diete

[...] znaczy ze niemasz wchodzic na silownie ??????????? poprostu bedziesz musiał dłużej cwiczyc byc bardziej wytrwał w tym co robisz i a na naszym poziomie czyli amatorzy ta genetyka takiej warznej roli nieodgrywa . oczywiscie jak jestes ekto to bedziesz miał inna diete niz endo ale te róznice wliczam do diety a nie genetyki :) co Ty teraz na to :)

ja będe przy swoim znam kilka osób od siebie na forum jest wielu chłopaków którzy naprawdę się starają wkładają wiele serca i kasy żeby ruszyć obwody i wage. Nikt nie mówi tu o niewiadomo jakiej sylwetce sam mamtragiczną genetykę na mój staż i dietę powinienem wyglądać lepiej na dniach rzucę zdjęcia i zobaczycię że od geów dużo zależy

mówiąc krótko diete ułóż

mam diete...

kocopaly gadasz no i co ci poradze , pytam sie czy dobrze przyjmuje krete i hmb . a ty mi mowisz po co ci bialko (wow> no rece opadaja... a Pan disco na moje pytanie czy dobra dawka dzienna suplementow biore odpowiada napisz diete:] no ludzie kochani...

[...] DLACZEGO ZLE PRZYJMUJE BIALKO??? 3x dziennie po 3 ok 30 gram. co w tym zlego??? biore go juz od jakis 2 tygodni... do 2: o co ci chodzi z kurakiem chyba napisalem ze mam diete.... jem kuraka pol piersi z torba ryzu... + np groszek lub cos innego. Jest to moj 3 dziennie posilek, w sumie mam 5 posiłkow... Chodzilo mi tylko i wylacznie czy [...]

Rozumiem :) Chodzi o to że dietę będę miał dopiętą na ostatni zamek więc raczej odżywki białkowe jak i węglowodanowe nie będą mi potrzebne ;p Więc chciałem jak najlepiej wspomóc swój organizm poprzez BCAA, wpłynąć jakimiś środkami na ich regenerację i powiększenie masy ciała. Ponieważ przy diecie dopiętej na "ostatni guzik" tyłem maksymalnie 0,5kg [...]

[...] stanie dostarczyć odp ilość b /ww/t z diety ..to uzpełniasz ewentualne braki odżywkami ( białko /gainer/carbo ) ..więc jak nie masz teraz funduszy staraj się poprawić swoją diete !! -a co do zakupu to jesli jesteś ektomorfikiem to zakup gainera ..a jezeli nie masz problemów z nabieraniem masy to białko -przyda się ( bo trudno dostarczyć odp [...]

Powinieneś jak najszybciej skonsultować się z kardiologiem. Kolejki są długie w miedzy czasie zrób morfologie oraz zbadaj wątrobę. Postaraj się o lepszą dietę i trochę ruchu. Na początku może być ciężko jednak gdy zaczniesz dostarczać odpowiednią ilość minerałów i witamin z pożywienia powinieneś czuć się coraz lepiej. Polecam dużą ilość surowych [...]

mono + xp gut bcaa okolotreningowo gut bialko co by diete uzupelnic gut

znając trenerów, to zapewne trening tez do wymiany. Jesli chcesz by ktos za ciebie ulozyl diete czy trening, to skorzystaj z osób polecanych na forum lub na potreningu.pl

Rozpisz dietę, zajrzymy tam. Jaki staż dokładnie? Chyba najlepszym anabolikiem będzie kreatyna

brac gotowa diete to czysta bzdura , dieta ma być ulozona pod siebie , wrzuc tu w ten kalkulator a poprawi sie co nieci http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

Dzięki za to, możesz przeglądnąć tą dietę? Tyle że tutaj wychodzi mi aż 329 białka, a z tego co wyliczałem biorąc pod uwagę, że 2g białka na kilogram masy ciała to wyszło mi, że potrzebuję 180g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b2ef192d8434dda86a3f817b9bc3128.png

Staram się ułożyć jakąś odpowiednią dietę, ale patrząc na zapotrzebowanie węglowodanów, to nie wiem co musiałbym jeść, żeby wbić te 548g :/ Aby utrzymać wagę Kalorie 3989.3 Węglowodany 55% 2194.12kcal = 548.53gram Białko 15%% 598.4kcal = 149.6gram Tluszcz 30% 1196.79kcal = 132.98gram Wszystko poza węglowodanami by się zgadzało. Co byś mi doradził [...]

Zmodyfikowałem trochę dietę i wyszło 3717 kalorii, ale to jeszcze dużo, Panowie czym można zastąpić makaron bezjajeczny, bo on dodaje prawie 1000 kalorii :O

Rozpisz ta dietę z ciekawości bo skoro zero efektów to coś lezy Kiedy był ostatni strzał testa?

[...] tylko 8kilową hantlą i nawet na początku nieźle to szło, do tego pompki, brzuszki i inne ćwiczenia nie wymagające sprzetu ale później jak bedziesz chciał mieć wyniki to bedziesz musiał sukcesywnie dokupywać sprzet do ćwiczeń. A jeśli chodzi o diete to jeden z najważniejszych czynników jakie wpływaja na wyniki :) Życze szybkich postępów.

Macie moze jakies cwiczenia na łape nie na nadgarstek tylko na palce, oprocz sciskaczy bo mi sie wydaje ze to nie jest wcale takie ciezkie bo wczoraj pocwiczylem i nawet zadnego bólu??I jeszcze mam pytanie czy moglbym tutaj swaja diete walnac bo jakos tak to jest moj temat ze tak powiem i ktos by mi doradzil?

Ale mam beke;D juz bij ta deke ale z testem jakims enanem lub susta bo ci libido opadnie i po seksie;) i wez 8tyg hcg wbij na cyklu;D i diete ogarnij najlepiej;) daj dalbym 100mg deki i enana mix 2 razy w tyg;D