diete

J/W Białko roślinne z kurczaka? %-) Jakim cudem. Pamiętaj, żeby urozmaicać dietę, żeby nie przyzwyczajać organizmu to tych samych produktów codziennie. Czym większy wachlarz dostarczanych organizmowi składników odżywczych tym lepiej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-30 22:44:40

wysłałem diete jako zamienników uzywam wafli ryzowych płatków owsianych pieczonych ziemniaków co moze byc nie tak ze mam gazy i słabo idzie czysta masa? na redukcji mialem 2500 kcal i szlo dobrze /SFD/2017/4/14/ea20929f3bae4c6bb11d3ab95b0378b2.jpg

Mi na szczescie lekarz przepisal ten anttbiotyk bez wycinkow. Zrobil mi tylko testy Na alergie Na gluten I Na bakterie Z oddechu. Te testy niczego nie wykazaly wiec postawil on diagnoze Na podstawie symptomow Można i tak :D Antybiotyk jest raczej bezpieczny w stosowaniu, chociaż nadużywanie antybiotyków prowadzi właśnie do dysbiozy... Więc można [...]

na masę i siłę jest dieta i trening. Skoro ma dietę białkową (jak zwał tak zwał) to rozumiem, że robi redukcję albo rzeźbę.A w takim wypadku to niech pożegna się z siłą i masą Chyba, że przynajmniej wyrówna bilans. pozdro

podstawa to dieta bez cwiczen nie polecam picia gainerow efektem bedzie odkladajacy sie tluszcz zapisz sie na silownie uluz sobie diete odpowiedni plan treningowy jak na ta wage nie potrzebujesz zadnych odzywek wystarczy zwykle pozywienie ewentualnie bialko

FBW/HST obojetne. zadne priorytety, cwiczyc cale cialo.Tobie brakuje masy, wez sie za diete.

No widze ze jestes bardzo chudy, bedziesz musial ulozyc sobie odpowiednia diete. Idz do dzialu odzywianie i tam przeczytaj posty podwieszone. A co do treningu to jesli nie masz sprzetu to zostaje Ci trening domatora. A w rubryce "Dieta: jestem chudy" miales napisac to czy ja prowadzisz czy nie.

Rozpisz diete b/t/w/kcal. Raczej mało prawdopodobne, żebys przytył w tydzien 6kg, chyba, ze podjadasz jakas szmire%-)

Dietę wstaw w dziale odżywianie. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym.

Peter13 Dieta ustawiona z naciskiem na bialko w ilosci bialko 3g/kg masy, ww 5g/kg, tluszcze utrzymuje raczej na poziomie do 30-50g ogolnie. Diete uzupelniam odzywka bialkowa i gainerem aczkowiek wszystko jest wliczone. Misieq.

Uzupelnij diete np. w oleje: lniany badz oliwe z oliwek, oraz jak mozesz sobie pozwolic to olej MCT . Pozatym dobrym zrodlem zdrowych tluszczy sa tluste ryby morskie

Nie !!! Wręcz przeciwnie Proponuje żebyś obliczyła swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, i na podstawie tego ułożyć swoją dietę. Zrozum że jedząc 1000 kcal a nawet i mniej głodzisz sie, mięśnie sie pala, przez co potrzebujesz mniej energii, co powoduje spowolnienie metabolizmu. A po diecie każda nadwyżka kalorii organizm stara sie odkładać [...]

[...] przyjmowaniu tego specyfiku.... Jak brac thermal.... przy thermalu jest konieczna systematycznosc tak jak np czasami w przypadku antybiotykow, thermal wyklucza jaka kolwiek diete ponizej 2000 kalori jesli ktos bierze thermala i nie jje nic bo mu sie nie chce to proazka na calej linii chocby nie wiem co 2000 kalori minimum trzeba przyjac w czasie [...]

ok, ale jak sie uklada stala diete to moze sie czlowiek znudzic jedzac dzien w dzien to samo.... dlatego ja stwierdzilam, ze lepije ustawic w programie komputerowym normy kalorii, bialek, tluszcz i weglowodanow, i jesc codziennie cos innego.....jedynie wyrabiac sie w tych normach....

Radexx, nie rozumiem twojej bezsensownej wypowiedzi. Chlopak napisal ze ma diete i trening . Wiec po co ta wypowiedz z twojej strony ?

zakwasy to tylko efekt obolalosci miesniowej- nie jest to konieczne do przyrostow. po to masz diete i suplementy roznej masci - po co? aby wlasnie zminimalizowac zakwasy = przyspieszyc regeneracje i byc gotowym do ciezszego treingu. spacer po gorach nie ma tu nic do gadania chyba ze chodzilo ci o miesien dwuglwoy uda a nie ramienia. 'Trening [...]

5. Napinanie mięśni brzucha 1x10 0. Przysiady klasyczne 10-12 0. Podciąganie na drażku max, lub wiosłowanie w opadzie sztangielkami oburącz 12-15 (nie wiem jakie masz sztangielki ale tak dobierz ciężar) 0. Napinanie m. prostowników z leżenia na brzuchu (napinanie przez 2-3 sek) 10-12 powt. 1. Pompki (nogi wyżej) 1x8 2. Pompki klasyczne 1x8 0. [...]

Śniadanie: musli z owocami, rodzynki. Albo musli z owocami,albo rodzynki i do tego płatki owsiane albo pszenne, Tylko NIE kukurydziane. 30 g orzechow jak dla mnie troszke za dużo z rana, dycha styknie. 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty albo razowy, pumpernikel jest chyba najlepszym z możliwych wyborem. Nie zwykły. Rama to margaryna chyba, nie [...]

Zajrzyj do działu odżywianie ułóż porządną dietę. Jeżeli zależy na spadku tkanki tłuszczowej wyrzuć dextrex. HMB niewarte uwagi, jedyne z tego co napisałeś do zostawienia to mono i BCAA, gainer ewentualnie według braków w diecie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-11-25 15:57:23

aero robie juz codzienie po 40min od 4 miesiecy zobacze ta diete w dziale odzywiania dzieki za odpowiedz