diete

SIema,to znowu ja:/,soory ze jestem taki tepy ale to ten moj rocznik ;D ,dobra chodzi mi o to ,czy ktos mi zrobi diete na mase?? 1728 BMR 2073,6-dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wspolczynnik aktywnosci - srednio aktywny zrodło - http://www.sfd.pl/temat173140_strona1/ DZIEKI z gory

"Jedz poprostu duzo " duzo to nie znaczy,ze dobrze=],mozna zjesc 50 paczek chipsow ..,dlatego prosze o konkretna diete :)

Najpierw powinienes sobie ulozyc diete to najwaznijsze ;) w dziale odzywianie powinienes wszystko znalesc, potem trening masz spora niedowage 180cm i 55 kg trening musisz sobie sam ulozyc albo poszukac jest mnustwo gotowych treningow =)pzdr

Popieram wypowiedź Patrixxa. Ułóż dietę (wysokokaloryczną), do tego trening. Na forum jest mnóstwo informacji na te tematy.

Patrixx Adamcox no chyba was poj..bało, chłopak ma 14 lat a wy mu diete proponujecie do autora: najlepiej bedzie jak wywalisz ze swojego jadłospisu wszelakie gówna typu mc donald, możesz także zastosować sie do tego: http://www.sfd.pl/temat315293/ http://www.sfd.pl/temat205193/ czytaj ucz sie i przygotuj organizm do siłowni poprzez duzą [...]

Dobrze trafiłeś pomożemy ci. 1 podstawowa zasada. W tym wieku możesz już śmiało zapisać się na lokalną siłownię bez obawy na ubytki czasu w tygodniu. Na początek polecałbym ci plan treningowy FBW jego długość nie przekracza 1,5 h, a dodatkową jego zaleta jest to, że możesz nim ćwiczyć praktycznie każdą partię 3 x w tygodniu. Jeżeli masz duży [...]

wstaw zdjęcie swoje jak możesz . jakim sprzętem dysponujesz ? dietę najlepiej jak byś sam ułożył wzorując się na innych dietach na redukcje tkanki tłuszczowej

Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia [...]

Lepiej zaplanuj sobie diete i trening. Takie cykle jak podaje micz i darx(nie mówie,ze złe) nie zrobią z Ciebie He-Man'a a stracisz dziewictwo.. i co w tedy ? ano spodoba się zapragniesz więcej i mozesz sie rozkur..... a jak już zaczniesz się puszczac na lewo i prawo bez znajomości diety, treningu oraz dopingu... będzie źle, złapiesz AIDS i [...]

O diecie niechce mi sie kucic bo jest od tego osobny dzial. Zreszta ostatnio zamieszczalem tam swoja diete na koks i nikt sie nieprzyczepil, wiec tymbardziej ty zluzuj zawory. Co do odblokowania niechce mi sie powtarzac. Nandrolon to nandrolon roznia sie tylko estrem. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-07-02 12:43:08

ułożyć dietę i wyliczyć a gainera stosować tylko po treningowo

Zdaje sobie sprawę że jest dalekie po przeliczeniu wyszło ok 2750 kcal. w jaki proporcji podzielić te kalorie na białko tłuszcz i węgle? Najpierw spalić resztę spyry i dopiero potem budować masę starając się nie przybrać opony czy od razu wskoczyć na docelową dietę?

Zdjęcie dodane w profilu. oraz obecne wymiary. Dopiero teraz dotarło do mnie ile mnie ubyło w ciągu tego m-c :-(.trzeba się wziąć za siebie i zregenerować . Propozycje na dietę i na dodatkowe ćwiczenia na brzuszek?

Ja jestem bardzo poczatkujacy jak mam to wyliczyc ile potrzebuje i wg ?. Bo ta diete polecila mi jedna z osob z forum. Ja chce przytyc a zabardzo nie wiem jak sie za to wziosc ;/. Prosił bym o pomoc jak by ktos mogł ?. Czy mogby mi ktos pomoc w przygotowaniu tej diety wyliczeniu itd ?. Zmieniony przez - NEXST w dniu 2009-05-23 22:17:52

No wiem wlasnie chce zaczac diete tylko nie wiem czy ona jest dobra ;). A gdybym mial pieniadze lepiej kupic witaminy czy gainera ?.

no to skoro masz dietę to chyba sam wiesz czy potrzebne Ci w niej carbo

Dzięki za pomoc, dzisiaj zainteresuję się częściami mojej diety (pożywieniem) i wstawię dietę w godzinach wieczornych. Pozdrawiam

[...] indywidualnie, to taka różnica mala w stosunku do innych for, dlatego ankieta dlatego zdjecia, dlatego prowadzenie bloga Jeżeli masz ochote isc na silownie cwiczyc przynajmniej 3 x w tygodniu trzymać diete i spowiadac sie z niej tutaj to mozemy ci pomoc ale tylko tak jestesmy w stanie. Inaczej mogę jedynie powielić standardowe odpowiedzi

jeżeli mowa o pullingu, to pierwsza sprawa ile ma lat? jeżeli ma mniej niż 12-15miesięcy to nie baw sie na razie w uciąg szkoda stawów. Co do rozbudowywania masy to wspomniane przezemnie karmy ewentualnie jeżeli ma mniej niż 10 mies odpowiednie karmy dla szczeniąt (puppy, junior). Opcjonalnie moesz również stosować dietę BARF. Z suplementacji [...]

do 3 poslku dodaj oliwy,do 2 ew.tez przed treningiem wywal jogurt i rodzynki i daj mieso/rybe po treningu tak samo brak bialka daj piers/rybe do ostatniego daj jakies warzywka diete stosujesz caly czas Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-18 15:21:04