Plan na masę + kickboxing

yo5

dobra nie łap mnie za słówka, wiem że pewnie żaden z was nie próbował tych cwiczen w praktyce ja je próbowałem i wybrałem split, mowie tu tylko o sobie. bronisz jego planu który teoretycznie powinien działac, i pewnie działa ale autor zapytania nie zrobi na nim takiej masy jak na splicie. koniec dyskusji. niech sobie wybierze co chce

Probowalem. Zarowno dynamicznych. Jak i np. to wyciskanie sztangi pionowo.

Ross Enamit - moze znasz. Polecam jego filmiki na youtube. Kiedys mialem duzo wolnego czasu i fiola na tym punkcie to rozne rzeczy probowalem.

haha no ja np próbowałem. ale nie rozumiem skąd teksty, że nie próbowaliśmy ich przecież to nie są tajne treningi zordona, tylko zwykłe podstawowe ćwiczenia - przynajmniej dla ludzi którzy siedzą w temacie.

pisałem to z myśla o osobach które spotkałem na tym forum np. geng trenuje rok wiec skad mógłby wiedziec jak sprawdzaja sie rózne plany treningowe skoro 12 miesiecy temu poszedl na 1szy trening?,takich osób które co temat pisza to samo a gdy pytam o wyjaśnienie to nie potrafią odpowiedziec. a co do cwiczen strikte pod sw sa przecierz robione na treningiach wiec takie cwiczenia 2-3 razy w tyg zupełnie wystarcza
tutaj link do autora tematu : http://www.fight-club.pl/art/10/Siłownia_w_sportach_walki_-_Trening_3_dniowy

Zmieniony przez - yo5 w dniu 2012-11-12 20:31:34

co Ty masz ciągle do mnie jakieś wąty?to że trenuję rok co to ma do rzeczy?mój plan który podałem jak najbardziej w porządku specjalnie pod sw typowy na dynamikę.o żadne wyjaśnienie mnie nie prosiłeś więc sobie odpuść,przy dobrej diecie i suplementacji czemu masa ma nie iść tym planem?

Moze sie wtrące bo troche sie offtop zrobił ;)
Nie jestem profesjonalnym zawodnikiem kb, dopiero niedawno zaczalem swoja przygode z tym sportem. Jest do dla mnie priorytet, ale chciałbym też lepiej wyglądać, więc szukam jakiegoś planu na masę ;) planuje robic 2x kb, 2x siłka tygodniowo.

ku**a geng nawet jak bede robil polowe twojego planu i dobra diete mial to tez pojdzie, to takie gadanie by gadac, to co mialem do powiedzenia juz napisalem.

Analizując temat wpadła mi do głowy pewna mysl, mianowicie czy byłby jakikolwiek sens trenowac planem fbw i planem pod sporty walki (oba na pierwszej stronie tematu) na przemian? Powiedzmy przez 2 miesiace trenowac fbw pod mase, a potem 2 miesiace pod sporty walki. Byłoby to efektywne?

nie

dlaczego? Niektorzy trenują pewien okres sile, pozniej pewien okres dynamike czy mase

odswiezam ;d