diete

Fantastycznie przeklejona dieta od kogoś innego Poczytaj, w podwieszonych masz post dla odchudzajacych się, policz swój limit kaloryczny, rozplanuj BTW i dopiero pisz diete...

to że wypłukuję wodę i minerały to wiem ale co do tego maą mięsnie ( mięsnie wypłukuję??!!) pijąc kawę i stosując zbilansowaną dietę skutków ubocznych jej picia napewno nie zobaczysz:)

Daj ankiete zeby cos o Tobie sie dowiedziec a diete wrzuc wg tego http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

no moze 182=) i jak układam diete redukcyjna to układam ile mam aktualnie kilo czy ile chcem miec? naprzykład jesli waże 72kg i chcem zejść do 70kg to obliczać wage dla 70kg czy dla 72?

Domer Ja się zgadzam, że zjedzenie 20g orzechów ma inny wpływ na diete niż 40g. Chodzi o to, że różnica ta jest NIEISTOTNA dla amatora nie startującego na zawodach. Zaryzykuję nawet twierdzenie, że jest nieistotna nawet dla zawodnika. Jesli nie wierzysz mi na słowo, sugeruję przeprowadzić nawet kilkumiesięczne badanie wpływu 20g orzechów na [...]

[...] juz wiele wieksze doswiadczenie. No i hst przez wakacje kompletna klapa, jedynie co poprawilem to przysiad reszta w miejscu a nawet troche spadla (ale w tym cyklu winie diete ktora nie byla pilnowana) 2 cykl byl po 2 tyg CR i ulozylem sobie cluster hst ktory moim zdaniem lepiej sie sprawdzil niz zwykly ale przeszodzila mi w nim [...]

[...] byłem jak patyczak przy moim wzroscie ponad 180 2. cwiczyłem najpierw 16 miesięcy na sucho bez koksu 3. pracuje na 3 zmiany i nie zarabiam kokosów tylko najniższa krajowa i dlatego diete mam tanim kosztem a ankiete już odświeżyłem Zmieniony przez - Kenneth_WS w dniu 2012-01-07 19:40:06 Zmieniony przez - Kenneth_WS w dniu 2012-01-07 19:43:21

[...] to wiecej zrobie z byle jaka szama i dodawaniem supli (nie zrobie tyle bo wiecej zrobilem zobacz se profil :P) hehe na suchara przez 3 lata ludzie robia lepsze wynikijako diete omke daj sobie na e3d antka zamien na mete a bolda na dece bo 1ml bolda to nie ma co sie w to bawic omka 1-12 e3d deca 1-12/14 400mg week 1ml w po i 1ml w czw 1-5 meta [...]

Suszone owoce są przeważnie dosładzane cukrem rafinowanym i wzbogacane olejem słonecznikowym. Zrezygnuj z nich na rzecz świeżych. Masz dopiero 16 lat. Wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram. http://potreningu.pl/articles/2626/dieta-eliminuje-i-wybieram--poradnik-praktyczny

Witam mam pytanie odnośnie białka przy redukcji masy tłuszczowej otóż od kwietnia do września schudłem około 20 kg ważyłem 102-105 kg aktualnie ważę 85kg przy wzroście 192cm Jeżeli tak długo jesteś na redukcji to warto teraz odpocząć Chciałem się dowiedzieć czy moja dzienna dieta przy redukcji może mieć +/- 240 g białka +/- 250 g [...]

[...] tak po 1-2i praktycznie nic mu nie przybylo, z kolei po jakims czasie inny na 1 cykl bral po 2-3 i roznica byla znaczna. oczywiscie to rowniez kwestia genetyki, oboje miecli diete dosopsowana do ich potrzeb oraz suplementacje. Takze bylo to sprawdzane - no ale chlopak zrobi jak zechce. Najwyzej napisze za miecha ze efekty niezadowalajace Nie ma [...]

reeses - a dietę masz??? jezzmen007 - nie pisz już więcej albo z słownikiem bo nie da się tego czytać co ty piszesz

plan na rzezbe zaczolem 5tygodni temu biegam po treningu raz w tygodniu chodze na saune i basen diete mam ale efekty sa male a przydalo by mi sie troche wyrzezbic przynajmniej jak pojade w sierpniu na morze to zeby jakos wyjsc na ta plaze to moze ktos mi napisac jakis cykl?? albo podpowiedziec co by bylo dobre??

Nie trzeba wyjeżdżać za granicę Po prostu musisz mieć odpowiednio ułożony trening, dietę i spory staż w SW. Musisz być po prostu dobry. I potem jedziesz na turniej, obijasz ryja paru frajerom i ktoś cię zauważy Najlepiej żebyś miał miejsce na podium. A potem jedziesz na KSW 15 Ty vs Najman i rządzisz

wklej ankiete, wklej trening, poczytaj tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html diete wklej tu w kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie do oceny a suple zostaw na razie na boku

Kolego, przeciez wkleilem aktualna diete, wiec tam pisze ile dostarczam u spodu, w koncu to zrzut z potreningu. a moje zapotrzebowanie? HM niby z 3100. jem ok 3900

kolego wszystko wazymy przed gotowaniem,z kad wiesz ile wazy srednia piers czy 100g owsianych zakup sobie wage bo inaczej to nie ma szans... posilki maja byc zbulansowane w kazym pelnowartosciowe bialko,wegle zlozone,tluszcze(wyjatek po treningu) i warzywa,dostosuj sie do rad kolegi i uluz sensowna diete

Jak nie masz czasu na silownie(na pewno masz,ale Ci sie nie chce)to kup drążek do futryny.Możesz na nim robić Abs2 na brzuch,trenować plecy podciąganiem,biceps podchwytem(poczytaj w dziale Trening w domowych warunkach).I ułóż dietę,bo tego ten dział dotyczy.

Rzeźbionator .. czemu niby ma cie zalać jak utrzymujesz dobrą diete z odpowiendimi ilościami kalorii białka węgli tłusczu itd.? A jaką ma mieć sportową sylwetke chłop jak ma ponad 180cm i waży 65 kg ... potrzebuje iść na mase bo rzeźbić to nie ma z czego ... a bez diety to nic w tym sporcie nie kolego jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz

Wklejam nową diete .. ale i tak potrzebuje poprawek ;/ Prosze o pomoc . Pozdrawiam ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ccda90093847929d0b3b01b9e5923c.png