diete

Nie bylbym taki glupi zeby w tym wieku napierac pol roku Poza tym to w chuy kasy jest a ja nawet na dobra diete nie mam

kreatyna sama w sobie nie spowobuje że nabierzesz niepożądanej masy/tłuszczu/, mono może cie troszke podpompowac wodą lecz jest to przemijajace. polecałbym ci ustalić diete dostosowac do własnych potrzeb bo od niej zależy niemal wszystko- szczególnie jesli chodzi o jakośc miesni. jesli to juz zrobisz mogą ci pomoc niektore suplementy. kreatyne [...]

WYSZUKIWARKE polecamy ZJEDZ NA DÓL W DZIAŁACH ODŻYWKI, SUPLEMNTY PATRZ http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wieku&order=byforum Niech Ułoży Diete se najpierw i Jakiś STACK ----------------------------------------------------------------- DIETA Tematy związane z Odżywianiem [...]

no tak diete oczywiscie ma... wazy ok 70 kg dostarcza 4000 kcal.to raczej duzo. tylko jak zaczyna cwiczyc teraz po jakiejs przerwie, to za jaki czas moglby np jakiegos stacka wziasc? wiadomo ze na poczatku mu bedize wracac na samej diecie,ale pozniej trzeba cos wziasc, wiec co polecacie?

hmmm...mysle ze odzywiam sie dobrze nie przekraczam 1200kcal dziennie...trzymam diete..ale to nie pomaga moja waga stoi w miejscu i ani nie rusza o gram.....takze nie mam pojecia co jest:(

Maju proponuje ci zajrzec do dzialu odchudzanie lub fitness tam napewno ktos ci pomoze bo czuje ze nie jestem kompetentny by ci pomoc (na odchudzaniu sie nie znam) jak juz tam zasiegniesz opinii mozesz takze skonsultowac diete w dziale odzywianie pozdrawiam

dzieki chłopaki. Postaram się sobie jakąś diete ulożyc :) mozecie doradzic jakie produkty jest najlepiej na śniadanie ?

tam na górze w tym dziale masz takie pogrubione posty poświęć na poczytanie niecałą godzinkę, a sam sobie ułożysz dobrą dietę ;)

a tym treningiem co wykonuje nie da rady ?? wlasnie od jutra zaczynam cykl kreatyna+ gajner dietę na masę mam bo nie jestem przekonany co do tego typu cwiczen tzw. gotowcow:P chce sprobowac czegos innego prosze moda o usuniecie tej wypowiedzi bo wyswietlilo mi ją dwa razy z GORY DZIEKUJE Zmieniony przez - Matik91 w dniu 2010-04-18 15:58:17

[...] podoba mi sie to muesli no chyba że sam je robisz i wiesz co w nim jest, nie za wcześnie ten ostatni posiłek ? No chyba że idziesz spać po nim, a gdzie tak wogóle są w niej jakieś tłuszcze? Poczytaj troche w tym dziale i ułóż diete od nowa Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-09 09:05:17 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-09 09:05:51

Właśnie dlatego ja olałem diete bo jestem tego świadom że prędzej czy później po zakończeniu studiów zaczną się problemy z jedzeniem w pracy.

[...] jak chcesz cwiczyc w koncu na tej silowni, czy nie? Bo ja chcesz cwiczyc i jesc jak czlowiek to za rok mozesz byc sliczna dziewczyna, i si enie przejmuj my zli nie jestesmy, na prawde a jak nie, zostaje ci nic to na serio do twoich celow proponuje codziennie godzinne aero i diete na poziomie BMR innej drogi nie ma niz glodowka w twoim zawodzie

Jakbyś sobie przyrządził dobry posiłek i urozmaicał diete no to byś zjadł

masz diete ?? cwiczysz cos wogóle ??

częstrze posiłki ale o mniejszej wadze/objetości/zasobie kalorycznym lepiej wpływają na nasz metabolizm. Nie odczuwamy glodu. Nie zmuszamy naszego organizmu do odkładania wszystkiego na wszelki wypadek, bo niewiadomo kiedy znow bedzie jedzenie. Warto wyliczyć sobie ile potrzebujemy kalorii dziennie i spróbowac zastosować diete.

A jaka diete stosowac?ladowac wegle ile wlezie czy raczej tylko do popoludnia a potem juz same bialkowe jedzonko.Słyszalem ze Boldek potrzebuje kalorii..

Ułożyłem dietę , czy mógłby ktoś ją ocenić czy jest w miarę poprawna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/013cb414ff43456588f9896918dfb4ec.png

Niestety problem nie jest chyba w ilosc ale jakosci. jadlem czasem po 100 g ryzu, 300 g kurczaka, sporo warzyw a problem byl ten sam. Diete mam, spokojnie, nie ona tu jest winna na pewno, do tego czasu zjadam okolo 3 posilkow pelnowartosciowych jeszcze takze na pewno ok.

Obawiam się, że nawet najlepsze suplementy tutaj mogą nie pomóc jesli dodasz jeszcze siłownię 2-3 w tygodniu, już masz bardzo dużą aktywność a dodając jeszcze siłownie moim zdaniem pogorszysz sprawę i nie wyrobisz kompletnie z regeneracją. Jeżeli chcesz utrzymać tą wagę którą masz to musisz przyłożyć się do diety, to klucz do sukcesu. Jeśli już [...]

[...] mam juz w miare umięśnione.Ogólnie chciałbym powiększyć obwód klatki piersiowej do 100.W pierwszym poście wkradł mi się błąd i w obwodze klatki powinno być 92 cm a nie 98. Właśnie zabieram się za planowanie treningu. I jeszcze chce spytać.Teraz powinienem przybrać na wadze i ćwiczyć a później zmienić diete by utrzymać wagę i zacząć rzeźbić?