diete

[...] cyklu. Mysle ze tak 37 jest osiagalne jak najbardziej (na poczatku cyklu lapa okolo 34.3cm) Zapewne kazdy pomysli i powie ze oo pije cos tam cos tam, ale jesli chodzi i diete to z jedzeniem na prawde sie staram, na traningach zapyerdalam jak glupi i jest moim zdaniem dobrze. Pzdr. EDIT: Kurva, lipa jest Wstalem dzis z lozka, poszedlem sie [...]

odwiedź dział odżywianie ,poczytaj tematy podwieszone i wrzuć tam diete do oceny ,diete którą tu wkleiłeś to leży i kwiczy na całej lini

obecnie ważę 71 kg czasami dietę modyfikuję jem przeważnie tylko ryż tzn. nie do końca jem tylko piję miksując gotowany ryż z wodą powstaje mi taka dość rzadka papka którą można wypić. Mam pytanie odnośnie pracy oczywiście biorę w pojemnikach ryż i mięcho ale od wyjścia z domu do posiłku w pracy dzieli mnie ok 5 godzin czy dużo na tym tracę? [...]

Solaros - tylko, że co toi są za eksperymenty? Przeglądałeś pełne teksty z tych publikacji? Badania w którym kryterium porównawcze stanowi jedynie dieta z restrykcją kaloryczną nie stanowi dla mnie wiarygodnej wykładni. Kiedy przeciętną dietę konwencjonalną z deficytem kalorycznym porównamy z dobrze zaprojektowaną dietą niskowęglowodanową - LC [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tu masz wszystko co potrzeba, troche wysilku a nastepnie wrzuc tutaj to ludzie pomoga dopiac Twoja diete. A jak nie chcesz sie meczyc to po prostu idz do dietetyka i za kase ulozy lepsza badz gorsza diete

tymczasem Orson: od rana ma wyebane diete i w******la paluszki przed snem Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-16 23:12:14

panowie dzisiaj Carbon ma wyiebane na diete byłem na stypie i wpieprzalem zupe, bigos, sałatki, chleb, szynki i inne rzeczy teraz yebnąłem jabłko + 40g WPC bo ledwo do domu dojechalem, zasypiałem przed kierownica tak mnnie jakos dzien zmęczył i jeszcze musze kvrwa zaraz burpees zrobić, bo już dziiś bieganie za cvhooj nie wyjdzie niestety a [...]

Zdecydowanie możesz wejść na zero, nieco odpocząć. Sylwetka jest fajna. Jak będziesz niezadowolony, to nieco "podetniesz". Ale na zerowym sporo możesz zyskać, bf jest na takim poziomie, że można liczyć na rekompozycję. Zatem wylicz swoje zapotrzebowanie na nowo [...]

idź pobiegać, pograć w kosza, piłkę w takim wieku. ruszaj się więcej... kto w wieku 16 lat robi sobie dietę redukcyjną, i poszukuje porad co do treningu? nie wiem czy ktoś zechce lub zna się na tyle by ułożyć ci trening nie obciążający osiowo kręgosłupa, z odpowiednim doborem ćwiczeń i powtórzeń co do twojego wieku. weź się za sport... czy to musi [...]

chleb jeśli już wolisz to niech bd to np graham, razowy lub bułki grahamki. Choć wolał bym dać tu mięcho i ryż kasze czy też makaron pełnoziarnisty. Jeśli chodzi o 2,3 posiłek to musi taki być przynajmniej na razie. Co do chleba to będę kupował taki, który w składzie ma najwięcej mąki żytniej i tyle. Ale co i jak to najpierw powiedz mi który z [...]

Możesz zawsze porozmawiać z rodzicami że masz trochę inną dietę bo trenujesz taką dyscyplinę. Jeśli chodzi o pas to po używać cały czas oprócz przysiadów i MC ?? i to naprawdę przy ciężkich bojach. Na początku jest zbędny bo najważniejsze to nie szaleć z ciężarem i pilnować techniki. Jeśli na początku pojawią się problemu to zazwyczaj spowodowane [...]

szajbus055 - tłumaczysz się że jesteś na utrzymaniu rodziców i nie dają pieniedzy na mięso, to ciekawe czemu zamiast w diete zainwestowałęs w suplementy? Na takiej misce masy nie zrobisz, zreszta tłumaczyłem Ci to już kuilkanaście razy, dalej nie zrozumiałeś Pozdrawiam Kwachu

ze kg przybedzie - mozliwe ale na pewno nie bedzie tego duzo pozostaje jeszcze kwestia jaka to bedzie masa, tak jak chlopaki wyzej zainwestuj w diete widze po osobach u siebie na silce ze tony supli nie zastapia jedzenia

[...] 2,3,4 & 7 smialo mozna napisac ze nawet nie ma bialka na caly dzien: z schabowego,gainera + 4 jajek duzo go nie bedzie ......moze 1g/kgmc i to jeszce w DT!!! do tego slabiusienkie wegle a o ostatnim posilku nawet nie wspomne nie popelniaj bledow innych zmien diete - ona to podstawa! pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-10 15:56:39

[...] jesli masz 'slaby' posilek i zapijaj opcji multum Ja robilem ten blad w pracy - teraz wiem ze moglem inaczej a 4-5dni w tygodniu jedzac tak - niestety nie pomaga! patrzac na diete to praktycznie zero zdrowych tluszcy np.oliwy/orzechow i 0-3 chyba brak calkowicie dokup najtansza oliwe (extra virgin) i zapijaj 2x20ml/dzien Zmieniony przez - [...]

[...] posmaku tak naprawde dorzuc 2x/dzien - rano + przed snem przynajmniej sprobuj jezeli jesz orezchy/nasiona - to jesli mozesz tez wliczaj je do wyiski ludzie patrza na Twoja diete i widza malo bialka + marne wegle wiem ze ciezko jest przelamac nawyki zywieniowe mi tlukli to ponad rok - ale w koncu zrozumialem! wiem ze dieta to podstawa - nie [...]

nie wiem jak reszcie - ale wez zmien ta diete!!! 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 2 jajka 13g bialka z jajek nie wiem ile dales musli - ale pewnie z 50g - wiec gora 30g ww 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką i serem+ porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + batonik musli z orzechami 20-25g? dobrze ze gainer - ten posilek nie jest najlpesza opcja [...]

Właśnie o to chodzi, że byłem najedzony. Teraz zastanawiam się, jak skomponować dietę, żeby dodać odpowiednie składniki. Na siłownię nie ma szans. Za 2 miesiące chcę wyjechać do Belgii na wakacje. Żeby mieć na opłatę siłowni muszę naprawić i sprzedać drugi samochód. To trochę zajmie, i raczej nie ma sensu zaczynanie ćwiczeń na siłowni na 1 miesiąc.

Dla chcacego nic trudnego... jestem dopiero poczatkujacym a juz udalo mi sie utrzymac diete

pokaz diete.... gdzies musi byc cos nie teges poza tym nie wiem jak liczyles zapotrzebowanie ale 70kg x 24 x 1,3 (wspolczynnik aktywnosci) = 2184 kcal... a nie 2550.... pokaz tą twoja super diete ;- Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2009-01-26 15:51:52