diete

[...] pare lat na silownie niz tych co to sprzedaja a co do diety czasami trudno jest mi z nia bo czasu nie mam na nia jestem zapracowany ale zawsze dzienie wychodzi 80-110g biala do 380 g wegli tam tluszczu max 100 teraz zrobie lepsza diete jak bede mial czas jak nie bedzie czasu poprostu bede musial byc zmuszony do uzycia suplemenntow bialkowych

no nie wiem. chyba sie nie zrozumielismy. jedzenie wiekszej ilosci posilkow nie oznacza, ze mamy odpowiednią "diete". dieta w kontekscie oczekiwań (masa/redukcja ma zazwyczaj dwa aspekty: ilosciowy (priorytetowy), i jakosciowy. Ilosciowy - opiera sie na bilansie - i zwlaszcza w wpadku masowania - to jest podstawa. Jakosciowy, jest [...]

narazie nie ma, cykl chcę zacząć pod koniec września i wtedy dietke ułoże, czy lepiej mam zacząć już teraz dietę?

najpierw ułóż dietę,być może wogóle nie będziesz potrzebował białka ale jak co to polecam -tanie a dobre http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

temat pewnie poleci, ale obowiązkowo przeczytaj '10 wskazówek żywieniowych', 'podstawy układania diety' kady sam układa diete i wkleja tutaj do poprawy

najpierw ułóż dietę i będziemy mogli coś dobrać do jej uzupełnienia

Witam, poczytaj trochę ułóż dietę sam i wstaw do oceny http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Dietę mam i suple też białko aminokwasy jem regularnie co 3h

poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i postaraj sie ulozyc cos samemu, tutaj jedynie mozemy ci poprawic diete ale nie odwalimy calej fuszerki :)

Diete prowadzę bo mi dietetyczka dała. Moja waga startowa to 116 kg 9 miesięcy temu

Tylko czy jak biorę białko bo ponoć to przyspiesza regenerację mięśni tak (mówią w sklepie) i prowadzę dietę czy to nie będzie miało odwrotnego skutku.

1. Dietą 2. Treningami http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Przewertuj to dokładnie, to co w linkach też. Wybierz sobie program, rozpisz dietę i jazda

By utrzymać dobrą sylwetke potrzeba wielu wyrzeczeń. To nie jest tak, że ćwiczymy przez jakiś czas i zostaje nam to na całe życie :) Cały czas trzeba w jakimś stopniu trzymać formę, i dietę Tutaj przykład że jak będziesz utrzymywał żelazne zasady to przez całe życie będziesz miał piękną sylwetke :) Zmieniony przez - Legende w dniu 2011-07-02 [...]

kup slownik polskiego to 1 hihi 2- odzywki sa po to aby dopelniac diete. po 3 chyba nie wiesz co znaczy dieta ... po4 nie ten dział !!! Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-05-31 19:29:32

Mozna tylko efety beda oczywiscie gorsze... A diete powinnes dopasowac do siebie... (wiadomo: nie wszystko lubisz... nie na wszystko masz kase... itd...) oczywiscie zachowujac odpowiednie proporcje...

Bez diety też można jeść suplementy dużo kulturystó tak robi a awet tych co cwiczą dla przyjemności czyli ja i narazie niemam zamiaru zrobić diety a jak już to od kogoś robić diete

nikt tutaj diet nie uklada z tego co mi wiadomo ale mozesz poczytac posty podwieszone za darmo i nawet sobie za darmo dac tutaj do oceny wlasna diete powodzenia

Jeżeli będziesz robił to systematycznie to na pewno da. Nie oczekuj sylwetki jak kulturysta, ale zdecydowanie po pewnym czasie Twój wygląd się poprawi. Możesz jeszcze zadbać o swoją diete, jeśli nie masz czasu na siłownie i bardziej profesjonalne podejście

a ja polecam wybrać się do dietetyka, bo nawet będąc oczytanym w temacie w tym wieku nie warto samemu brać się za dietę

Dietę konsultuj ze swoim dietetykiem na potreningu.pl , jeżeli chodzi o trening to nie bazowałbym tylko na skakance, bo raz że 99/100 osób nie potrafi na niej skakać, a dwa że nie jest to ogólnorozwojowy wysiłek, a efekty dzięki takiemu treningowi nie mają wiele wspólnego z redukcją estetyczną.