diete

[...] ofcourse dam znac moze to głupie ale jescze jedno mnie zastanawia otóz wydaje mi sie ze to moze byc wina nagłego zejscia z diety?(bez smiechu prosze) bo około 2 lat scisle trzymałem diete zadko sie zdarzało zebym opusicił jakis posiłek (6-7posiłków) a teraz 1-2 wiec moze to byc tez tego wina? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-09-14 21:50:32

[...] to nic nieda ze bendziesz biegac poniewaz bieganie nie ma nic wspólnego z trenningiem na siłowni a juz wogule na mase zle wpływa lepiej rób nogi z podczas trenningu nóg uwalnia sie najwiecej testosteronu bendziesz lepiej rósł a diete znajdziesz w dziale odrzywianie na mase 5-7 posiłków dziennie srednio co 3-4 godz i pij duzo wody nara

No to dzięki wielkie. Jeszcze może można prosić o jakąś przykładową dietę, pod którą mógłbym sobie podkładać coś z czasem? Oczywiście redukcyjna, ale żeby mi wystarczyło energii, bo wiele rzeczy robię poza tą jeszcze niedoszłą siłownią.

Posiłki są co 2,5h. Zapomniałem napisać warzyw, jem ogórki (przegryzam między posiłkami. Diete pisałem na szybko i zapomniałem tak samo dodać łyżki oliwy do podwieczorku (polewam ryż). Mi chodziło o to żeby mnie ktoś poprawił powiedział co i jak robić a nie krytykował... Zmieniony przez - Balinx w dniu 2010-09-04 13:23:08

Przerobi ktoś za soga moją diete ?

Z niej nie ma co przerabiać, trzeba ułożyć nową. Zajrzyj do podwieszonego działu i poczytaj o odżywianiu bo patrząc na to co naskrobałeś nie masz zielonego pojęcia o temacie. I nie zrażaj się, każdy kiedyś zaczynał i musiał włożyć w to jakąś pracę. Dietę układa się indywidualnie pamiętaj o tym.

"Przerobi ktoś za soga moją diete ?" sogi nie są żadnym wyznacznikiem ani kartą przetargową tutaj pamietaj

hehe a co byś doradził?? jeśli znajdziesz chwile to napisz mi jakąś ciekawą dietę. ważę 59kg, 176 cm wzrostu

Jezeli jemu ktos ulozy diete to ja tez chce!!

Jak pokarzesz swoja dietę i trening .. to może rozpiszemy ci cykl na mecie

No zeby miec ladna rzezbe to trzeba miec niski poziom tkanki tluszczowej , czyli miec odpowiednia diete i robic aeroby.

Jeśli utrzymasz dobrą dietę i odpowiednio dostosujesz trening to będzie korzystny. Ewentualnie możesz przejechać ten miesiąc na ACT lub w ogóle odpuścić treningi jak nie dasz rady.

udalo mi sie takze znalesc przzykladowa diete na forum oto ona ( dieta z na rzezbe z postu Si2uiela ) Ad6. Posiłki tak jak w pkt. 5 rozpisane dla kulturysty ważącego 100 kg. Posiłek 1 - 8.00, 12 białek, 1 i 1/4 filiżanki płatków owsianych z cynamonem. Posiłek 2 -11.00, 280g piersi kurzych, 230g słodkich ziemniaków, 1 filiżanka zielonej fasolki [...]

oki Czerwone tematy zostaly przezemnie przeczytane... prapraszam za niepotrzebny spam... lecz prosze narazie nie usuwac mojego tematu :) postaramm sie dzis zrobic diete wedlog wskazowek na forum i zmienic moj trening... po czym wkleje go tutaj a on zostanie sprawdzony :) Pozdrawiam

Mandel jesli chcesz mozemy sie dogadac tAnio cenowo i ci uloze diete, program cwiczeniowy :)

Spokojnie, nie pisz posta pod postem, bo gdyby nie to, że przypadkowo wysłałem odp. to byś napisał chyba już trzeci. Lepiej MA + białko bo węgle + białko smakowo dobrze nie wychodzi. Zestaw masz dobry, trzymaj dietę i będzie ok.

rozpisz calkowicie diete

Nic nie widać, oprócz tego, że dieta generalnie średnia. Przeczytaj artykuł, oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i wstaw. Ocenimy wszystko. Trening masz podany przykładowy w artykule, ale lepiej zawsze ułożyć własny :)

pomyliłem miało być 150g+ bialka . Na oko podałem bo nie pamietam makro skladnikow. ALe nie pytam o diete, tylko o 2 posty wyzej.. 1.Więc, które badania mogę zrobić, żeby jakoś tanio wyszlo?Jakie ceny sa tych badan? 2.I czy np jezeli to bedzie wina wysokiego estrogenu, to ile moze kosztować zbicie tego? 3.Ile czasu po PCT uklad hormonalny wraca [...]

Pogmatwane. Po co od początku redukcji spalacz? Po treningu jest najważniejszy posiłek, który powinien składać się z weglowodanow + białka Wrzuc w taki sposób diete(pełną, a nie z rozważaniami): http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jezeli masz jakies watpliwosci czytaj podwieszone [...]