Rozii

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

789

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2018 (22:39)

Data rejestracji 31.07.2011 (00:00)

Wzrost: 193 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ŁÓDZKI	EVERGYM - czy warto kupować karnet? (Siłka,boks) witam, szukałem jakiejś informacji ale żadnej w dziale nie znalazłem, warto kupować karnet do evergym? chodził tam ktoś na boks albo na siłownię? a może zna ktoś trenera radka grzelaka? zaznaczam, że nie chodzi mi o energym na pilsudskiego tylko	2	2014-09-30 13:53
Trening dla początkujących	Plan na masę do ocenki! witam, dotychczas robiłem przez 4 miesiece następujący plan fbw 3 razy w tygodniu, wariant a na zmianę z wariantem b: a przysiad tylny wycisk płaski wiosłowanie w opadzie wyciskanie żołnierskie sztangą triceps na poręczach	1	2014-05-25 21:48
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing witam, trenuję kickboxing 2x w tygodniu (pon,czw) i chciałbym do tego dołożyć siłownię we wtorki i piatki. rok temu robiłem na siłowni trening fbw 3x w tygodniu i efekty były dość dobre, jednak wakacje połozyly im kres ;) oczywiscie dieta jest,	41	2012-11-11 19:21
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny witam, przedstawiam poniżej plan na masę do oceny, proszę o rzetelne podpowiedzi ludzi znających się na rzeczy ;] poniższy plan robię prawie 3 miesiące(we wrzesniu bylo fbw) i jak na razie jestem umiarkowanie zadowolony z efektów - progres z	16	2011-12-18 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	kiedy rozciąganie?(nie chodzi o stretching) witam, mam nadzieję, że to odpowiedni dział, a więc: na siłownię chodzę we wtorki,czwartki, soboty, trenuję systemem fbw więc nogi robię w każdy z tych dni. określiłbym ten trening jako średniointensywny. i pojawia się moje pytanie: kiedy się	1	2012-01-08 01:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	EVERGYM - czy warto kupować karnet? (Siłka,boks)	2014-10-02 22:14
Sztuki Walki	Dziennik treningowy: GacoL	2012-11-30 03:02
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-18 23:13
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-16 12:45
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-16 02:44
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-12 21:06
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-11 23:15
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-11 22:28
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-11 22:04
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-11 20:21
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-11 20:12
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-11 20:00
Sztuki Walki	Plan na masę + kickboxing	2012-11-11 19:48
Trening dla początkujących	Dysproporcja mięśni klatki piersiowej	2012-03-05 15:00
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2012-03-05 13:07
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2012-02-28 17:47
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2011-12-25 23:43
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2011-12-25 20:00
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2011-12-24 21:42
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2011-12-24 16:06
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2011-12-24 00:21
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2011-12-19 22:48
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny	2011-12-19 18:00