diete

1)SOG- Suma Otrzymanych Głosów, głosy mogą oddawać na użytkownika tylko abonenci forum. Głosy te opoważniają do 15% zniżki na artykuły z oferty specjalnej sklepu SFD(? jeszcze nie korzystałem więc nie jestem pewien, ale tak to rozumiem) 2)Dietę musisz ułożyć sam, ktoś z działu odżywianie może Ci ją pózniej skorygować. [...]

[...] na biceps i barki 3...Gdzie kosekwencja? trzecia sprawa: jeśli ćwiczysz łydki 1 na tydzień skazany jesteś na klęske. To tyle na szybko. Dobrze by było żebyś opisał nieco diete bo poki co to jest rozmowa ze slepym o kolorach. Trening mozesz miec ułozony po mistrzowsku,ale brak diety spowoduje szybkie przetrenowanie. No chyba że diete masz ok [...]

To jest ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

1. nie mam pojecia, co to za " odtluszczajaca diete " - stosuj bialko + tluszcz 2. podzial na partie z naciskiem na plecy przy redukcji nic Ci nie da - tylko plecy spadna, cwicz FBW - potem biegaj min 30 min - efekty powinny byc dosc szybko widoczne (tylko kup porzadne buty z amortyzacja - przy Twojej wadze to bardzo wazne) 3. z supli [...]

Heh, spokojnie, mówię, wrzuć w dziennik posiłków swoją obecną dietę, zobacz, ile czego zjadasz, być może masz za dużo węglowodanów, być może za dużo tłuszczy. Nie wiem, dla mnie takim dosyć jasnym drogowskazem są te takie widełki: 2g białka/kg wagi ciała, 4g węgli/kg wagi i 1g tłuszczy/kg wagi ciała, od tego można śmiało wychodzić i manipulować [...]

A może właśnie spójrz w swoją dietę i sen? Jeżeli z twoim zdrowiem wszystko jest dobrze to jedynym przeciwnikiem w twoim przypadku jest brak nadwyżki kalorycznej. Może wydaje ci się, że jesz dużo? A tak naprawdę są to mniejsze ilości niż w rzeczywistości myślisz? Zaraz pewnie ktoś ci tu podrzuci linki i powinnaś obliczyć od podstaw swoje [...]

[...] czy później zatrzymasz się, będziesz poszukiwał dodatkowych bodźców do wzrostu, pamietaj,że im dłuższy staż, tym coraz ciężej robić postępy, pomysl o pogłębianiu swej wiedzy i umiejętności w dziedzinie dietetyki, na złe to nie wyjdzie, a może uchroni cię przed głupimi pomysłami..które każdemu czasem przychodzą do głowy.. Życzę sukcesów.

A teraz pytanie o diete czy korzystał ktoś z oferty Michala Karmowskiego? Jeżeli tak to czy lepiej zamówić na sfd czy od Michała plan treningowy oraz diete?

ciężko ułożyć dietę nie znając się na tym a nie stać mnie na płacenie za taką dietę komuś 200zł...chociaż jakieś wskazówki czego ile w diecie dla mnie powinno się znajdować.

[...] skurczyl zoladek , zebym po prostu musial mniej zjesc ,by sie najesc.No i to sie przerodzilo, gdyz wyjatkowo latwo mi to szlo.Dzieki Wam wiem zeby ulozyc jednak sobie jakas diete.Tylko dalej nie wiem jaki spalacz wybrac. Na allegro(tam zamierzam kupic bo jest taniej), thermo fat burner z treca jest odrobine drozszy, ale za to jest 30 tabletek [...]

ułóż i wklej diete , a wtedy będziemy dawali porady.....bo teraz do czego mamy dawac porady ???? Poczytaj GRUBE POSTY PODWIESZONE , ułóż diete i wtedy skontrolujemy

no ja narazie nie chce nic suplementowac tylko sobie dodbra diete ulozyc. dlatego tu glownie czekam na pomoc. a co do tej tauryny to branie ma jakies mniej przyjemne skutki uboczne?? no i nie wiem poprawiac juz diete na podstawie waszych wypowiedzi i wklejac, czy jeszcze jakies uwagi sa?? dzieki

Diete porządną będę dopiero zaczynać w styczniu miałem diete u dietetyka Konia a mój staż na siłowni to dwa lata.

dieta nic nie dała ja wydałem 500zł na diete a przytyłem tylko 2kg 500zł poszło gdzie? w klozet za te pieniądze miał bym dobre białko i gainera na poziomie wiec odpusc sobie diete i kup to co w/w

[...] zaczynam hardkorowy trening na siłowni więc powinno być dobrze :) No i z tej racji wrzucam pare obliczeń, rozpiske mojego pierwszego treningu na profesjonalnej siłowni i diete na poniedziałek. Uwagi mile widziane. Szczególnie zastanawia mnie posiłek drugi po treningowy. Ma to byc posiłek od razu po wyjsciu z siłowni w drodze powrotnej do domu [...]

to mi teraz dałeś zonka ;d wszyscy wpieprzją te węgle i gainery to myślałem że spokojnie można tym uzupełnić diete :P A na opakowaniu nawwet zalecane są 2 porcje po 50g :P do tej pory brałem po 30g no ale jak mowisz ze są niezdrowe to może wróce do 30g porcji.

Dzięki chłopaki ! Dzisiejszy trening Barki biceps musze niestety przestawić na jutro bo dziś cały dzień nie było mnie w szczecinie i nie bylo czasu na nic, nawet na diete ;/ Jutro konkretnie przekatuje bary :D

Własnie planowałem troche diete na redukcje. Od stycznia zaczynam. Zdecydowałem się na zwykle low carb żeby było mi łatwiej trzymać dokładnie miche. Mam nadzieje że wpadnie tu ktoś ogarniety skorygować mój jadłospis bo zamierzam na jednym pojechać cały pierwszy tydzien aby się przyzwyczaić do rygorystycznego jedzenia. Waga 90kg Wzrost 184cm [...]

Nie miałem kasy na karnet ani na diete więc ogólnie byłem off przez pewien czas, tylko 2x w tyg trenowałem koszykówke ;/ Ale mam juz kase na karnet i od pon zaczynam chodzić na nową siłownie a w weekend jade na konkretne zakupy i plany zaczynam wprowadząć w życie :) Takze wpisy też zaczną się pojawiać od poniedziałku :D Nigdy się nie poddam ;D W [...]

Witaj, na przyszłość wrzucaj proszę zrzuty z potreningu.pl - jest bardziej czytelne. Na początek - co martwi to te zasłabnięcia. Konsultowałaś z lekarzem przyczynę? Jeśli nie było takiej rozmowy to dobrze byś się zorientowała w temacie. Piszesz, że często bywasz głodna a mnie to wcale nie dziwi, bo dietę masz głodówkową. Na szybko zsumowałam to o [...]