diete

nie wiem dzis się ze mną nie pogada raczej xD hehehehe, bo ubzdurałem sobie w głowie ze jesli masz kulawą diete to białkiem z supli/protein mozesz troche nadgonic w dziurach w diecie:) ale pewnie źle mysle

nie no od dziś od kąd Przemo uświadomił mi że chce mi na****ic biore się za Dietę co do grama a do tego kilkaset tab. metanabolu + Clomid... przecież nie może mnie pobic ;(

Dziękuję. Przeczytałem właśnie Twoje wypowiedzi w temacie z "gotowcem". Domyślam się, że powinienem zmienić dietę. Aktualnie zjadam niezbyt dużo kalorii. Napisz jeszcze proszę jaką dietę zastosować do Twojego gotowca. Czy ma to być jakaś dieta z nadwyżką kalorii, których ściśle powinienem pilnować? Czy po prostu normalnie się odżywiać, tak żeby [...]

na jablczan była kaska, a na diete nie? Priorytety powinny być inne. Ja tez długo nie robilem zadnych postepów. Dopiero odkad przeszedlem na porzadna diete na... cyklu redukcyjnym (!!!), poczułem swietny przyrost sily. teraz z wielkim zapalem przystepuje do cyklu na mase. Bez michy trudno o postepy. Szczegolnie wazna jest duzo ilosc wegli o [...]

Poprawnie wstawiona diete moze sie róznic nieco ale nie znacznie ilosc ww b i t pozniewaz ja uzywam troche innych produltów(inne firmy) których nie znalazlem tutaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d8301ad1c974e7da7dc6d34ff14407f.jpg Bilans kaloryczny ok +400 bo widamo kalulator moze sie troche mylic. Dodam ze ww mam zamiar dodawac stopniowo tak przez 2 [...]

[...] nie wiem co mam robic. Kolezanko, ze tak powiem: CHRZANISZ. Twoje tycie to nie reakcja na weglowodany wysokiej jakosci, ale to, ze "tyle razy probowalas schudnac" i grzechy dietetyczne typu czekoladki i inne. Jeszcze tu takiej nie bylo, ktora sie roztyla z powodu 1/4 szklanki ryzu. I nie, nie znasz zasad odzywiania sie. Gdybys je znala, to [...]

przejdzie :-) ja sobie naciagnelam miesnie przy przywodzeniu chwilke temu i odpuscilam nogi po prostu na tydzien, albo robilam na mniejszym obciazeniu i przeszlo! a diete przeciez trzymac mozna tak czy inaczej! trzymam kciuki za szybko powrot do zdrowka! :*

O Matko Bosko Redukcyjno. Utrzymałaś Ty kiedy wyznaczony reżim dietetyczny przynajmniej 3-4 tygodnie? Bujasz się z rozkładu na rozkład, potem jakieś wyskoki i się dziwisz, że nic z tego nie wychodzi?! Koniec tego pitolenia. Żadnego płukania robić nie będziesz, to jest coś dla dziewczyn wyczerpanych długotrwałym cyklem dietetyczno-treningowym, u [...]

haha niee, na szczęście w Wawie dziś w miarę ciepło było%-) kotka;-) kocham ją nad życie, ale czasem mam ochotę zabić%-) wiesz co, ja mam odwrotny problem niż się obawiałam - w ogóle nie czuję głodu i zapominam o posiłkach@@-) przyznam, że bałam się tego treningu tzn połączenia braku ww i siłowni, ale było całkiem znośnie- na rozgrzewce tylko [...]

Obli, ja leszcz jestem i się nie znam zupełnie, ale z chęcią się tego podejmę :-) opcja z regeneracją i bilansem dodatnim bardzo, ale to bardzo mi się podoba :-) powiedz mi proszę jeszcze jak się za to rege zabrać? trzymać dietę i dokładać co tydzień 5g ( będzie ciężko na wakacjach liczyć więc na oko bym dokładała) czy wskoczyć na jakieś wyższe? [...]

Ja kiedyś na takim "dzisiaj okazja, ale od jutra to już dieta" przytyłam dyszkę. Jak niby byłam na diecie to też tak to wyglądało: liczenie, liczenie, jest super, a! zjem ciasteczko, drugie, trzecie, a w weekend burger, bo przecież raz można sobie pozwolić, w końcu ćwiczę siłowo XD Waga stała jak zaklęta do czasu, aż oficjalnie darowałam sobie [...]

[...] juz nabierac za*****ych ksztaaltow-moja dziewczyna jest zadowolona - musisz tez pamietac ze samo cwiczenie ci nie da zbyt wielu efektow. zeby miesnie mogly rosnac musza miec diete+trening+odpoczynek. dlatego co nastepuje a) uloz sobie dobra diete na mase (czyli duzo bialka i weglowodanow malo tluszczy - minimum 4-5 posilkow dziennie + 2 litry [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]

Lejdi w dni wolne od treningów daj sobie 100g ww reszta bez zmian tak w tym tygodniu i pewnei w przyszłym i tak zmienię ci trening i wraz z nim dietę inaczej ustawimy, ale to jeszcze zobaczymy zarzut wcale taki zły nie jest, widac że kombinujesz i wychodzi to coraz lepiej, brak mi ciagle tylko zmiany pozycji nóg w trakcie wyskoku (czyli zaczynaj [...]

[...] dlugo od Ciebie zalezy jak dlugo ale co 2 miesiace radze robic mala przerwe w diecie i treningu kolejna sprawa- kcal czlowieku, zadne 2000 przy Twojej wadze zaczynalbym diete od 3500-4000 kcal ładujac je glownie w t. ww niech zostana na w ilosci 150 g. dziennie, okolotreningowo (w dni bez silowni powiedzmy rano i jakas godzine po aerobach ) [...]

[...] wiec lepij nie przeginac z malo iloscia ww i za duzą B, poza tym mam za soba lekkie zakwaszenie a to tez dosc nieprzyjemne niestety nie mozna podac recepty na wlasciwa diete lc, sa rozne opcje, moja dieta miala na poczatku za cel poprawe zdrowia (nie bede wnikac w szczegóły), cel ten po czesci osiagnelam a co dalej to sie okaże w koncu [...]

ojjjj temat rzeka jako starter prosze rzuc okiem na diete i suplementacje Gwiazdy Olimp Team w MMA Macieja Jewtuszke http://www.olimp-supplements.com/?p=12&m=63 niedawno pojawila sie seria dla figherow o nazwie OLIMP FIGHT http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=46 prosze zapoznaj sie dokladnie z w/w linkami i wroc z nieco dokladniejszymi [...]

[...] Najważniejsza jest dieta,ułóż ją,i wkel tutaj,ludzie napewno ci pomogą ocenia itd... W SFD masz duzo podwieszonych fajnych linków na ten temat... Gdy już ułożysz diete,musisz dodać do tego ćwiczenia Aerobowe (bieganie,jazda na rowerze itd..),i nie tak że ty sobie biegasz kiedy chcesz,systematyka jest najważniejsza! Ustal sobie [...]

trochę dopracowałem dietę, majonezu da radę 60-70g. wyrzuciłem jabłko i chleb z masłem, nie jestem głodny w ciągu dnia, więc spokojnie się bez tego obejdę. kalorie znowu trochę poleciały w dół, ale po wczorajszym dniu, niby 2900 kcal, niby 400-500 mniej niż na masie, a w ogóle nie czułem różnicy - ba, nawet czułem się bardziej najedzony - nie [...]

Witam , Proponuje na początek wstaw aktualna diete , na podstawie której będziemy mogli wyjaśnić Ci Twoje niejasności Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam