diete

Dietę do oceny wrzycamy w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Nie napisałeś co trenujesz i jaki cel tej diety.

jesli chodzi o diete - czemu nie ma w niej zdrowych tłuszczy typu oliwa, olej lniany czy orzechy roznego rodzaju? dorzuciłbym od czasu do czasu czerwone mieso zamiast kury jesli mozesz to podaj jeszcze rozkald białek, tluszczy i węglowodanow na kg masy ciała pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-04 11:27:16

a mogłbym sie dowiedziec jaka diete:D:D

Zarzuć swoją dietę + suple w ciągu dnia. Zgaga, pieczenie, cofanie się treści występuje? Jak jest po obfitym tłustym posiłku?

tak jak wczesniej powiedzialem...musialbys przedstawic swoja diete dokladnie a wtedy bym przeanalizowal co jest ok a co nie...no i oczywiscie podac bys musial troche info o sobie...wiek , staz tren, przemiana materii..etc misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] Po pirwsze mety nie mozna brac dluzej niz 6 tygodni i w dawce wiekszej niz 150 tabsow. Po drugie trzeba pamietac o oslonie na zoladek i watrobe. Po trzecie nalezy stosowac diete bogata w bialko (ok 3g na kg). I po czwarte Cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc, az do upadlego, zeby wypocic to cale gowno, a wtedy nie bedziesz mial syfow. [...]

i ty myslisz ze komukolwiek by sie chcialo ulozyc dla ciebie diete hahahaha<lol2> wystarczy poszukac leniu http://www.sfd.pl/temat173140/ i samemu sobie ulozyc naprawde to nic trudnego<lol>

Logadin masz podwieszone układasz dietę i wklejasz ją w tym temacie pozdr

jak jesteś wygodny, to tu dietę i treningu układamy za Ciebie: potreningu.pl/plany ;-) co do spalaczy: to pomiędzy thermo speedem a tested burnerem jest przepaść. weź sobie na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html najpierw dawaka 2 x 2, potem 2 x 3, a potem weźmiesz coś mocniejszego Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

oba dobre wybierz ten,który lepiej uzupełni twoja diete

[...] recznej i siatkowki - duzo jest taktyk, zagrywek, malo gry indywidualnej. ta ksiazka jest bardziej profesjonalna. ale jak widzialem, ze KUPOWANO w duzych ilosciach super diete, ze sie 9 kg maasy w 14 dni lapalo, to wydaje mi sie, ze warto by sie bylo nacharowac, i zarobic nawet 50 zl. wiesz, grosz do grosza... byle ktos to kupil. ponadto [...]

Waże 130 kg BF ok 40% ćwicze na siłowni od 3 do 5 razy w tygodniu gram w piłke raz w tygodniu, więc aktywność jest ale i tak musze ją zwiększyć o HIIT i aeroby. Dietę też już mam rozpisaną.

jeżeli diete będziesz miał dobrą- warto podbic troche białkiem w celu zmaksymalizowania jeszcze matabolizmu to mysle, że bedzie tłuszcz "leciał" dość szybko zacznij faktycznie od tse a potem dwa kolejne - zaczynając od najnizszych sugerowanych dawek.

...dlatego na początek masz tse- bazuj oczywiście na diecie bowiem ona jest podstawą i wlaśnie dzięki niej/nawet tylko dzięki niej/ w pierwszym okresie powinno nieźle schodzic ci dośc dużo tluszczu- a w dalszym ciągu wchodzisz na mocniejsze.

Witaj , Wypełnij ankiete działu i wrzuć jadłospis w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Co do braku apetytu mogą być różne na przykład: - za słabe treningi -mało smaczne jedzenie -duże porcje -problemy trawienne ( może być uboga flora bakteryjna ) Możesz kupić apetizer , [...]

[...] o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Pozdro jak to [...]

jesli jestes w stanie bez glikogenu :D np diet ketogeniczna zastrzyk nawet 5 g ww moze cie naladowac jednak jesli masz 'normalna' diete to masz dosyc ww w sobie :D

Jesli chcesz trenowac w domu to poczytaj o treningu domatora Jesli chcesz rzezbic to niestety trzeba trzymac diete z ujemnym bilansem a na to chyba jestes za mlody

Panowie proste ,gainer dobireamy pod katem diety i ekonomi zakupu kazdy poleca co innego ,ale pytajacy niech oceni diete wyliczy jak wiele ma byc bialka i ww (a mzoe musi miec bulk ) i co mu wyjdzie najtaniej i niech bierze to czy to bedzie hi-tec ,olimp czy mrm to nie ma roznicy

Szkoda żebyś zaczynał od treningu dzielonego. Lepszym rozwiązaniem przy 3 dniach treningowych jest trening całego ciała na każdej sesji treningowej a nie dzielenie go. Dietę masz ? Mówisz o czymś takim: Poniedziałek, środa, piątek 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. Brzuszki 3. Prostowanie ramion na wyciągu głównym 4. Sciaganie drążka do [...]