Split czy FBW

Siema jestem nowy i mam takie pytanie:
Jak widać moj staz to 6 miesięcy i to był ciagle split i czy mam go dociągnąć już do końca tego roku? a od stycznia zacząć FBW czy jak ? doradźcie :) dzięki z góry

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 69

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: 3 x wf (zazwyczaj siatka )

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak full

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

a jak efekty na splicie? sa/dobre=jedziesz dalej. nie ma/kiepskie=zmiana. proste.

FBW lepsze jak na moje ale to tylko moje zdanie warto sie przekonać na własnej skórze jak to jest na niektórych lepiej działa to na innych tamto

nom, to zobacze od stycznia dopiero :)
ale robiac tego splita przez 6 miesiecy no to rezultaty swietne :PP

biceps 30(wczesniej) ---> prawie 35(teraz)

dalej nie pamietam ale widze siebie xD wiec.. super

No to git jaka dieta była? zatłusciłes sie ? ile w klacie poszło ?

no włąsnie trosze bebacha przyszło ;/ wrr załozyłem inny temat tam masz prawie wszstko moj plan i diete

jak mozesz to ocen tam moja diete i plan i jak trzeba to popraw :) dzieki z gory