diete

@Evo-Mowiac wprost,przejadales sie! :) :D Evo jesteś niesamowity podobny do pana Krausa z Bielska Białej doradcy ŻO ten to mi tak rozpisał dietę w trakcie choroby że zamiast ataku dny który trwa 1-2 tygodni atak trwał 3,5 miesiąca i przez 3,5 miesiąca nie chodziłem taki ból. Za to że jak twierdzisz przejadałem się to mi doj**ał taką dietę że w [...]

aha w taki razie zrozumiałem pytanko Szczerze mówiąc nie miałem doczynienia z dietetykeim, ale nie jest to napewno tania sprawa. Oczywiście, dietetyk sam układa dietę. Rzecz jasna przeprowadza "wywiad" czy dana osoba jest uczulona na dane produkty itd. Co do walorów smakowych trudno mi powiedzieć. Na pewno nie powiem - ok jak lubisz [...]

O klepsydra Tak hormony maja duzy wplyw na odchudzanie, ale moze nie jest tak zle u ciebie, wyjdzie na pewno w trakcie. Teraz jak Lady M napisala wyczysc diete zgodnie z zasadami, postaraj sie o wiecej zrodel bialka w swojej diecie , zdrowe weglowodany, i tluszcz. Dorze poczekaj do grudnia, teraz jakis domowy trening do tego basen i troche [...]

matematyka gra 2 tygodnie... zazwyczaj tyle organizm potrzebuje, żeby sie na diete przestawić, ale nie wiem, jak reaguje Twój, zwłaszcza jeśli wcześniej miałaś przejścia z głodówkami i uwierz mi nawet jeśli przez to minimalnie przytyjesz, to potem (już przy cięciu) bardzo szybko to zejdzie obcinamy średnio o 100-200 kcal, w dni nietreningowe, [...]

Właśnie zapoznałam się z Twoim wątkiem, to co mi się rzuciło w oczy- to małe grzeszki w diecie- o których już dziewczęta pisały- typu Danio i feta, czy czekolada. Ja się skupię może na tym co napisałaś w pierwszym wątku gdy tylko trafiłaś na forum- jędrność ciała, celulit i rozstępy, Moja historia jest podobna, na szczęśćie mam ju,ż to za sobą i [...]

dobrze jest ciągniesz tak dalej, bardzo lade spadki jak na 1800kcal, trzymaj diete dawaj z siebei coraz wiecej. I melduj co tydzien efekty Wolno do celu Będziemy dopasowywać jak przyjdzie czas

Jak udaje Ci się połączyć tyle ciężkich i różnorodnych treningów z pracą zawodową i jakimś tam życiem towarzyskim? Nie jesteś zmulony w pracy, czy wprost przeciwnie, dzięki wysiłkowi masz poprawioną ,,pracę mózgu" dzięki lepszemu dotlenieniu? Pytam bo chociaż sam lubię ćwiczyć trochę trudno jest czasami dograć regularny trening w sytuacji [...]

13/2/2014 DE Day Rozgrzewka 6' EMOM 2 kipping ring muscle ups 3*10m Gymnastic Hand Stand Walk W formie EMOMA 4*Power Snatch + 2 Ovehead Squat 2*30kg 2*40kg 1*50kg 4*60kg 2' Przerwy W formie EMOMA 2* Power Clean + 3* Push Jerk 2*60kg 1*70kg 4*80kg 5' Przerwy 5 Rund na czas 300m row 7 Thrusters 50kg 7 CTB 7 Over the Box Jumps 70kg 2' rest Wynik: [...]

trzymaj diete

czyli generalnie energia tylko z fatu nawet potreningowo ani na noc węgli nie dajesz - dzięki wielkie bo ja musze sie wreszcie za jakoms diete wziąc porzadna

Może mało urozmaicałeś dietę ;)

jajka i wołowinę też jem i raczej też odkąd zmieniłam dietę na LC mieć nie powinnam, ale kazali to łykam ;)Tylko, że popatrz sobie na dawki ... bardzo małe są akurat w tym miksie ... osobiście wolę kupić konkretne dodatki w odpowiednich dawkach i je zażywać. Rumianek i melisę to piję w pracy sypanki ;)

jajka i wołowinę też jem i raczej też odkąd zmieniłam dietę na LC mieć nie powinnam, ale kazali to łykam ;)Tylko, że popatrz sobie na dawki ... bardzo małe są akurat w tym miksie ... osobiście wolę kupić konkretne dodatki w odpowiednich dawkach i je zażywać. Rumianek i melisę to piję w pracy sypanki ;) Po prostu z doświadczenia wiem, że ekstrakty [...]

o i collagen. Jeszcze nie miałam z tej firmy. Ze ścianą na maratonie to się zderzyłam na 35 kilometrze ale było to wynikiem słabego przygotowania fizycznego :) a już w ogóle nie rozumiem ładowania biegaczy na 10 kilometrów czy 21 .... totalnie bez sensu. To tak jakby ładować się przed każdym treningiem. Przecież wysiłek na 10 kilometrów nie [...]

Nie, nie chcę ważyć więcej. 84-85kg to dla mnie optymalna, jednak z reguły przed startami i tak mi waga spada do 82-83kg. Pewnie jak wyczyszczę dietę i nie będę miał co weekend wyjazdu, to spokojnie utrzymam 84kg i nawet zrobię rekomp.

Dokładnie Panowie, chodzi o brak świadomości funkcjonowania organizmu. Godzina "chodzenia" spala nam kromkę chleba. Z powrotem do zdrowia czy zyskiwaniem sprawności nie ma drogi na skróty. Ale są tacy gdy im to powiem, to strzelają "A mój znajomy jak wszedł na cykl to zrobił formę w 3 miesiące...", nawet jak im wytłumaczę jak to działa, to oni [...]

Dzień 19: Dziś dzień treningowy. Od rana po śniadanku katowałem nogi :D Dziś dietka już będzie w miarę czysta. Ogólnie zacząłem się zastanawiać czy muszę tak przestrzegać diety? Tzn czy muszę wszystko ważyć skoro nie jestem żadnym zawodowcem tylko amatorem do tego 18 letnim? Czy właśnie teraz jest mi potrzebne to? Mógłbym na przykład opierać swoją [...]

adzik - czemu sądzisz, że tylko na miesiąc posłuży mi ten trening? Raczej nie planuję szarżować z ciężarem i szlifować powolutku technikę i myślę, że jak będzie szło ok to po jakiś 6 tygodniach zostanę przy FBW, ale z nowymi ćwiczeniami albo spróbuję splita. Dietę rozpiszę wieczorem co do grama. No a teraz może co nieco o niemalże minionym już [...]

Ja nie zarabiam 5k, teraz dostanę tylko 1100/1200, za czerwiec pewnie niewiele więcej, bo mało pracy jest teraz u nas, ale wolę to wydać na dietę, niż przep******ić. Wiadomo, ciuchy, perfumy, takie sprawy będą wjeżdżać teraz i na dietę będę wydawał na początku mniej, bo trzeba pouzupełniać braki.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbaff8dadc404d00a396358bd173dc7a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cccfe201ddd346d9a94c562bde2beabe.jpg Musze sie polozyc, bo bol nog mnie zabije ;) Wieczorem sauna i masaz, diete i inne detale rowniez wrzuce pod wieczor. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-02 12:51:31