diete

[...] ziemniaków,ryzu,kaszy,owocy,ciast,ciasteczek,slodyczy,napojów,cukru,tluszczy, to CO JADŁEŚ? mógłbyś mi podać jakieś konkretne przykłądy posiłków- powiedzmy chociaż na jeden dzień. Ewentualnie czy byłaby opcja, żebyś opracował dla mnie jakąs diete, bo czytam i czytam ten Twój post o CKD i nie za bardzo mogę coś wyliczyć i wybrać dla siebie :-/

No tak jak mowisz, uzupelnie nim diete. Skoro mowisz ze mono nie potrzebne to moze przeznacze te pieniadze na jakies bialko? Anabolic Window lub Torrent?

Diete staram sie utrzymywac, tzn nie wyliczam dokladnie co do grama. Ryze, tunczyk, piers, twarog, serki wiejskie to takie produkty ktore staram sie spozywac zaleznie od pory dnia. Mutantem uzupelniam posilki w pracy bo nie mam mozliwosci jedzenia porzadnych posilkow (jakies kanapki zawsze jem i dorzucam gainera). Staram sie wg brakow w diecie. [...]

a masz diete ? ile wychodzi bialek ,wegli tłuszczy ??? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

wiem, że węgli za mało i w diecie tkwi problem?? a weź mi powiedz czy jak ktoś ma diete spoko a ktos inny ma ramową to ten pierwszy seryjnie takie przyrosty bedzie miał większe i wogóle?? ciężko mi tym wszystkim manipulować :) jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

[...] duzo. Mam juz swój od dawna, trochę go modeluje a efekty jesli chodzi o siłę to mam b.duże. patrz: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=130116&x diete tez tam jakąs mam. Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) + glukozamina [...]

diete tez tam jakąs mam. PRZY SIŁÓWCE DIETA NIE MUSI BYĆ DOPRACOWANA JAK NA MASÓWKĘ - ALE PAMIĘTAJ ŻEBY JEŚĆ PEŁNOWARTOŚCIOWE SKŁADNIKI, NIE "ŚMIECI", DOSTARCZAĆ ZŁOŻONE WW, SPORO BIAŁKA I ZDROWE TŁUSZCZE Co do rozplanowania tego co i jak mam brac to moze zaproponuje moją wersję biorąc pod uwage wszystkie czynniki. rano: kreatyna (5g) [...]

strong, mam dietę. Jem duzo i zdrowo. Muszę robić siłę, chcę (mój pierwszy cel) zapisać się w historii mojej siłowni targając najcięzszy złom. Gdy już nadejdzie ten dzień, w którym targnę w każdym ćwiczeniu największy cięzar, to potem już sobie odpuszczę siłę na pół roku by robić mase, a potem rzeźbe.

Diete ta stosuje juz od 2 miesiecy i niestety brak rezultatow stoje z waga :/. Dodam to iz wprowadzilem do niej poprawki ktore dostalem w poprzednim poscie a jednak nadal nic, moze jakies propozycje

Ellis zgodze sie z ostatnim stwierdzeniem ze trzeba modyfikowac diete oraz trening, ktory bedzie dla nas najbardziej odpowiedni. Ja mialem tak z tradycyjnymi splitami, ktore mnie meczyly i nudzily. Obecnie jade na HST i moim zdaniem FBW jest kilkakrotnie razy lepsze.

Bez diety nie ma przyrostów, Idź do działu odżywianie i tam poczytaj sobie jak ułożyć dietę... Na forum jest też masa tematów z planami do ćwiczeni poszukaj sobie który będzie odpowiadał pod Ciebie.

[...] piłkarze piją Carbo Co do jabłczanu to sam aktualnie biore jabłczan. Czy poprawisz szybkość i skoczność?? głównie to zależy od tego jak i ile będziesz trenował i jaką diete będziesz miał. Ja biore jabłczan ale nie jestem na redukcji, jednak czy coś da? myśle że napewno będzie lepsza regeneracja oraz działanie antykataboliczne więc jeśli [...]

Wiesz co... weź się lepiej za dobry trening i diete,a na suplementy przyjdzie czas jabłczan to właśnie kreatyna. Bo kreatyn są różne rodzaje: monohydrat, jabłczan, cytrynian, pirogronian, stacki itp. jest ich mnóstwo. Najtańszy i najbardziej popularny to monohydrat ale w piłce nie zbyt dobry ponieważ często jest problem zalania wodą(chodzi o [...]

[...] do nich brakuje. Rozumiem, że szybkość wraz z treningami wzrośnie, ale chciałbym być jeszcze szybszy Nani20 Dzięki za pomoc, ale coś SOG nie chce wejść Ogólnie stosuję diete, nie jem w mcdonaldach itd ani chipsów, tłustego mięsa... ogólnie zdrowa dieta Tyle że górną część ciała mam szczupłą, tylko nogi bardzo grube (może umieśnione) Dodam, [...]

Heh. S.M.P.A masz racje. Będe stosował diete i siebie obserwował

[...] odpada, wiem że patrzac na wage mozna sie sugerowac żeby przytył, ale to minie sie z celem z sportem w jakim sie chce spełniac. Michau0088 1. Pierwsza sprawa postawiłbym na diete jak spaiter pisze, bo ci sie przyda pozadne paliwo. 2.Druga sprawa to że napewno dosc dobrze stoisz z baza tlenowa , ale mozesz popracowac nad baza beztlenowa- czyli [...]

[...] poprzez wlasnie zrozumienie o co mi chodzi tzw. przygotowanie motoryczne, wytrzymalosciowe i ta "agresywnosc " jak on napisal : 1. Pierwsza sprawa postawiłbym na diete jak spaiter pisze, bo ci sie przyda pozadne paliwo. 2.Druga sprawa to że napewno dosc dobrze stoisz z baza tlenowa , ale mozesz popracowac nad baza beztlenowa- czyli [...]

Rozkład makroskładników w diecie powinieneś mieć zgodny ze swoim zapotrzebowaniem. MUSISZ dostarczać nie tylko białka, ale i wartościowej energii (złożone węglowodany, zdrowe tłuszcze). W Gainerach zazwyczaj stosuje się zwykłe cukry proste, dlatego jego głównym zastosowaniem może być okres bezpośrednio po treningu, gainer jako zastępstwo posiłku [...]

[...] Cięzko jest mieć 6-pak "i żeby być ogólnie umięśnionym, bary szerokie, duże łapy" bez odpowiedniej diety :D Podpatrz sobie na internetach nawet na tym forum jak ludzie maja diete bo oddaja ich miliardy do oceny i na przykłąd staraj się w podobnych ilościach jeść te śniadania i kolacje bo obiad zostawisz fantazji matki :D Rozumiem ta forma na te [...]

ryż/makaron/kasza/płatki owsiane drób/wołowina/cielęcina/wieprzowina-schab szynka jajka,twaróg ryby oliwa z oliwek olej lniany orzechy na tym opieraj diete