SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diete

Czy chodziło Ci o: "diety"?

  • !!!porzebuje diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układamy pod JEDNĄ osobę. - to że na kogoś taka dieta działa nie znaczy że na jego kolege działać będzie - żeby dobrze przerobić pod siebie czyjąś dietę trzeba znać się na dietetyce w stopniu conajmniej średnim, a to wystarcza żeby napisać sobie dietę od zera. Nie mówiąc już o tym że przerabianie czyjegoś planu dietetycznego jest lekko mówiąc [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2004-02-20 15:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łapanie masy - trening parti 2 razy w tyg czy nie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2013-03-03 22:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy mięśniowej, poprawienie sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie po długiej przerwie. Dzisiaj zaczynam trening. Zmodyfikowałem też dietę, ale sam nie wiem kiedy znajdę czas na przygotowywanie takiej ilości posiłków. Wrzucam cztery obrazki: 1. Dieta w dni bez treningu. 2. Dieta w tygodniu z treningiem. 3. Dieta w weekend z treningiem. 4. Trening. Narazie dietę zaczynam z mniejszą ilością posiłków i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2012-09-18 08:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli wezmiesz sie powazne za diete, to skoczysz sporo z waga. Wiem cos o tym bo tylko 2 razy okresowo na cykl mialem diete, skoki wagi 5-6kg na cykl Obecnie brak funduszy. Powodzenia)

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-18 15:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry. Chciałem zrobić masę, jaki wybrać gainer?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prześledziłem z uwagą chyba większość forum bo jestem początkującym Jasiem... bardzo często powtarzają się teksty że najważniejsza dieta, zacząłem ćwiczyć zgodnie z wytycznymi z innego wątku 3 razy/tydz przysiad z obciążeniem martwy ciąg wyciskanie na ławce, wszystko to z naciskiem na dietę.. jak radzicie. jednak jako początkujący na razie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6530 Data: 2013-04-04 23:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy potrzebuję diety? P90X

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem kobietą, mam 24 lata, 178 wzrostu i 63 kg. Jestem szczupłej budowy, jednak podczas badań składu ciała okazało się, że mam prawie 25% tkanki tłuszczowej. Od 2 tygodni ćwiczę P90x, waga stoi w miejscu, jednak widzę drobną poprawę swojej sylwetki. Chciałabym zrzucić troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2013-04-20 19:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie brzucha - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dzięki, że wreszcie ktoś się odezwał w temacie, a tym bardziej, jeżeli jest to specjalista! Proporcje diety wziąłem stąd: http://rippedclub.net/nutrition/p90x-nutrition-phases/ (ponieważ właśnie ten trening P90X stosuję..) ale skoro widzę, że nie działa na brzuch w takim czasie to należy to zmienić. Mam jeszcze kilka pytań, jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3940 Data: 2013-02-01 09:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem kobietą, samotną matką:)) OK. nie do końca jest tak ,ze nic nie robię, mam budowę ciała, która reaguje nawet na minimalną dawkę ruchu,ćwiczeń(kiedyś chodziłam do szkoły sportowej, sekcja judo). Na razie znalazłam rozwiązanie jedyne jakie mogłam, nie wiem czy mogę dziewczynie zasmiecać bloga? Mój codzienny rozkład dnia:)))pobudka [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 10:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem czy mogę dziewczynie zasmiecać bloga? zdecydowanie lepiej jest pytać w nowym, własnym poście o 6 otwierają mój Klub, do 7 ćwiczę, problem tylko, że nie wiem jak zagospodarować tę godzinkę potrzebujesz dobrego plany treningowego, pomoże w tym lektura SFD, wszystko tu jest opisane po wielokroć, godzina dziennie to aż nadto aby mieć [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 10:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taska, Sachem, Tyka, Uka dzięki za jajka z twarożkiem ( a raczej osobno ). Kiedy wreszcie ułożę dietę mam nadzieje chudnąć jak Ty Uka!!! Ale o co chodzi z tym chlebem? Pieczesz jakiś niskoweglowodanowy, czy będziesz sie zadowalać zapachem a inni smakować? Jeśli masz jakis fajny przepis, który nie koliduje z redukcyjną dietą to proszę podziel się. [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-07 10:50:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w miarę zmian w kompozycji ciała i intensywności wysiłku nalezy uaktualniać dietę - dostosowując i jej kaloryczność i rozkład makroskładników do nowych okoliczności nie istnieją idealne proporcje B/T/W , jest więc tu spora dowolność jeśli chodzi o gramy/kg LBM w zależności od przyjętej koncepcji diety

