diete

wklej dietę wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

jak nic nie bierze to niech moze wezmie z wskazaniem na diete

Zgadzam się z Dasiu. Sam kupiłem na pierwszy cykl Clout'a i g**** mi to dało. Miałem diete, trening przykładałem się i g**** z tego wyszło- no może siła troszke podskoczyła no ale wiecie.... mimo wszystko glupi pomysł. Teraz mono biore i efekty o niebo lepsze. Masa do przodu i siła

Nie radze kupywac ja kupiłem miałem diete i 0,5cm przyszło przez 6 tygodni :/ Nic masy nie nabrałem :(

No to ujmij to lepiej i uloz sbie diete

[...] chleb pszenny i zamieniam na żytni razowy - na noc zamiast tych jajek daje twaróg - ogórek gdzie niegdzie zamieniam na inne warzywa/owoce (banany itp) - platki kukurydziane zamieniam na owsiane - ryb nie lubie wiec odpadaja piszecie ze wiecej miesa ale gdzie ja to wcisne? zamiast szynkowej co na chleb z szynek ? niedlugo wstawie poprawioną diete

wklejam cała diete. prosze o poprawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4808e3992907425ebf5b99af86e40d55.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d37a94233e574a978ae03965dda32ccc.jpg

Popraw dietę, bo nic z tego nie będzie. 1.2 jajka na pół twardo + owsiane 2.kurcza plus 100 gram ryżu i surówka - może być 3.kurczak plus 100 gram ryżu i surówka - może być 4.owsianka 70 gram plus 300 ml mleka - gdzie białko? 5.12 kanapek z łosiem plus 2 jajka - o której godzinie to jesz? Z czego te kanapki?

To są naprawdę przydatne informacje!:) Jeszcze jedno, czy prowadząc taką dietę, dalsze ćwiczenia na siłowni dadzą rezultaty nie tylko w zmniejszeniu tłuszczu ale także przyrostu tkanki mięśniowej?

Dodaje zmienioną dietę w której pokazuje dwa dni z tygodnia(Poniedziałek to DT, Wtorek DNT): /SFD/Images/2015/10/6/e0206b8c3e5248ec826900f000f31b3a.jpg Zmieniony przez - Skyler w dniu 2014-09-06 19:06:56 Czy Waszym zdaniem powinienem coś dorzuć, wyrzucić, lub zmienić? Zmieniony przez - Skyler w dniu 2014-09-06 19:07:55

Schudł już 27kg, od miesiąca waga stoi to raczej na pewno metabolizm jest zwolniony. Wstaw swoją dietę do wglądu czy jest ok, nie wspomniałeś nic o treningu siłowym który jest o wiele ważniejszy od maszerowania

HarkorKox - a jakie cwiczenia robisz? ile serii itp. mozesz rozpisac bardziej? Warto diete dopracowac - to naprawde nie jest bez znaczenia :) Pozdro

jak mozecie to poprawcie mi tą diete ...aha i pomecie i polou chce wciąsc 5 strzałów susty ??? co o tym myslicie???

Ale mówisz że nawet jak jesz to nie tyjesz więc raczej ekto... zresztą długie chude ręce i wąskie biodra ^^ proponuje dietę ustalić sobie jak ekto w razie czego obcinaj kcal...

To dział odzywianie więc tutaj układasz diete i wstawiasz do oceny...

[...] bylbym wdzieczny jezeli uwazacie ze powinienem propa zazywac dluzej to dajcie znac jezeli do mojej wagi powinienem wziac wieksze dawki to takze PROSZE o sugestie do propa dolacze oczywiscie fachowa diete i chcialem tez dodac l karnityne oraz aspiryne przed treningami Doradzcie cos PROSZE Zmieniony przez - hanys77 w dniu 2016-01-01 03:15:54

Dieta delikatnie poprawiona o warzywa oraz tłuszcze. Jakie są odpowiednie proporcje procentowe B/T/W na redukcji? Dietę postaram się zmieniać tak szybko jak mi się znudzi, generalnie lubię gotowaną pierś. Co do otrębów to kiedyś czytałem, że wspomagają trawienie jak dobrze pamiętam. Chleb pełnoziarnisty postaram się dodać, aktualnie będę bazować [...]

[...] masz? Marijo ,Damixxx : czy naprawde uważacie że opłaca sie kupywać te białka? I efekty po nich są widoczne? Koszutują sporo wiecej niż kreatyna. A mają tylko wspomagać diete... "srednio sie opłaca: glutamine,aminokwasy,karnityne,"naturalne sterole" glutamine? chyba na przeziębienie, aminowasy? troche drogie są nie sądzisz ? [...]

Jaki typ budowy ciała (ekto;mezo;endomorfik), bo wydaje mi sie, ze mozesz troche dorzucic WW. Do bilansu nic nie dodales, dodaj od 300-800kcal w zaleznosci od typu budowy ciala, ktorego wyzej wymienilem. ps. na jakiej podstawie ukladales diete, skoro teraz dopiero wszystko wyliczasz ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-13 19:16:59

[...] Nolife - jesli idzie o ekonomiczne zrodla - jesli nie masz oporow, bo niektorzy maja, zainteresuj sie podrobami - w szczegolnosci watrobka - wyjdzie chyba fajnie cenowo, a znam z forum osobe, ktora z powodow zyciowych opiera na podrobach cala swoja diete, ma sie zdrowo i wyglada doskonale. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-06-23 18:37:14