diete

Zapalenie żołądka już leczę lekami od gastroenterologa. Nie wiem tylko jak poprawić dietę. Tak jak napisałam - jest lepiej, nie ma zaparć - nie ma też zapalenia żołądka w przyszłości. Pytanie co zrobić, żeby nie biegać do toalety non stop.

Moim zdaniem nadal masz zaparcia. To nie jest coś czego pozbędziesz się z dnia na dzień. Przyczyną zaparć może być praktycznie wszystko: dieta, stres, brak ruchu, leki, antykoncepcja hormonalna. Jadłaś dużo pieczywa (Pan Kanapka?), mało tłuszczy, mało warzyw i owoców - tak mi się wydaje. Jeśli jesteś bezposrednio po kolonoskopii, to zaburzenia [...]

[...] - to dopiero poczatki takze moze z 20min potem bedzie dłuzej) 5 Posiłek po treningu NP. 50G KASZY Z 70G TWAROGU, DO TEGO WARZYWA. Uswiadom je, ze jak zaczyna przygode z diete i cwiczeniami to waga moze sie nie zmieniac gdyz bedzie przybywac jej miesni w zamian tluszczu. Niech sprawdza obwody. Aerobu beda lepsze na rowerku stacjonarnym, mniej [...]

pod warunkiem ze dobrze ułożysz suplementacje L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 I nic się nie stanie jak ułożysz sobie przyzwoitą dietę i trening... Jeśli tego nie będzie to wywalisz kasę z supli w błoto I tak Ps-em: pamiętaj że nadmiar białka może mocno obciążyć nerki Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-18 17:21:01

Białkiem zastępujesz posiłek, to jest uzupełnienie, nie wiem jak masz dietę rozpisaną, białko bierzesz w tedy kiedy masz niedobór.

Wrzuć dietę w postaci: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html wlicz warzywa

Rzeczywiście trudno się nie zgodzić z wypowiedziami kolegów powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski. Raczej nie jest wystarczająco nisko, aby myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Już około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji, a u Ciebie jest więcej. Budować warto z 12-13 procent. Polecam poczytać więcej informacji na [...]

Obrosniesz w wode i tluszcz i klucha calkowita z Ciebie bedzie. Kup sobie spalacze i biegaj, aeroby rób a nie Ty chcesz schudnac i za mete sie brac. I uloz odpowiednia diete of course. I nie jedz przed snem albo w nocy...z piwa zrezygnuj. Zeby miec sylwetke tzreba wziasc sie do roboty, ostro cwiczyc i jest takze wiele wyrzeczen. Dla chcacego nic [...]

Diete mam rozpisaną ile, co i o której godzinie jeść także z tym problemu nie ma, problem jest w zastosowaniu tego w życiu :P

żeby odp na pytanie potrzeba wrzucić diete napisac od ilu stosujesz jak wcześniej wyglądała twoja dieta itp

Napewno mialem mniej niz jest tu, poniewaz zaczynam trzymac diete , wczesniej tylko zdrowe odzywianie ze wzgledu na brak czasu, czyli co jest panowie do poprawy tak konkretniej

Jeśli chcesz tracić tkankę tłuszczową to zacznij od zerowego bilansu - czyli od takiego, jaki Ci potrzebny do utrzymania wagi. Wykonuj aeroby i trzymaj diete do momentu, kiedy waga stanie. Następnie obcinasz 100-200 kcal i robisz tak dalej, do momentu, kiedy nie będziesz chudł. Lepiej stopniowo zrzucać wagę, niż na hura.

[...] wychodzi po dodaniu owcow i warzyw w 1 posilku i ostatnim cos kolo 2600 Kcal , czyli tyle ile wyliczylem moj bilans , proporcje roznia sie minimalnie , musza byc co do kazdej dziesiatej????Jesli sie myle , to prosze o skarcenie:) A ogolnie diete ustalam pod ten trening http://www.sfd.pl/%5BNEW_ART%5DSS6__Super_sylwetka_w_6_tygodni-t750157.html

No w sumie dobrze mówisz, gdzie mogę sprawdzić, lub ułożyć dietę?

Plan wygląda dobrze. Jest wszystko czego potrzeba, objętośc nie za duża. Dopnij dietę i będzie szło.

Tu jeszcze mam ułożoną dietę jak mam drugą zmianę w pracy, posiłków jest mniej tylko w większych ilościach, bo jak wiadomo na drugich zmianach jest mało czasu |-) i jak zawsze w po treningowym odżywka białkowa a w posiłku gdzie mam przerwę w pracy dodatkowo wlatuje filet z mintaja. /SFD/2018/1/21/dab60e3c02884b3daa1295d75898d469.jpg

[...] w tygodniu, z czego 2 na siłowni, muszą mieć siłę żeby roazpędzić się do takich prędkości, używają najróżniejszych suplementów kreatyna i ttp, ci najlepsi mają osobistych dietetyków, czyli dietę mają najoptymalniejszą, nie zapominajmy że w stanach prohormony to nie sterydy tylko suplementy, z tego co wiem to w kulturystyce są kategorie wagowe, [...]

Ok, ułożyłem dietę. Oczekuje na krytykę... Śniadanie - Płatki owsiane ( z mlekiem oczywiscie) II Śniadanie - Chleb żytni razowy, serek wiejski Obiad - Różnie, około 700 kcal Przed Treningiem - Jogurt, Jabłko, Jajka Po Treningu - Ryż z tuńczykiem, oliwa z oliwek Kolacja - Chleb razowy z białym serem bądź sałatka warzywna Kalorie mniej więcej się [...]

to rownież jest -z jednym może- powodow ,że nie możesz, czy nie masz chęci na śniadanie- nocne obżarstwo w każdym razie -pomimo wszystko- wcale nie byłbym pewien czy masz niedobór kalorii czy tylko żle rozlożoną/jeśli się nie da inaczej/ a przede wsztystkim źle zbilansowaną/w makroskladniki/ dietę. wydaje mi sie, że tu "siedzi diabeł" i [...]

ułóż diete i plan.