diete

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

[...] jak tfb dziala. Thermala zakupilem na sztuki u mnie na silowni. Instruktor sprzedaje u nas thermala wlasnie na sztuki (2 zl za jedna). Dlatego mam ich 12. Mam 17,5 lat. A diete mam nie masz sie o co martwic. I chcialem zapytac czy jak bede bral tego thermala 3x w tygodniu przed treningiem to w dzien treningowy mam jeszcze brac tfb czy nie? jak [...]

Nie rozumiem niestety sensu stosowania w takiej sytuacji produktu zero kalorii. Skoro, jak sam twierdzisz potrzebujesz kalorii więcej, to dlaczego je ograniczasz w ten sposób? Jest to ze sobą niespójne. Chyba, że masz na myśli odczucie głodu w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Wtedy, szczególnie pod koniec jest to możliwe i taki [...]

Śmieszą mnie wielcy koksownicy któży często są mniejsi odemnie czy też niewiele więksi. Stacki są o niebo lepsze bo nie niszczą zdrowia a masa zdobyta na saa i tak jest g**** warta kiedy przestanie się ćwiczyć i brać. A jeżeli ktoś mówi że nie może nic zrobić na stackach to poprostu nie potrafi ich wykożystać. Kiedu mam czas i trzymam dietę zawsze [...]

Nie obwiniaj genetyki. Pewnie trening masz niedostosowany do siebie i kiepską diete.

Nie obwiniaj genetyki. Pewnie trening masz niedostosowany do siebie i kiepską diete. Dobra genetyka to podstawa. Nawet na moim przykładzie gdy kilka lat temu zaczynałem ćwiczyć miałem ze znajomym cel wycisnąć 100kg na klatę i mimo tego, że razem trenowaliśmy i imprezowali też razem to ja po kilku miesiącach targałem 110kg a ten do teraz nie [...]

Zmień, zmień. Tym się tylko zajedziesz. pon. klatka + tricepsy (+ brzuch) śr. plecy + bicepsy (+ przedramiona) pt. barki + nogi (+ brzuch) Ćwiczysz w domu, czy na profesjonalnej siłowni? A dietę masz?

NIEWIEM CZY DOBRZE PISZE CZY NIE ALE PROPONUJE CI TAKI PLANIK RÓB 4SERIE PO 4-6 POWTÓZEN PAMIENTAJ O DUZYM OBCIĄZENIU PONIEDZIALEK 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami BICEPS 1.Uginanie sztani 2.Sztangielkami podparte o kolano [...]

na początek daj jej 10 przykazań żywieniowych, a nie dietę z kalkulatorem w ręku. pzdr/

[...] tez laktoze. Nie jedz owocow po 16. Ostatni posilek powinien byc sporzyty na 2 godziny przed polozeniem sie spac. Na ostatni posilek, najlepsza jest salatka z tunczyka: tunczyk + salata lodowa + pomidor + 2 lyzki oleju. Za 2 godziny Odzywka bialkowa. Zeby schudnac trzeba miec diete i robic areoby tak jak robisz (40min. po treningu) Pozdrawiam.

[...] pdoac pelna nazwe i co jesxcze do tego mozna dokupic ?? zeby byl dobry efekt bo 4 meichy temu nie mialem brzucha a teraaz mam jak bym byl w ciazy teraz ukladam do tego diete Sylwetka endomorficzna Osoba z natury potężnie zbudowana i silna, ma grube kości, mocne stawy. Wszystko to sprawia, że bardzo łatwo buduje masę mięśniową i siłę, [...]

[...] ja polecam ci teraz ok 7-10 dni wolne od wszelkiej aktywnosci .w tym czasie poczytaj dokladnie forum : http://www.sfd.pl/temat276436/ http://www.sfd.pl/temat231127/ http://www.sfd.pl/forum.asp?search=redukcja&forum_id=8&strona=1 uluz sobie odpowiednia diete i trening i trzymaj sie jej , po jakims czasie siegnij po suplementy POWODZENIA

[...] wylozone na tacy w kazdym dziale wiec szukac dlugo nie bedziesz musial najwiecej najlepiej zjesc rano ale nie ze zjesz sobie pizze ... im blizej konca dnia (nocy) tym mmniej jedz... wlasnciwie poczytaj i uloz jakas SESNSOWNA diete wrzuc ja na forum np do odzywiania ktos ci napewnoe pomoze wyeliminowac bledy ktore popelniles powodzenia w redukcjii

byczek441 poczytaj troszke i uluz sobie diete i trening, potem zanim zaczniesz stosowac sie do zalozen , daj do sprawdzenia na forum , a napewno ktos sprawdzi to i wprowadzi ewentualne korekty.

[...] że waga nie oddaje w 100% ogólnego wizerunku człowieka. Ja przy wzroście 183 mam 110 kg a mój zastępca przy 186 ma 115 niby tylko 5 kg różnicy a kolo wygląda jak 1,5 mnie. Patrz bardziej na optyke niż wage. Jeśli jednak stwierdzisz że nadal wyglądasz bebe to zastosuj zobie diete redukcyjną + aeroby ale info o tym to już we fitnessie. Pozdr...

[...] ma ladny zarys. Rece - ok, lydki ok, uda - jak u najgorszego wieprza, dupa - jak u najgorszego wieprza, i po twarzy widac, wiec tak dobrze to nie jest... btw, mam ulozona diete i trening redukcyjny, dodatkowo codziennie areoby ( plywanie, bieganie, rower ), wiec cos tu jest nie tak... przypomne ze stosuje sie do tego jakies 5 miesiecy, a [...]

Witam!!! Rozpisz dokładnie diete i trening i poproś o ocene w dziale fitness. Faktycznie coś tu nie tak. Na dzień dobry wydaje mi się że za bardzo się głodzisz w stosunku do treningów i przez to zwolnił ci się metabolizm i stąd brak efektów. Pozdr...

tak jak wyzej...uloz diete !!!!!!!!!!!!!! i daj ja do sprawdenia ...w wielu dzialach sprawdzaja

Nie jestem ekspertem w tym temacie, ale każdy Ci powie, że zanim zaczniesz brać odżywki ułóż sobie dietę. Same suple nic nie dadzą

Brzuch klatka biceps , a gdzie barki triceps plecy i nogi ? Po 1 primo do działu odżywianie i układac diete pod CIebie po drugie primo do działu trening dla poczatkujacych i tam układać trening CAŁEGO ciała , bo taki machanie jest najwyczajniej bez sensu. Odzywki za poł roku jak zrozumiesz na czym ten sport polega.