diete

mozesz zamówić gotową dietę na SFD układaną przez profesjonalistów

No okej stosowałeś odżywki... ale czy stosowałeś najważniejsze - czyli diete z dodatnim bilansem?

Jeżeli masz diete to możesz zakupić np białko które stosujesz wtedy kiedy nie możesz dostarczyć danego dnia tyle z pożywienia np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284 Z czasem można pomyśleć o spalaczy np http://allnutrition.pl/index.php/premiera-nowego-spalacza-od-allnutrition/

2xXp + ZMA , witaminy , omega-3 + do uzupelnienia diety i jest ok , po cyklu mozesz jakis NO Booster skoro piszesz ze sa wieksze mozliwosci finansowe , spadkow nie powinno byc jesli po cyklu zadbasz o diete, trening...

radze zajrzec do postow podwieszonych, tam wszystko znajdziesz. Zdr. Poczytaj troche uloz diete oblicz zapotrzebowanie kcal i wkej ja tutaj, chlopaki sprawdza. Zdr.

[...] durum,razowy,płatki owsiane,chleb graham,razowy tłuszcz oliwa oliwek,olej lniany,pestki dyni słonecznika,orzechy,siemie lniane,sezam radze ułozyc diete na poczatek z bilansem na zero potem ew. ujmowac max do -500kcal z tego linka policz zapotrzebowanie lub z tego wzoru pod spodem [...]

Wrzuć całą dietę bo nie wiemy ile tych węgli, jak bardzo mało to interwały całkiem bym odpuścił a tym bardziej na czczo

Zostaw odzywki na pożniej. Piszesz że zaczynasz cwiczyc więc odrzywki narazie są zbędne. Trzymaj zwykłą diete, sześć pełnowartościowych posilków i to wystarczy. A odżywki zostaw na jakiś specjalny cykl. Nie ma co sie śpieszyc.To samo co byś zbudowal na odrzywkach zbudujesz na zwykłej diecie. Początki treningu szybko przynoszą efekty.

z suplemetów polecam pierś z kurczaka, tuńczyka, ryż. Zrozum, że skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to wystarczy, że będziesz miał dobry trening (skoro zbliża się sezon to pewnie na maso-rzeźbę ) i będziesz miał odpowiednią dietę (dział wyżej) i minimum 8h snu i rośniesz stary. Jak już jesteś taki napalony to kup ZMA oryginalne lub [...]

Najlepszą odżywką jest naturalne zdrowe jedzenie,Weź się chłopie za dietę,a będziesz rósł.Pozdrawiam.

Masz za mały staż żeby suple szamać... Ułóż sobie pożądną diete to na efekty nie będziesz musiał długo czekać Zmieniony przez - sebool2312 w dniu 2008-03-31 18:24:27

zasadnicze pytanie , masz diete i najlepiej wypełnij ankiete działu

zamiast myslec o głupotach , zacznij od odpowiedniego odżywiania i wstaw tutaj swoja diete

Ilość i wielkość posiłków nie wpływa na metabolizm. Ładowanie w sobie dużej ilości oliwy oczywiście nie wyjdzie korzystnie dla stosunku kwasów tłuszczowych. Pokaż całą dietę bo zakładam daleko jej do ideału.

1. Zadbaj wpierw o odpowiednią higienie snu ( rozwiązuje większośc przypadków ) oraz zadbaj o odpowiednią dietę 2. Jeśli nie pomoże, polecam przed snem medytację 3. W ostateczności suplementy pomogą takei jak: melatonina, achwagandha, 5-HTP, L-teanina omega-3, kurkumina, koci pazur

jesli bedziesz mial zbilansowana diete i odpowiedni trening - tak artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

'slyszalem ze vino z deca+ l-karnityna i hmb ze by to wszystko pomoglo' Wiesz to jest połączenie : słaby anabolik + mocny anabolik + coś co nie działa + antykatabolik, więc bez odpowiedniej diety jeszcze bardziej się zmasujesz i otłuścisz... Ułóż diete, dorzuć aeroby, popędź ECA i będzie gites...

wklej tu swoją diete z jednego dnia, to zobaczymy co mozna polepszyć ;)

zrozum, że dieta to jest za kazdym razem indywidualne podejscie. musisz sama wyliczyc swoje kcal i rozkład BTW, po czym rozłożyc to na 5-6 posiłków. "gotowce" są bezsensowne, bo nie uwzględniają tych zmiennych. poczytaj posty podwieszone, skorzystaj z vitalmaxa i uloz diete dla siebie. wklej ją tu i sprawdizmy

Diminishing gains, czyli im dluzej cwiczysz i stosujesz diete, tym mniej miesiecznie. Za realne wartosci zwyklo sie przyjmowac kilogram masy miesniowej na 2-3 (zalezy od organizmu) tygodnie przy dopietej diecie, odpowiednio dobranych cwiczeniach, dobrej regeneracji i bez saa. Oczywiscie na poczatku przygody z silownia mase buduje sie szybciej. Im [...]