Sumplemanty dla poczatkującego! pomocy

Wlasnie zaczynam trening, bedzie to 3 razy wizyta na silowni na tydzien. Obecnie waże 80kg przy 175cm.

Czy moglbym juz zaczac brac HMB?? a moze L-Karnityne??
Powiedzcie prosze co na poczatek kupic...

cel?? zresztą zawczesnie na jaką kolwiek suplementacje

dieta przede wszystkim!
umierunkowana na wybrany cel
możesz się wspomóc ewentualnie odżywkami
suplementy póki co zbędne
zma i omega3 z supli

co to jest zma(co daje) ? omega3? ile kosztują?

A wiec kupić sobie cos?

wpisz w wyszukiwarce ZMA i bedzię wszystko jasne

może zacznij od tego https://www.sfd.pl/search.asp  , później zadawaj pytania

Zostaw odzywki na pożniej. Piszesz że zaczynasz cwiczyc więc odrzywki narazie są zbędne. Trzymaj zwykłą diete, sześć pełnowartościowych posilków i to wystarczy. A odżywki zostaw na jakiś specjalny cykl. Nie ma co sie śpieszyc.To samo co byś zbudowal na odrzywkach zbudujesz na zwykłej diecie. Początki treningu szybko przynoszą efekty.

A jesli juz jakas odzywka lub sumplemetnen na wzmocnienie efektow to jaki??

z suplemetów polecam pierś z kurczaka, tuńczyka, ryż. Zrozum, że skoro dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to wystarczy, że będziesz miał dobry trening (skoro zbliża się sezon to pewnie na maso-rzeźbę ) i będziesz miał odpowiednią dietę (dział wyżej) i minimum 8h snu i rośniesz stary. Jak już jesteś taki napalony to kup ZMA oryginalne lub apteczne, jak nie kojarzysz to korzystaj z wyszukiwarki. Powiem tylko, że ZMA pomaga w regeneracji i lepszym śnie. No i Omega-3 - serducho będzie Ci wdzięczne. Jak nie wiesz co to to instrukcje te same jak w przypadku ZMA gosh...sezon w pełni