Test: Ragnarok + Crea Force/ W pogoni za masą - pods.str.5

Najszerszy tyłem

Bicepsy tyłem

To już wszystko, teraz można się wpisywać. Przepraszam jeśli źle coś zrobiłem, ale proszę o rozgrzeszenie, bo to mój pierwszy test

troche tlusto ale wkoncu mamy zime;) bedziesz dodawal kcal? co byly wczesniej za suple ? jak na rok jest przyzwoicie;) klata mi sie nawet podoba^^ powodzenia sog

Wiem, że tłusto, bo po redukcji wszedłem odrazu na wysokie węgle i to był mój błąd, ale następnym razem go nie popełnie :) z supli było mono, nitro+mono i HP+mono

jest zima to masa jest masa to masuj!! powodzenia ;)

Nogi ćwiczysz czy masz tylko wypisane w planie?

Mi sie podoba tylko podziałka na klacie ale nie idzie stwierdzic ile tam fatu jest, masuj! potem wycinka i bedzie gitara

Nogi ćwiczę, ale małym ciężarem. Wczoraj nie miałem czasu aby opisać 1 trening na moim zestawie,więc:

O godzinie 15:30 zjdałem posiłek przedtreningowy, który składał się z 200 g kuraka i ryżu. Byłem zmęczony po szkole i 2 godz. w-f. O 16:30 wziąłem 1 porcje Ragnaroku (smak taki jakby malinowa guma do żucia z posmakiem goryczy , kilka razy potrząsnąłem szejkiem i się rospuścił, została spora piana, ale po 10 sec szybko znikła ). Po 30 minutach poszedłem na trening i powiem, że bardzo dobrze działa ten specyfik, super pobudzenie, na treningu między seriami śpiewałem i nie mogłem usiedzieć na miejscu były krótsze przerwy między seriamy, pompa była bardzo dobra. Trening zaliczam do bardzo udanych. Po treningu 4 kapsy Crea force, a następnie posiłek potreningowy : placki owsiane(100g płatków i 5 białek jaj).
Jak narazie jestem zadowolony z mojego wyboru

Widze że klata najlepiej dotyrana:) Życze powodzenia i samych przyrostów :D

Dzięki Sikor, postaram się wyciągnąć z tego cyklu jak najwięcej :)

jesli chodzi o diete - czemu nie ma w niej zdrowych tłuszczy typu oliwa, olej lniany czy orzechy roznego rodzaju? dorzuciłbym od czasu do czasu czerwone mieso zamiast kury
jesli mozesz to podaj jeszcze rozkald białek, tluszczy i węglowodanow na kg masy ciała

pzodr

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-12-04 11:27:16