz dalej a sprzedawca czerpie z tego kase <$$$> i tak w kolko. Gainera bierz wg brakow w diecie. Masz diete?

POkaż tę dietę, najlepiej rozpisaną w dzienniku żywieniowym potreningu.pl

Nie jeden wklejal diete od dietetyka i byla tragedia. Zrob jak Lodzianin mowi to cos sie doradzi

Jeżeli nie umiesz się zabrać za diete i trening sam to najlepszą inwestycją będzie dobry trener personalny,nawet taki z ktorym bedziesz konsultowac sie przez internet jeżeli nie masz na miejscu dobrego fachowca.To wydatek raptem kilku stowek na miesiac ale za to beda oczekiwane efekty oraz wiele sie nauczysz.

zakładając że pisząc odżywki miałeś na myśli coś co wspomoże dietę więc albo gainera albo bulka w zależności od braków w diecie jak i rodzaju metabolizmu/skłonności do gromadzenia tłuszczu/, jeśli jednak miało to znaczyć coś wiecej jeszcze czyli suple również to najmniej zawodnym na taką okoliczność jest kreatyna, dobrze jest łykać zma/cynk, [...]

polacz biosteron z testosteroLem i efekty moga byc porazajace :P napisz cos wiecej o sobie bo tak to jedynie co mozna powiedziec to musisz miec diete :P

Mozesz dokladniej opisac ta diete?

[...] niż w praktyce (of kors nie wszystko). ale jak już bardzo chcesz coś 'brac' to mozesz zakupic jakiegos gainera (wg brakow w diecie), bialko (tez wg brakow w diecie), mozesz dorzucic kreatyne z beta alanina i nic wiecej Ci nie potrzeba. ale tak jak pisalem wyzej, dopnij diete na 101% a zadne suple Ci nie beda potrzebne, na razie poki co.

I z masą mięśniową mięśnie na brzuchu przy cwiczeniach wyjdą?Po to właśnie robi sie mase aby nabrać mięśni . Musisz mieć odpowiednią diete ( to podstawa) i ćwiczenia aby MASA była w miare masą mięśniową a nie tłuszczową bo inaczej daremny trud ..Cwiczyć musisz całe ciało a nie tylko brzuch

Możesz pic , jednak musisz się zastanowić czy potrzebujesz takiej odżywki . Nawet jeśli masz braki białka w diecie , to najczęściej można w sposób prosty uzupełnić bazując tylko i wyłącznie na konwencjonalnej żywności. Preparaty białkowe oczywiście w tej materii sprawdzają się bardzo dobrze, ale z pewnością nie są niezastąpione, mają natomiast ten [...]

Mozesz sprobowac polaczyc ZMA z milorzembem japonskim luz z zensheniem. Ale w twoim wieku takie cos niejest konieczne. Lepiej zainwestuj w diete NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)