diete

wszystkie sa glupie dzidy, byc moze przez to sie z nimi pozarlem i jak tu trzymac diete jak ciotka przysyla golabki Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-10-31 15:24:45

A jutro Sw Zmarlych i pewno jaks rodzina ma wpasc bo mamuska juz costa przygotowuje..I na obiad gzdies mam jescze jechcac..No i jak tu diete 3mac:P

Nie no ona ma dopiero 14 lat..Nie piszcie niech zacznie sie ruszac zdorwo odzywiac i tak dlaej bo wiem to i jej tego nie przemowie..A sama chce diete..Rusza sie sporo..ALe je te swinstwa jezeli nie bedzie miala diety rozpisanej mysle ze nadal bedzie siegala po to co zwsze.A tak jak sie juz przyzwyzcaji do normlanego zdrowego odzywiania wyuczy sie [...]

TroszQ wymiata Ale mnei zamula zlapala spiacy sie zorbilem..Chodze ciagle spiacy..chyab zle diete dopasowalem:(ALe po swietach sie to zmieni.;P

kurde ale mi kosmosy przy układaniu diety wychodzą powinienem jesc -119g białka -300g ww -100g T i 2500 Kcal. a po ulozeniu diety w "dzienniku posiłków" wychodzi że zjem -321 białka -954 WW -114 T i 5948 Kcal. Pewnie w wagach pomotałem, ale wydaje mi sie że jest całkiem nieźle wagowo... pokazac tą diete?

BryPo wczorajszym wyjsciu na pasterke 10 min temu wszedlem do domu......................Do sylwka nic nie pije a moze i w sylwka sobie odpuszce,albo chociaz delikatnie.Teraz tylko o tescie mysle,zawiesze na czas cyklu MMA,poprosze brata o rozpiske treningowa,skoryguje diete wkleje do oceny i bedzie lux Co tam u was

wchodze do posta i widze o koleś dał zdejęcia , diete napiał , no będzie można mu doradzić i wogóle no ale .... zresztą zobaczcie sami http://www.sfd.pl/dieta_i_foty...-t306384.html#post12

[...] czarnego ze złotym. Domer- z hmb mnie zaskoczyłeś wczoraj na kacu nic ne moglem jesc i tez wieczorem na pizze poszedlem....a teoretycznie sie wycinam troche Gym_Maniac- masz temat z "pojedynczymi pytaniami" tam na 2 raz prosimy ale: carbo wliczasz w diete. mozesz go uzywac po tr., ale ma byc wliczone rybe bym dal przed, cycek po

Doping pomaga na pewno, osobiście kilkukrotnie udało się lekką rekompozycję zrobić ale ja już trochę stażu mam wiem jak reaguję na dietę, ale wówczas wszystko musi być dopięte sen, trening, dieta. Jak już jakieś zaburzenia wpadały to już to nie szło jak należy.

Mogę się wypowiedzieć tylko o sobie. U mnie najczęściej jeśli masę kończę mam szacunkowo ok 16-18% bf orientacyjnie i jeśli mam ku temu możliwości to przy odpowiednią manipulacją dietą jestem w stanie zejść do ok 12-13% bez jakichś szczególnych zmian w obwodach poza pasem i ogólnym wyglądem sylwetki. Oczywiście naturalnie i ważne jeśli mam [...]

Dzięki rion, kłopot w tym że u mnie jest wszystko albo nic:-) Albo poszczę i trzymam miskę, a jak już popuszczę pasa to leci}:-( Jeszcze jak urlop zagraniczny w gronie najbliższych to jestem w stanie trzymać dietę z głową, najgorsze są urlopy w Polsce i wielogodzinne biesiady nad pełnym stołem:-{ Może tym razem się tak nie spasę|-)

diete dopiero staram sie "jakoś ułożyć" dlatego narazie skromna ale pracuje nad tym dlatego cenne dla mnie bedą każde rady. Zkalkulatora kalori obliczyłem że do utrzymania wagi moje zapotrzebowalnie na kalorie to niecale 3000 kcal wiec diete musze miec tak aby dostarczać dziennie około 3400-3500 kcal ??tylko teraz ile % pożywienia mają stanowić [...]

[...] nie wiem dlaczego;/ W spodniach troche ciasniej;/ moze to efekt uboczny skonczenia ciezkiej pracy fizycznej i zmiana diety z "MŻ" na w miare zbilansowana diete wysokobialkowa. Zoabczymy co sie bedzie dzialo dalej i co pokaze waga po tygodniu testu. Trening: Brak... proba zregenerowania niemilosiernych zakwasow na klatce [...]

Jeszcze jedna fota luz przod... jak patrze na te foty to normlanie jestem zalamany... wygladam jakbym po cyklu na dobrym koksie przestal cwiczyc i trzymac diete przez te 3 miesiace... nadrobimy

[...] ktorym powiedzial mi, ze musimy jechac do pracy. I tak oto wczoraj zaczałem znowu prace na budowie od 7-17, ktora potrwa przez jakis tydzien... ciezko trzymac taka wymyslna diete podczas gdy mamy tylko jedna przerwe sniadaniowa, a tak to non stop jestemy zaganiani do roboty;/... pieniadze sa mi potrzebne dlatego musze zacisnac zeby i jakos [...]

[...] Dzisiaj praca by;a dosc mozolna, lecz dzieki poprawie pogody kolo poludnia uplynela dosc gladko... zwlaszcza, ze dzisiaj byl ostatni dzien i od jutra zaczynam prawdziwa diete:D:D DIETA: -100g chleba razowego + poledwica 80g +30g sera żółtego + warzywa -100g chleba razowego + poledwica 80g +30g sera żółtego + warzywa + 150g kurczaka + [...]

[...] to jestem zalamany moim rozmiarem. Mam nadzieje tylko, ze szybko wroce do podobnych rozmiarow, ale z lepsza jakoscia i jeszcze wieksza sila Mam zamiar konsekwetnie trzymac diete wiec mam szanse... ale czy bez SAA mi sie to uda nie wiem Z imprezy wrocilem o 2:30 i wstalem dzisiaj o 11:20 i o 11:50 zjadlem omleta i bede musial nieco skorczyc [...]

[...] czasu... jestem mega zadowolony z dzisiejszego dnia Po powrocie zjadlem ostatni posilek, a mianowicie salatke z kurczaka... wiec moge podsumowac juz wstepnie dzisiejsza diete -8:00 omlet -11:00 chleb z szynka i serem -13:30 salatka z kurczaka -16:30 Jajecznica z 4 jajek i 2 bialek jaja + 150g papryki -19:30 salatka z kurczaka Suple na dzis [...]

Tak patrzyłem na Twoją dietę to masz mało trochę żarcia. Wiesz ja osobiście jem więcej niż moja dieta przewiduje (bo bym z głodu padł ). Jest widoczny u Ciebie progers , najbardziej podoba mi się zdjęcie bodajże ze strony 20 więc jest ok. Soga zostawiam na podsumowanie i pamiętaj Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-12 16:00:04

Jezeli chodzi o diete to myslalem aby zmniejszyc Ilosc bialka do 2,5 g wegle wrzucic na okolo 3-3,2 g a tluszcz zostawic na okolo 1,2-1,3 g Co do supli w okresie "miedzy kreatynowym" mysle nad jakims Animalem albo Natural Sterol Complexem, albo jakims Novedexem XT albo innym boosterem... Zostalo mi jszcze troche WF wiec bedzie na porcje [...]