diete

nie bój się igły chłopie dietę masz?

[...] i masz bardzo duże problemy z nabieraniem masy, to kierowałbym się w strone dobrej diety i gainerów, tych najtańszych z dużą zawartością WW. Wtedy jeżeli trzymasz dobrą diete i masz w niej wystarczające źródła białka, ten dodatek byłby całkiem OK. Natomiast jeżeli nie masz zamiaru trzymać się diety czy jakiegoś jej ogólnego zarysu (bo przy [...]

Jak juz dopracujesz dobrze diete i traning, to dokup sobie dobry gainer typu SizeUP z Met-Rx i do tego BlacHole z Controlled Labs. Efekt murowany na przytycie.

Gloryfikowanie na każdym kroku diety mija się z celem. Osobiście poznałem w swoim życiu kilka osób, które bez konkretnej diety osiągnęły zadowalające rezultaty. Nie oszukujmy się, dieta to nie wszystko. I bez niej można coś osiągnąć. Wiadomo jednak, że osiągnięcia te będą o wiele mniejsze niż z dietą. Stosowanie się do 10-ciu wskazówek [...]

Po co im Carbo skoro mają diete 3000kcal +. Zbędne wrzucanie węgli też nie jest dobre. Beta Alanine jak najbardziej możecie kupić - bcaa również. Z Jabłczanem bym poczekał, bo jeżeli teraz jesteście na cyklu kreatynowym, to bez sensu jest wrzucać od razu następny - najlepiej odczekać tyle tyg ile trwał wasz cykl, i ruszyc z nowym :)

od odzywki białkowej nie nabiera się masy, pzy tej wadze i 187 g białka aż nadto, 3,2 g białka na kg zdecydowanie za dużo A stosuje już tą dietę ? Jak nie to jak wygląda obecne odżywianie. W diecie jest ok 3000 kcal sporo, co ta dziewczyna trenuje, jaka intensywność treningowa.

chcesz aby ktos ulozyl Tobie diete ? Jakub

[...] w sklepach lub na targach sa takie próbki , jezeli uda mu sie takowa zdobyć niech sprubuje to wypić. A co do jakiegos dobrego antykatabolika BCAA + glutamina , lub tauryna. Jezeli jednak bedzie nadal miał z tym problemy mówie o objawach cofania sie niech bardziej dopracuje diete. I aminokwasy jakie wyzej wymieniłe również by mu sie przydały.

Karnityna wspomoże dobrze skomponowaną diete redukcyjną i napewno nie powoduje zabużeń wzrostu :) "Wzrost w góre" ? A gdzie ma jechać w bokkkk :)

A wedlug mnie najlepszym wyjsciem byla by dieta. Co do odzywek to po co kupowac wegle? skoro dostarczyc je w wymaganej ilosci to zaden problem ze skladnikow zywieniowych? ewetualnie bialko jesli masz braki. Ale proponuje przycis diete.

Masz ułożoną dietę redukcyjną? Aeroby na początek 2x w tygodniu.Starczy.

[...] opinia. Wiem że zaraz podniosą się glosy żę pieprze farmazony ale faszerowanie się chemią jak dla mnie nie jest ani "fit" ani zdrowiem. Jeśli jest tak jak piszesz i diete masz dopiętą na ostatni guzik to pierwsze miesiące dadzą Ci BARDZO dużo bez supli jeśli zaczynasz przygode z fitnessem. Na początku treningów organizm reaguje [...]

Robson69 ma racje diete trzeba układać z rozagą bo może przynieść wiecej szkud niż pożytku

oj człowieku ale nie ma sensu brać kreatyny pod innym kątem, niż siłownia takie moje zdanie polecam dopracować dietę więcej węglowodanów solidne posiłki rano i po pracy w pracy jakaś kawa i konkretne żarcie sen, ew. apteczne zma

Wstaw cala diete

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Skupmy się na podstawach. Jak będziemy je znali, to można zastanowić się nad szczegółami. Wklej więc ankietę i dietę według regulaminu działu.

Diete to ja mam zbilansowana :) Cwiczylem z rok temu 2miesiace dodatkowo :) Z progresu jestem zadowolony. Cwiczylem od marca do polowy kwietnia fbw, od polowy kwietnia do czerwca cwicze inne fbw, potem tydzien przerwy i chcialbym fbw 15 10 5 sprobowac na mono jakims :) bo zarobic mam okazje na majówke z 200zl. Jesli sie juz zdecyduje to jakie mono [...]

dopiero pisałem jednemu . Przy a6w nie ma czasu na regenerację mięśni , szkodzi na kręgosłup i nie spala tłuszczu . Więc Cwiczysz brzuch 3x w tygodniu np jakiś ABSII . Dodaj albo aeroby albo jak mówiłem obetnij kcal . Wrzuć najlepiej dietę i ankietę .

Napisze mi ktoś dietę ? Moje zapotrzebowanie to : Kalorie 2740.7 Węglowodany 55% 1507.39kcal = 376.85gram Białko 15%% 411.1kcal = 102.78gram Tluszcz 30% 822.21kcal = 91.36gram