diete

Mi na clenia tak samo żyła na głowie pulsowała ;p ale środek dobry , a co do Twojej koleżanki to niech ułoży sobie diete na ujemnym bilansie i niech ruszy dupsko do areobów a nie sie bierze od dupy strony

[...] a no właśnie ci mistrzowie Arnold Yates i inni ich trening jak sami mowicie jest do dupy technicznie a mimo to to oni sa mistrzami!! Dlaczego?- bo maja super ułożoną diete,przyjmuja najlepsze prepaty czy to odzywkowe czy saa oraz maja sztab lekarzy wokół siebie którzy im podpowiadaja jak jeszcze lepiej sie regenerowac i odzywiac.A trening [...]

Połączyć???? co to znaczy połączyć.... bierzesz HMB i bierzesz odżywkę wysokobiałkową... i to nie jest żadno połączenie... łączyć to se można np.1-AD z 4-AD itp... a Ty po prostu dietę uzupełniasz... członek-mafia.suple.hardcor.pl

BlejkZu -jeśli nie potrzebujesz 90-100g. dodatkowego białka to nie ma sensu go tyle brać, wg. tego co piszesz potrzebujesz około dwie porcje czyli 60- 70g. i tyle bierz. kiedy go masz brać? -wtedy kiedy najmniej go w twej diecie...- prozaiczne ale sam spróbuj pod tym kątem spojrzeć na swoją dietę

Moja dieta polega na tym ze zwracam uwage na to co jem i jem duzo. Niestety nie moge pozwolic sobie na dobra diete z powodow finansowych.

Co do tych ćwiczeń w domu to nawet zwykłe brzuszki, około 200 dziennie dużo pomogą, nie jedz słodyczy i nie pij słodkich napoi i mało węgla na wieczór. Tak mało i nie profesjonalnie a dużo może pomóc jak ktoś nie chce się za bardzo angażować w dietę czy siłkę.

1.Ułóż dietę 2.Bieganko na czczo 5x w tyg 3.Sporo kawy

Brzuch mam plaski tluszcz nie wisi ale jak scisne dwoma palcami to troche jest i juz poprzez abs 2 na tym tluszczyku cos tam pomalu widac ale jaka diete najprostsza to jaka?

Ja prowadze dziennik zapisuje w nim diete, trening, itp.. i po kazdym cyklu treningowym(6-8tyg) pisze wyniki(czasem pol roku nie pisze i pozniej podsumowywuje...)

Albo ukladasx wlasny plan..allachy side plank itp...a jak nir masz silki to uloz jakas zdrowa diete, trening domatora, biegaj 3x w tyg i rob ten 1lvl

Bieganie nie zależy od czasu tylko od dystansu i nie masz biegać truchcikiem (prawie chodem) tylko biegać normalnie, do abs'u dorzuć dietę i na pewno coś osiągniesz przez kilka miesięcy

jak nie masz siana za dużo to odpuść koks, a nie dietę-lepiej wyjdziesz.

Powodzenia z tymi ćwiczeniami , ułóż sobie porządny trenning i dietę . To że ograniczysz tłuszcze do minimum nie oznacza że szybciej spalisz tłuszcz ...

Jeśli przygotowujesz je w środku, to praktycznie możesz ułożyć sobie normalną dietę, zależnie od kupionych produktów. Chyba nie ma innych przeciwności?

dietę sobie ułoże i wstawie na forum do oceny. moja waga wynosi 65 kg przy 185cm wzrostu, więc sami widzicie że szczypiorek ze mnie xD no laweczke sobie kupie... szukam skladanej by jak najmniej miejsca zajmowala: )

[...] na rozlozenie posilkow. po prostu ukladasz i jesz w godzinach jakie pasuja Tobie, koniec koncow bedzie liczyl sie bilans dobowy. carbo na redukcji jest średnim pomysłem, można je uwzględnić około treningowo, jednak lepiej skorzystac z weglowodanow mniej przetworzonych. diete uloz zbilansowaną i taka powinna stanowic wyjsciowy szkielet redukcji

Po co kupiles to bialko nie majac diety?zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz porzadna diete...skomplikowanego?tzn?przeciez pojemnik z ryzem/makaronem,zrodlem bialka i warzywami mozesz wziac Poczytaj linki co flex wstawil a nie sie glodzisz a jesli chodzi o pory posilkow to Tom juz Ci wyjasnil Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-12-22 08:24:04

[...] makaron to moge sobie z jakims sosikiem w miedzy czasie zjesc tez wtedy o ktorej godzinie ? No moje zapotrzebowanie min jest 2500kcal a chcem jesc jak napisalem 3000-3500 wiec co podokladac ? Wiem ze duzo tego ale diete zazwyczaj zaniedbywalem i teraz musze to nadrobic Dzieki za wszelka pomoc !! "WSZYSTKO W CO WIERZYSZ JEST PRAWDA!"

Jasne nie ma sprawy,jak w najszybszym czasie postaram sie o te wyniki... XXX wlaśnie dbajac o zdrowie nie bral odzywek poza bialkiem i mial bdb diete, moze uda mu sie jeszcze wejsc do wyzszego lvl kulturystyki, a poki co pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi prosze bez wyzwisk! - edytowano przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-30 [...]

HMB moim zdaniem zbedne, efekty niewspolmietne do ceny wlozonej w cykl, moim zdaniem z reszta bardzo watpliwe. mono vitala moze zostac, chociaz sam nie chcialbym tego brac ;p bialko jakies kup, trzymaj dobrze diete i cwicz.