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-09 08:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Taśka, to do Ciebie. -------------------------------------------------------------- OK, ułożyłam sobie zwiększoną dietę na zawtra, czyli na dzień treningowy. Dodałam 23g T i 17g WW, dzięki czemu mam prawie 1700 kcal na jutro, w proporcjach B/T/W: 2/1.1/2.8 g/kg m.c. Niestety wyżerki nie będzie, ale kolacja trochę większa, a to fajnie Nowy [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-11 23:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj Michal przez tydzien mam zamiar moj organizm zalkalizowac albo nawet zrobic diete oczyszczające organizm, poniewaz od paru miesiecy fatalnie sie miewam, wiadomo duza ilosc wegli,bialka,tluszczy + wszystkie odzywki do tego przychodza antybiotyki ktore musze brac na tradzik. To wszystko powoduje zakwaszenie i duza ilosca toksyn w organizmie. [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 04:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na rzeźbę-proszę o ocene i poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaka diete napisalem w pierwszej swojej wypowiedzi w tym temacie. Dzial odzywianie, lub moze i lepszy w tej sytuacji odchudzanie. Znajdziesz tam wszystko od artykulow ktore poprowadza Cie do ulozenia diety poprzez posty innych userow z problemem blizniaczym do Twojego. Wtedy kiedy natrafisz na tak itemat wystarczy przerobic troszeczke wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2009-02-08 11:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    AAAAA, zapomniałem dodać, że przez pierwsze 2 dni strasznie mnie naqwiała głowa. Może to organizm buntował się na "zdrową" dietę.. W każdym bądź razie od środy jest OK, więc może to akurat przypadek ;-)

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 13:40:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    Nie wiedzialem, ze taka jest filozofia paleo. Szczerze, to nie bardzo ogarniam te diete, ale jak jestes zadowolony, to fajnie- eksperymenty najczesciej poplacaja. :-))

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 21:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 3000kcal+/ 65kg/ 18lat/ 0 staż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedziela była moim pierwszym dniem diety ale wstałem za wcześnie i skończyło się na 4 posiłku dzisiejszą dietę rozpocząłem od 10:00 ale już od jutro będę miał lekko zmodyfikowany plan tego co zjadłem dzisiaj dodam do obiadu 10 ml oliwy i zmienię z 200 gr kurczaka na 100gr i dodaj warzywa które gotuje przygotowywując kurczaka (wczoraj i dziś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2007-11-18 21:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy i minerały jak najbardziej. to logiczne że stosując diete praktycznie nie jesteśmy w stanie dostarczyc wszystkiego w odpowiednich ilosciach.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-17 20:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rybex, kazdy powinien ulozyc diete dla siebie,nie tylko po to zeby ja miec,ale nabrac nawykow zywieniowych i potem bez problemu dobierac inne produkty o podobnym skladzie,bo nie zamierzasz chyba jesc cale zycie tego samego. Poza tym nie liczy sie tylko waga,wzrost,ale i aktywnosc,ktora mozesz miec zupelnie inna. Co prawda nawet to nie sa jedyne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2007-03-25 11:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dr Ewa Dąbrowska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (toksyny), przechodzi po paru dniach - wymaga ścisłego stosowania, bez żadnych odstępstw Podsumowując: dietę polecam. edit: aha, pisałaś Delicjo: "Bylam nawet u dietetyka, ktory zalecil mi diete 1000kcal co dla mnie w ogole jest totalna bzdura..." - możesz zdradzić, dlaczego uważasz taką dietę za bzdurną? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 15891 Data: 2009-05-11 19:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)