Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
158
15 lat
Wzrost ok. 178
Waga ok. 78kg
Kalkulator wyliczył mi ok. 21% tłuszczu (sporo)
Chodzę teraz na siłownie, narazie byłem przez 2 tygodnie. Robię narazie trening ogólno-rozwojowy przez jakieś 3-4tyg. Mam zamiar chodzić 4 razy w tygodniu. W dodatku w weekendy sporo gram w piłkę więc myślę, że mam dość sporą aktywność fizyczną.
I moje pytanie to co w tym momencie robić? Zrzucać kilogramy, tłuszcz, czy rzeźbić odrazu? Mało na ten temat wiem, doradźcie.
Diety żadnej konkretnej nie mam, gdyż trener radził, żeby w tym wieku nie robić jeszcze, bo rozwijam się. Za to wiem co jeść czego nie, co więcej a co mniej. Do fast food'ów już nie chodzę, słodkich napojów nie pije, wiadoma sprawa. Doradźcie co teraz robić?
Zmieniony przez - skot18 w dniu 2014-03-11 00:17:23
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
647
Zrzucać tłuszcz i rzeźbić to to samo :D Ja polecam ci zdrowiej się odżywiać i od razu lepsza sylwetka skoczy, swoją drogą niezły z ciebie byk jak na 14 lat XD A, i to że jesteś młody i sie rozwijaż nie wyklucza potrzeby na diete a wręcz przeciwnie :D
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
158
Taa, byk
Mój cel konkretnie to 6-pak na brzuchu i żeby być ogólnie umięśnionym, bary szerokie, duże łapy, wiesz ;)
Nie chodzi o to z tą dietą. Jestem poprostu za młody jeszcze na jakieś już wyliczone w procentach białka węgle czy tłuszcze. Pozatym znając życie byłby to niezły problem bo w tym wieku to w miarę chyba oczywiste dla każdego jest, że sam sobie nie gotuje
Więc od czego zacząć? Jaki trening?
PS. Napiszcie mi co sądzicie o takich rzeczach do jedzenia w moim przypadku jak: tosty (ser szynka), ketchup, bułka z szynką
I ogólnie czego unikać, pozdrawiam
Zmieniony przez - skot18 w dniu 2014-03-11 06:37:46
Zmieniony przez - skot18 w dniu 2014-03-11 06:39:03
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
647
Jesteś młody ziomuś masz szybki metabolizm. Jak dla mnie to wszystko powinienes powoli spalić. Cięzko jest mieć 6-pak "i żeby być ogólnie umięśnionym, bary szerokie, duże łapy" bez odpowiedniej diety :D Podpatrz sobie na internetach nawet na tym forum jak ludzie maja diete bo oddaja ich miliardy do oceny i na przykłąd staraj się w podobnych ilościach jeść te śniadania i kolacje bo obiad zostawisz fantazji matki :D Rozumiem ta forma na te wakacje jeszcze ?
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ok, zrozumiałem. To znaczy, że nie mogę mu zaproponować? Jak jakiś grubas chce być gruby i żreć w makdonaldzie to niech żre. Ja tu jestem po to, by proponowaćlepsze alternatywy, a nie przyklaskiwać.