diete

Siła = masa = dieta jeżeli masz diete, możesz dołożyć do tego jakiś stack kreatynowy, np hp, cp, xp...

jesli masz dobrą dietę- tylko nie powielaj poprzednich błędow byś znowu nie musiał drastycznie redukować- to powinna siła/masa mięsniowa powrocic do stanu przed i bez supli- one, jak i wlasciwe odzywki moga ten proces przyspieszyc... i trak; o odzywkach nie bede pisał bo to wynika -lub nie- z diety kreatyna bcaa zma hmb aakg/cytrulina to dośc [...]

to jak układałes diete nie patrząc na BTW? białko tłuszcze węgle

:P luzik mi chodzi co jeszcze nie licząc posiłku. Ja po każdym treningu jem normalnie kolację bo tak wypada że trenuję zawsze pod wieczór. Czytałem na necie że warto po treningu tak 10-15min walnąć sobie ginerka a potem normalnie zjeść ale coś z dużą zawartością białka, ja sobie zawsze jakiś serek wiejski albo twarożek zjem z tym problemu nie mam [...]

[...] całą siatkę widać i widać pare żył bezpośrednio na klatce których nigdy wcześniej nie widziałem. Ale co ma do tego moja sylwetka kiedy mam niedowagę teraz po redukcji? Ja pytam czy się te proporcje zgadzają, a nie.... :3No nie pokaz ale patrzac na kiepska diete ktra dodałeś to ciekaw jestem jak wyglądałeś na 6-7% bo to już wyższa szkoła jazdy

dla chcącego nic trudnego! biesz sie za czytanie postów podwieszonych, i nie wybrzydzaj jak chcesz byc wielki to zrób cos w tym kierunku! - układasz diete - wklejasz - tu ci skorugujemy nie łam sie niczym! pozdr

[...] dokładnie? Ostatnio odwiedzilem sklepy z artykuałmi agd (Euro, media markt saturn itd) i zauwazylem że fajny sprzet ma braun i bosch i to nawet w dobrej cenie. 2 Jeszcze jendo pytanko Układałem sobie diete za pomaca dziennika vitalmaxa i mam niedobór miedzi ciągle. wszystkie produkty których uzywam prawie wogóle jej nie maja. z czego ja wziąść?

[...] jak teraz przyjmuje moge brać także w kolejnym 2 i może w kolejnych jeszcze cyklach ? Czy dodanie do tych supli co już biorę HNB pomoże mi w zatrzymaniu i lepszym wykozystaniu białka które zjadam z pozywieniem. Dodam że obecnie stosuje diete redukcyjną dość ostrą 2gr białka 1gr węgla oraz 2gr tłuszczu. Dieta ułożona programem dostępnym na forum

uważam, że kolega nie powinien brać kretyny, gdyż myślę, że w wieku 16 lat 168cm to nie dużo a za pewne chciałby jeszcze śmignąć a kreatyna przyspiesza zarastanie chrząstek czy jakoś tak ;)myślę, że powinien kupić dobre witaminy, polecam olimp multiple sport i jak coś to można uzupełnić dietę o jakiś gainer np. monster mass'a.

jakbys przeczytał kilka postów do góry to byś wiedział ze ma diete i ze pisałem ze przybedzie mu kg ........... PS:Robi sie SPAM ! Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-08-31 23:31:04

a skoro ma odp diete waga mu nie przychodzi to po jaki **** mu gainer 0_0 skoro ma ja ograniczać Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-08-31 23:33:07

Bierz taki zestaw jak sobie napisałeś jest w miare oki !! Jakies białko na noc by sie przydało i generalnie zbilansuj diete i bedzie dobrze, powodzenia !!

no włąsnie trosze bebacha przyszło ;/ wrr załozyłem inny temat tam masz prawie wszstko moj plan i diete

jak mozesz to ocen tam moja diete i plan i jak trzeba to popraw :) dzieki z gory

Diete stosuje od 4 dni. Mam problem, od roku mam brzuch jak balon, a dokladniej: Budzac sie rano, kiedy patrze na brzuch jest on w miare normalny ( plaski ), ale im pozniejsza godzina w dzien tym ten brzuch robi sie wiekszy. Wieczorem to juz w ogole masakra jest. Jak napne go to jest ok, ale jak stane rozluzniony przed lustrem to BOJ SIE BOZE - [...]

wrzuć tu całą diete z obliczeniami można wtedy radzić

no w sumie to ja duzo jem, diete stosuje taka jaka napisalem

Jeżeli chcesz zabić swój metabolizm i nie mieć siły na bieganie to możesz. Ściągnij sobie dziennik Vitalmaxa, oblicz zapotrzebowanie dzienne i ułóż dietę, w oparciu o podwieszone tematy oraz "podstawy układania diety" Moralesa, gdzie masz ogólny zarys takiej diety.

Jezeli tak wygladasz wczesniej nigdy nie cwiczac to powinienes miec dobre efekty. Zacznij cwiczyc i trzymaj w miare dobra diete.

Trenuje 4 razy w tygodniu. Dzięki za odpowiedź. Dostosuję dietę do tego, co mówiłeś. Oprócz tego wszystko w porządku?