SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PLAN Masa? Split czy FBW?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1238

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 10 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2765
Cześć
Ćwiczę poniżej 2 lat systematycznie. Jadę cykl na mono, mam dietkę. Ćwiczę ok 1.5 roku. Poszukuję nowego planu. Mój cel to dorzeźbienie brzucha :]. Dlatego robię A6W + spięcia 150 powtórzeń. Do tej pory robiłem trening spod tego topicu: http://www.sfd.pl/MASS-nrk1989-t384629.html zastanawiałem sie czy nie przerzucić się na split(czy w ogóle jest sens etc? bez ćwiczeń na brzuch): http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=95 
Zastanawiałem się nad włączeniem biegów w mieszanym terenie czy w ogóle to ma sens? I co mi radzicie :]. Pierwsze pytanie to Split czy FBW?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
nie czaje...chcesz sie przyrzeźbic czy masowac???

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 10 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2765
Powiedzmy że zmasować się by mieć szeroko otwarte drzwi do wyrzeźbienia się powiedzmy dojadę do 95 kg (teraz ważę 93) i mogę redukować się...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Wiek 10 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2765
Odświeżam temat Split czy FBW :)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7844
jesli tak dlugo cwiczysz to powinienes wiedziec co na ciebie lepiej dziala na rzezbe na wiekszosc ludzi split a mase fbw ale nie jest to reguła pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASS - LeszczFilp

Następny temat

wzrost siły ?????

NutLove