diete

[...] i dobrze zbudowane placy, klatka oraz brzuch i to tyle. Pozatym o co Ci chodzi z tym 1 miesiacem? Napisalem ze przez 1 miesiac odzywialem sie fastfoodami, a nie mialem jakas diete. Nie pomagasz wiec sio prosze. "Oraz polecam chociażby wykipedię, skoro twierdzisz, że to co widać na fotkach to skóra. " a co widac na fotkach skoro nie skore? [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

1. No to mam 20 lat , waze 57 kg :(( , wzrost 173 cm 2. Trenowałem wczesniej ale dawno 5. Cel : masa 6. Czas bezograniczeń , sprzęt , to mini atlas ( rozpietki, wyciag gorny , wyciag na nogi , laweczka lamana ) 7. Nie mam 8. Diete hmmm , mam zamiar jesci dużooooo :) żeby wage troszke zwiekszyć . Zadnego dopingu i suplementów :) Co w tym planie [...]

wywal leki zmnieszj ilość białka przejdz na diete lekko strawną odstaw proszki dużo naturalnych jogurów i kefirów

Ale nie tylko 16 latkowie tak myślą. Dużo ludzi myśli ze wystarczy zażywać sterydy i urośnie bez ćwiczeń, to jest taka sama sytuacja. Chłopak się spytał to wystarczy mu w prosty sposób odpowiedzieć a nie jakieś wywody o treningi diete i tym podobne.

Miałem dietę przez 3 miesiące nadal staram się trzymać z 62kg przytyłem do 70,400 ale dieta wiadomo wymaga dużego wkładu finansowego przez te 3 miesiące dała znać po kieszeni i niestety w porozumieniu z rodzicami nie będe w stanie jej kontynuować ,muszę ograniczyć się do torby ryżu dziennie 3-4 jajka i 200g twarogu

No i wyszło szydło z worka. To jaką ty miałeś dietę, że była tak droga? Codziennie jadłeś 1kg steku z Angusa? Jak ty chcesz cokolwiek osiągnąć na worku ryżu (25g?), 3-4 jajkach i 200g twarogu????? :)) Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-11 21:17:56

jak bedziesz miał diete masową to tłuszczyku i tak nie zrzucisz wiec możesz spróbować A6W- tylko oczywiście uwzględnij to w diecie tradycyjnie oczywiście również możesz trenowac

Jezeli chodzi o diete to niemam wyliczonych kalori czy czegos takiego poprostu jem duzo produktow macznych caly kurczak podzielony na obiad i 2 odbiad wieczorem ryba i tak codzinnie czasami wolowina zamiast ryby albo kurczaka pozatym duzo mleka czasami jaja a podstawa sa tz "chapatii" cos jak nalesnik (woda maka tluszcz sol) tylko nie na [...]

Uważam podobnie jak smykacz. Gdzieś musi leżeć przyczyna braku pompy na klacie.Na Twoim miejscu poprawiłbym technikę i zwrócił szczególną uwagę na dietę no i w efekcie nie odpuszczałbym jednak płaskiej.Niekoniecznie musisz wyciskać na płaskiej w pierwszym ćwiczeniu na klatę. Pozdrawiam

gdybym majac ulozona diete wychodzil raz w tygodniu na pizze to robilbym to czesciej niz przed jej ulozeniem. lepiej niech sobie ktos ustali ze jak ma od czasu do czasu wypad ze znajomymi to pujsc z nimi na pizze niz ustalac sobie twardo i konkretnie 1x w tygodniu .

Boje sie, ze jak zaczne stosowac diete i cwiczyc to wszystko mi sie wlasnie tam odlozy w postaci tkanki tluszczowej, a nie miesniowej :/ - przy prwidłowej zbilansowanej diecie i SYSTEMATYCZNYM prawidłowym wykoinywaniu treningu to NIEMOZLIWE.. ZDR. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-02-23 14:32:56

nie dygaj czytałem i troche wiedzy jednak posiadam pytam bo wole miec pewnosc i jadnak wolał bym aby odpowiedział mi ekspert a nie takie osoby jak ty które uwazają sie za niewiedomo jakiego znawce. o mnie sie nie martw diete mam trening mam troche supli tez juz zjadłem. kto pyta nie błądzi, ja wole zapytac

heh a po co ma wypisywac diete poprzednia suplementacje moze jeszcze trening ? nie wiedziałem poprostu co wybrac xp czy cp co to ma do diety ;) moja dieta dieta jest good :)

jeszcze sie zastanawialem nad UNIVERSAL STORM + SHOCK THERAPY nie wiemktore bedzie lepsze dla mnie dodam jeszcze, ze diete mam i satram sie jej przestrzegac

a czy moge rozpoczac trening od razu od dzielonego i nie ''bawic'' sie w fbw? Tak jak mowilem, zalezy mi na masie a nie chcial bym sie rozczarowac, kiedy bede trenowac 4 miesiace i zero przyrostow. mam ulozona diete. Zmieniony przez - Marek77889 w dniu 2009-08-21 13:55:58

jeśli nie kupisz lepszego sprzętu takiego jak ławka pod sztangę, drążek, sztangielki/hantle to nie wyrzeźbisz sobie klaty ani bicka :D. jeśli chodzi o twoja diete to jesz zdecydowanie za mało

[...] netghosta nie zostala przez ciebie skrytykowana tak jak ta moja teraz?? Ja chce sie odchudzic i prosze takie osoby jak ty o porade( a nie tak jak wielu "ulozcie mi diete plizzz") Jezeli jest tak bardzo zle to co mam zmienic. Ja postaram sie to zmienic zeby bylo dobrze. Tak jak napisales nie mam wiedzy wystarcajacej na ten temat ale [...]

Najlepiej taki plan gdzie ułoży dietę dobierze odpowiednie produkty zrobi zakupy i ugotuję%-)

Poprostu trzymaj diete.Na stawy mozesz zastosowac glukozamine.