diete

Skoro trening i micha nic nie dają to towar cudów nie zdziała. Sprawdź dietę i plan na forum i zacznij od nowa.

Na początek taki sprzęt ci wystarczy do ćwiczen Poczytaj o układaniu planów i ułuż sobie diete

[...] są banany, nieweielkie ilości tartych jabłek. Z warzyw głownei gotowana marchew. Z produktów zbożowoych gotowane płatki owsiane i otręby owsiane. Jesli są albo zaparaci albo rozwolanienia - należy modyfikowac dietę dodając lub ujmując błonnika. Proponuję zakupić dobry probiotyk i stosować podwójną dawkę. Warto byłoby udać się do dietetyka.

[...] (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie br

to źle słyszałeś masy na tym nie zrobisz weź się za dobrą dietę i trening kalorie budują masę...

odzywki uzupelniajace diete takie jak bialko/gainer/bulk/carbo mozesz stosowac od poczatku ale czy jest taka potrzeba to zalezy od diety , ktora musisz sobie ulozyc + dodatki ktore napisalem wyzej po jakis 6-7 misiacach przymyslanego treningu ( miedzy innymi z dieta ) mozna myslec o pierwszym cyklu kreatynowym, poza tym jesli uwazasz ze odzywki [...]

1 .WIEK: 15/16 lat 2 .WAGA: 60 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:97 -Udo:50 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy i być jak hardcorowy koksu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cm3 (dwa cykle) X pand (w tabletkach) białko WPC80 & magnum 8000 1600g i to wszystko 8 .TENDENCJA DO [...]

Jak będziesz trzymał dietę nawet na "sucho" to będziesz osiągał prawie tak samo dobre efekty jak na cyklu. Ja brałem Xpand z mono i było git

Mam 32 w łapie bo raz w tygodniu bica ćwicze i to 2 ćwiczenia to wszystko dla tego szału nie ma . . . A co do diety to cały czas uzupełniam ją białkiem ;p no a taką dietę prawidłową to mam kiedy coś biorę

Poczytaj podwieszone tematy, ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, uprawiaj jakieś sporty, tańce, spacery itp.

Sam syf, zależy jak poważnie traktujesz swoją dietę ;-) i co zamierzasz osiągnąć.

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Napiszę tak: nie dostosowuj życia do diety, tylko dietę do życia. Nie możesz być niewolnikiem diety, tylko ma ona być dostosowana do Ciebie, Twojego życia i potrzeb.

Gdy stosujesz odżwyki, nie patrz na zalecenia producentów, a na własną diete

a jak nie to ckd, 2g/1kg mc bialka i tluszczy 1.8g/kg mc i wegli w pierwszych dwoch tygodniach do 30 gram...w pozniejszym okresie mozesz zwiekszac dawki...diete podziel na 5-6 posilkow (moze byc wiecej) i uloz je ze zdrowych tluszczy...zdrowych ci wymieniac chyba nie musze tzn. 30 gram wegli to na 24h Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-07-22 [...]

72 kg przy cwiczeniu 2,5 roku .... tragedia Chyba ze ma wzrostu 155-160 cm Masz z***.ana diete i nie rosniesz, zacznij jesc (wp*****lac) i wtedy efekty zobaczysz a nie bierzesz sie za niby cykle ktorych ja bym nawet nie ruszyl z ilosci danego srodka Dieta dobra i urosnie ... + suple i bedzie good , a nie koksy !!

O to dobrze podejrzewalem, juz tak sie nastawialem zeby zaczynac :) Diete mam ułożona ,takze z tym nie bedzie problemu.

Hm diete wprawdzie ulozona mialem, ale nie bd jej stosowal. Natomiast jezeli chodzi o styl odzywiania to warzywa owoce, ryz , kasza, kurczak, ryba. Nie biore zadnych odzywek,suplementów diety ani nic w tym stylu. Jezeli chodzi o cel, to na mase nie patrz bardziej potrzebuje planu na podciaganie. Jednakze nie chcialbym rozwijac sie tylko w tym [...]

Piers z kurczaka + ryz ! Tak naprawde bez diety odzywki moga ci nic nie dac wiec wydal bym te piniadze wlasnie na diete:)