diete

Omar, dietę nie da się zaplanować w jeden dzień . Może zmartwie cię, ale ja potrzebowałem aż roku. Dlaczego? A dlatego, że z lepszą wiedzą możesz wystartować niczym gepard (czytaj. szybciej zdobyć mięśnie) Pozdrawiam

Ale diete 3mam rano płatki owsiane + 2-3 jajka na obiad przeważnie ryż na słodko z jogurtem lub makaron ryż z miesiwem 2 obiad dużo kiełbasy wędliny bo pracuje w zakladach mięsnych hehe a na kolację nie mam reguły bo jestem styrany po dniu

Kwesta tego, z czego wynika taka sytuacja i jak dobrze rozumiem od jakiegoś czasu uległa zmianie. Wcześniej nie było z tym problemu? Z reguły problem tego typu pojawia się po długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej i bardzo niskiej podaży kalorii. Nie jest to raczej problem do analizy w postaci szybkiego pytania i szybkiej odpowiedzi. Należy [...]

[...] cos wiecej o sobie, wypelnij ankiete, opisz htz https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html co do poziomu zelaza, tak nasza diete bedzie tutaj glownym czynnikiem, ktore bedzie uzupelnialo jego ewentualne niedobory. Jezeli dieta jest ok, obfituje w zelaco, czy pozostale witaminy poprawiajace jego [...]

ja już maż to ułuż diete i wlicz tą odrzyweke w bilans kalorii przynajmiej to zrobić możesz

doszlo mu 8kg bo mial dobra diete

No to jak bede jadl ju/ tego megamassa to sobie uloze diete

jak pokazesz na diete

doladuj diete o wiekszej kalorycznosci. zrob 2tyg przerwy wroc z nowym cyklem treningowym. kombinuj. z takim stazem spokojnie mozesz sie obyc bez odzywek czy suplemenow. jesli mimo wysztsko koniecznie czegos potrzebujesz chociazby po to aby byc bardziej zmobilizowanym to naturalnie pomozemy, ale naprawde wydaje mi sie ,ze nie ma potrzeby wyadawac [...]

Doradzi ktoś, coś? Bo chcę od lutego zacząć dietę.

[...] opinie zgarnia najlpeszy spalacz ze stajnni Olimpa Thermo Stim nie moge sie nie przylaczyc do tego glosu ! ogolnie podoba mi sie cala idea duzo bialka witaminy i mineraly omega 3 ! dobierz dobrze diete i bedzie super nie bylbym soba gdybym nie podpowiedzial lektury linku http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html

sama w sobie nie, to jest zamiennik posiłku BTW podobne do piersi kurczak, więc czy pierś z kurczaka pomoże Ci schudnąć? Jak trzymasz diete to nie powinieneś się martwić.

ja mam diete od dietetyka juz 20 kg schudlem ale mi chodzi o to zeby tkanke tlusczowa zgubic

ja mam diete od dietetyka juz 20 kg schudlem ale mi chodzi o to zeby tkanke tlusczowa zgubic a czego zrzucilem 20kg do tej pory?;-) rozumiem, ze pewnie myslales, ze pod gora tluszczu sa miesnie, a okazalo sie inaczej?

trzymaj diete nic wiecej Ci nie tzreba

Właśnie, czy na prawdę musisz się ładować prochami. Lepiej kupić carbo i białko i sobie ewentualnie uzupełniać minimalne braki w diecie. Najlepiej pojedyncza forma kreatyny, mono+jabłczan lub stack jakiś, np. HP. Ale proponował bym dopracować diete, żeby te prochy do minimum ograniczyć

no faktycznie mnóstwo tego prochu normalna ilosc pod diete dawkowanie ustaw po treningu od razu gainer kreta nie musi byc naczczo kreta po treningu od razu białko na noc ok, z tluszczem jakims na noc wypij zeby dluzej sie wchlanialo

masz zyebana diete to sie nie dziw ze chvjowo idzie nie trzeba Ci clena nawet skoro masz 100 w pasie

Wątpię. Po co Ci te maślanki, kefiry i jogurty? Przecież to laktoza. Równie dobrze mógłbyś sobie słodzić tą herbatę. Potrzebujesz więcej mięsa, przynajmniej 500g dziennie i gdzie są zdrowe tłuszcze, np oliwa? A do tego zaraz dostaniesz zyebe bo pytania o dietę to nie ten dział.

Ćwiczę 2 miesiące po przerwie. Wcześniej ćwiczyłem rok. Mam b.dobry trening i dietę jestem na krecie i chce po niej wziąć Stacki mogę mieć jedno opakowanie ale trzeba 2. Nie chce brać sterydów bo jeszcze nie czas ale zastanawiam się nad Stackami