diete

no własnie biore sie jeszcze za diete , przejze ja dokładnie i ****a co do grama to wszystko wylicze , bo mam dosc treningow ktore daja marne efekty

dex lepiej dopracuj diete bo to podstawa a nie bierz sie za cyklona gdy dieta slaba bo potem bedziesz sie w myslach bil....***a ale ****lem sobie cyklona niestety ja sobie rowniez raz zjechalem cykla (w dodatku 1) i juz tego nigdy nie powtorze...tzn. dieta zawsze ma byc na cacy !!!

z cellpumpem miałem identyczne doświadczenia - zero efektów, pobudzenia żadnego też nie czułem. miałem dokupić drugą dużą puche ale uznałem że nie ma sensu. diete mam ołrajt, poprzedni cykl robiłem na zwykłym estrze (crester biogenix) z tauryną i z efektów byłem bardzo zadowolony. cellpumpa kupiłem na allegro od ss, faktycznie był wilgotny. a może [...]

Dwa pytania ledwie pasujące do tego działu.. Poczytaj więcej zanim napiszesz, bo wszystko jest w podwieszonych. Ale już odpowiem bo mi się nudzi. 1. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html 2. Jak ci wygodnie, ma się zgadzać bilans całodniowy. 3. Co to za pytanie? Obciążenie to obciążenie. Biturmiczne krążki są dużo [...]

Na ta chwile, chce zejsc z tluszczem do okolo 10-12%, i poprawich plecy. Trening i diete bede rozpisywac kazdego dnia, na ta chwile, dzisiejsze posilki to: 1) 5 calych jaj, szklanka platkow owsianych na mleku, garsc rodzynek. 2) 150g kurczaka, 50g ryzu 3) 150g kurczaka 4) 150g kurczaka, 50g ryzu TRENING* dzis wypadaja akurat klata z barkami. 5) [...]

po prostu - dobry gen - a jak dorzuci diete i w miare bedzie sie jej trzymał, to bedzie jeszcze lepiej ;-0 pozdro

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

spoko lubie omlety - ale czy tak z rana mam przed treningiem taki własnie wcisnąć- chyba że z samych jajek. CZy dorzucić płatki by trochę węgli było Dodatkowe pytanie jak zwiększę dietę do 2500 kcal to ile może być tam węgli a ile tłuszczu? Bo białka powiedzmy 200 maks 250 g. Dla przypomnienia cel REDUKCJA

54 kg przy 175 cm to nie wiem co Ty rzeźbisz :P Ułóż porządną dietę i jedz nieprzetworzone rzeczy. Wszystko znajdziesz na forum co jeść, jak obliczyć zapotrzebowanie itd. - zajrzyj do tematów podwieszonych.

Oczywiście że chciał bym jakąś dietę oraz odżywki też wchodzą w grę chce po prostu w końcu jakoś wyglądać :)

ku**a geng nawet jak bede robil polowe twojego planu i dobra diete mial to tez pojdzie, to takie gadanie by gadac, to co mialem do powiedzenia juz napisalem.

Cwiczysz miesiac, chcesz przyspieszyc budowanie masy-zainwestuj w diete. Nie zawsze szybciej, znaczy lepiej. W tej dyscyplinie sportu trzeba cierpliwosci.

TA siłownia będzie otwarta dopiero ok. lata. Jest to właściwie siłownia miejscowego klubu piłkarskiego, ale można było tam ćwiczyć. Na nowej hali (gminnej) jest jedynie damska siłownia. A ja chciałbym nabrać trochę masy na wakacje, żeby nie wygądać jak "wieszak". Dietę prowadzę. A jeśli chodzi o dawki, to specjalnie dałem mniejsze, aby [...]

ale nie przyniosą Zainwestuj w diete, nie musisz miec do grama doliczone, ale nadmiar kcal musisz.

Tak jak pisałem wcześniej dietę już mam ustaloną. Jem ok. 500-700 kcal. więcej niż normalnie potrzebuję.

To według mnie nie dobrze. Brakuje Ci zapewne węglowodanów. I masz bardzo nudna dietę. Czytałem, że dieta musi byc urozmaicana.

czyli zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i FBW 3x w tygodniu 12-15 powtórzeń na serie?

Ćwiczę od września ( z przerwami), cały czas robiłem mase ( przynajmniej tak myślałem przez pierwsze miesiące :P ). Zaraz po nowym roku zarzuciłem zbyt kaloryczną diete ( oczywiście niskiej jakości) i mnie nieładnie zalała, jadałem wtedy węgli tyle ile mogłem i często wysokoprzetwarzanych no i tłuszczyków sobie nie szczędziłem m. in. utwardzanych [...]

A tak wogóle to możesz wdupić wszyttkie odrzywki i ie bedziesz iała efektów,bo: 1)miałes cos takiego jak diete? 2)odpowiedni plan treningowy? 3)regeneracja? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]

w szkole kanapki albo drozdzowke soczek czasem jakis batonik, wracam ze sql to najczesciej ide na zapiekanke lub hamburgera albo w domu jem spory obiad.Potem na kolacyjke czasami jakies kanapki.Nie pije pepsi wogole sama wode i duzo napojow energetyzujacych oraz nie jem czipsow wogole ale za to jem troche slodyczy, owoce to czasami srednio [...]