diete

FU - moje doświadczenie opiera sie na cyklach na mono, tcm oraz stack (xp).. ka nigdy wczesniej nie stosowałem jesli chodzi o dietę to nie widzę potrzeby drastycznej przebudowy jedynie jakieś małe poprawki

darujcie sobie takie wypowiedzi poprawi ciut diete, przysiadzie porzadnie do testu to wyciagnie z tego satysfakcjonujace efekty ale podstawowym mysle tematem powinno w tym tescie odczuwalne dzialanie vitargo i tym samym oswiadczenie albo zanegowanie sensownosci zakupu tego nomen-omen drogiego suplementu do tego wystarczy doswiadczenie na podobnym [...]

mam nadzieje ze diete poprawiles

TRI jest stworzone do zrzucania wagi, co bym nie jadł moja waga stoi w miejscu - czyli jakbym ogarną lekko dietę leci w dół na łeb na szyję ;-) może zimą, a może nie, na razie wszystko mi gra ;-)

Ta przypowieść to kolejny dowód na to ze w pływaniu liczy się technika a nie siła ;) Edit: Shadow ja szacunek do zdrowia rozumiem jako w miarę inteligentne (bez zajedzania sie) treningi, dietę i regenerację, a nie chodzenie do lekarza, bo... organizm się zbuntowal (zajechał) ciężkimi treningami ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-03-23 [...]

Pytanko: ma ktoś z Was jakiś pomysł na dietę LCHF po wegańsku? Potrzebuję zrzucić jeszcze 5 - 7 kg do startu w Malborku we wrześniu ... ;)

[...] francuskie sztangielka - 3s 15-11,00kg/14-14,5kg/12-17,00kg - Pompki w podporze tyłem - 3s 15/15/13 Szczesio swoją wypowiedzią dałeś mi wiele do myślenia jutro układam porzadną diete i wklejam do sprawdzenia =) StronGGer pomugłbyś mi ułożyć dietę, mam prawie 80kg wagi i nie jestem gruby ;] Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-07-06 21:54:23

Apropos wypowiedzi keho, to czasami mnie troche przeraza, jak widze kogos podajacego diete do oceny, kto ma wyliczone zapotrzebowanie i pod nie uklada caly plan, przy kazdym posilku ma wartosci BTW. Chodzi mi glownie o diete na mase. 99% z nas nie jest zawodowymi kulturystami i to czy dostarczymy 15-30g ww wiecej nie spowoduje widocznej dla nas [...]

nie zgadzam sie ze nie da sie zbudowac suchej masy. Po za tym aminokwasy mozesz sobie kupic. Raczej wlasnie takie uzupelniajace diete bym sobie odpuscil skore jej nie masz jasne ,że się DA .. jak masz dobrany dobrze trening i dopasowana dietę masę zbudujesz (przy minimalnej ilosci fatu albo skrotowo bez) ale taki jestes w doradzaniu a aminokwas [...]

Generalnie lubie jeść i nie mam problemów z apetytem;-) Piona - u mnie jest tak samo :-D Piona Amber:-) Przypomniałeś mi o miodzie :D Miałam kiedyś okazję na studiach spróbować kilkunastu rodzajów (po łyżeczce każdego) w czasie przeziębienia, zasłodziłam się na maksa, ale najlepsze jest to, że na drugi dzień byłam całkowicie zdrowa :D Także [...]

Nic nowego nie napiszę, piszesz że nie chcesz stracić mięśnia przy wysiłku czy tam bieganiu, ale żeby go stracić to trzeba go mieć, ułożyłeś dietę, dołóż jeszcze trochę węgli białka tłuszczu i rób masę, na kolejne wakacje tyraj, teraz zrobisz taki rygor, a z efektów nie będziesz zadowolony.

Dzień 19 - 18.07.2012r. Dieta - dieta dopięta w 100% tak jak w jadłospisie na DNT. Trening - Dzień nietreningowy Suplementacja - na czczo 2caps TSE + 4caps CM3 - do śniadania 4caps omega 3 - między posiłkami 6caps bety + 4caps CM3 + 30g SP80 Na 2 dni (czwartek, piątek muszę wyjechać do babci i z dietą i treningiem bedize krucho bo bede musial [...]

Ok. Postaram się jakoś to wszystko ułożyć i pozmieniać sam i jak będę miał gotowa dietę i trening to napisze do sprawdzenia. Swoja droga nie wiedziałem że popełniam aż tyle błędów ( dietę układano mi na konkurencyjnym forum 25 zł). Człowiek uczy się całe życie

[...] malo weglowodanow. za to jest tam duzo tluszczu. jest to dieta dla ludzi ktorzy latwo lapia mase tluszczowa zamiast miesniowej. musisz zatem zdecydowac czy chcesz normalna diete oparta na energie z weglowodanow czy diete low carb oparta o energie z tluszczu. jak sie zdecydujesz to wtedy mozesz ukladac diete. Zmieniony przez - Corsairs w dniu [...]

O, widzę że nie tylko ja zmagam się z cellulitem. No dieta i trening to podstawa w walce z tym świństwem, ale w sumie sporo się już też z nim zmagam. Właściwie kiedy zaczęłam dorastać od razu się pojawił. To częściowo uwarunkowane genetycznie, ale nie można być biernym i narzekać na geny tylko brać się do roboty. Ja stosuję serum rozgrzewające [...]

Jestem z Bytomia. Dobra, w pierwszej kolejności skontaktuj się z moderatorem flex1976 i poproś, żeby polecił Ci kogoś w okolicach Bytom-Kato-Sosnowiec, kto przeprowadzi z Tobą trening personalny i skoryguje technikę wszystkich ćwiczeń. Do tego czasu odpuść wszystkie ćwiczenia siłowe i rób tylko i wyłącznie przysiady bez obciążenia, pompki i [...]

Ciężko się ćwiczy po tygodniu przerwy, ale byłam zadowolona z porządnie wykonanych ćwiczeń. Wrzucam nową dietę oraz nowy trening. Co do diety, to ze względu na brak pomocy od dłuższego czasu (chyba nikt tu we mnie nie wierzy, nie wiem czemu), postanowiłam coś zmienić. Za ok. miesiąc jadę na 1,5 tygodniowy urlop i będę miała wolne od treningów, [...]

Przeczytałam Wasze wypowiedzi i cieszę się, że mąż zabrał głos (bo zgadzam się z tym co napisał). Trenuję porządnie, trzymam dietę, a że czasem pozwolę sobie na małą przyjemność to nie zbrodnia, za to miła nagroda za mój trud. Wracam do 1800kcal: 130b/60t/180ww (w dni nietreningowe o 25g mniej ww jak zaproponowała Obliques). Wieczorem jak będę [...]

SOBOTA 11/06/2016 DNT Ależ miałam dzisiaj farta... tak się złożyło, że na porannym bodypump byłam jako jedyna i w sumie jeśli jest mniej niż 3 osoby to zajęcia nie powinny się odbyć, ale dziewczyna prowadząca była tak miła, że chciało jej się poprowadzić zajęcia dla mnie :-) Więc mogę powiedzieć, że miałam trening personalny :-D Fajnie sobie [...]

09/09/2016 DNT 10/09/2016 DT Rano trening, po południu grill ze znajomymi i tak mi dzień dzisiejszy minął :-) Od dnia dzisiejszego mam lekko zmodyfikowaną dietę jeśli chodzi o węglowodany. Co do treningu, to myślę, że od następnego razu będę starała się sama podciągać, ponieważ dzisiaj miałam lżejszą gumę (innej już nie ma) :-P W pendlay row [...]