diete

Wypełnij ankietę i rozpisz tą swoją dietę to coś się pomyśli

Okej to przejrzę jeszcze raz tematy w odżywianiu i do poniedziałku postaram się ułożyć jakąś dietę na masę, jeszcze raz dzięki za pomoc.

Witam ponownie, Przede mną ostatni tydzień 5-tek. Ten cykl robią na diecie, a dokładniej staram się ją dobrać pod siebie i waga raz rośnie raz spada, ale to pewnie przez niedopasowaną dietę. Ale mam inne pytanie: jak jest z obwodami przy HST, jaki wciągu 1 cyklu można zrobić przyrost na bicu np. ? Ja źle zrobiłem, że nie pomierzyłem przed SD i po, [...]

Witam! Mistrzowie temat tego typu a nie chce zakładać nowego posta więc czy jest ktoś kto mógłby mi rozpisać dietę? Lece na temacie bold i enan, i waga leci w dół. Ogólnie nie mam jakieś diety w miarę staram się jeść tak by zachować ilość białka, i dziennie przyjmuje jakieś 3500 kcal. Przydała by mi się taka "regorystyczna" dieta. Dał by radę ktoś [...]

Przedewszystkim dieta, poczytaj o tym na forum, i dobierz taką by mieć ujemny bilans kaloryczny. I jakies aeroby. Samo machanie łapkami raczej zbyt nie da. Jak już załatwisz diete to poczytaj o TSE(Thermo Speed Xtreme). Daje energie i pozwala polepszyć spalanie łuszczu. Poczytaj na forum o dawkowaniu.

Ja tak tylko na momencik, filozoficznie - ciekawa sprawa, że teksty typu Stosuję dietę, może nie wielką i taką jaką ma być, ale nie mam czasu za dużo, aby jeść 6 posiłków dziennie. zawsze piszą uczniowie, ewentualnie studenci... Zapamiętajcie chłopaki te słowa, skończycie się uczyć, to zobaczycie czy faktycznie tacy byliście strasznie zarobieni!

za wcześnie jeszcze stanowczo na saa,dopnij dietę jak chcesz robić masę jeśli nie jesz tłuszczy,są one niezbędne dla twojego organizmu

[...] monochydracie kreatyny potem na bezwodnej łączonej z hmb i nitrobolonem.Efekty widze są dobre jednak dla mnie jest to za wolno na siłownie chodze 3x w tygodniu mam ułożoną diete wysokobiałkową.Chciałęm sie spytać o Methandostrenolone.Chciałem sie za niego zabrać jednak obawiam sie skutków ubocznych.Nie chodzi mi o wygląd [...]

Gainer = duzo cukru, sam whey, carbo i masz to czego ci potrzeba by uzupelniac diete. Generalnie w suplementacji nie chodzi o to zeby stosowac kreatyne przez miesiac i doszukiwac sie spektakularnych przyrostow. Kup BCAA, glutamine, matrixa kreatynowego, complex witamin i stosuj przez pol roku, oczywiscie kreatyne cyklicznie itp. Dodawaj rozne [...]

na twoja wage takie dawki i bedzie kosa! 1-4 meta 4 3 2 1 (70 sztuk) 1-12 bold 400 week 1-10 enan 250 e5d 9-10 HCG 1000 e3d 11-15 prop 100eod 11-16 winstrol 30mg ed 11-12 15-16 clen piramida od 0.02 do 0.1 dzinnie i w dol do 0.02 17-19 clomid 100,100,100 i 18 dni po 50 PLUS SPALACZ JAK MUMIN PISAL TRZYMAJ DIETE !!!! PODSTAWA CYKLU !!!!

Wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego,wtedy skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich [...]

bebechy hmm cos czasami trzeba poswiecic zeby przyrosty były a jezeli chodzi o diete to specjalnie ulozonej nie mam ale staram sie jesc tak zeby byly wegle i bialko dostarczane w ciagu dnia proporcjonalnie do mojej wagi. Po za tym prosze o ocene takiego cyklu a nie info na temat diety ani ryzyka rozstroju bebechow :D

rozpisz dietę

pierwszorzędnie zrób coś z tym kolanem, Raz że dopóki tak na prawdę nie wiadomo co Ci jest to troche strach ruszać te nogi,a dwa ze ćwicząc połowę ciała możesz zrobić sobie jeszcze większą krzywdę. Pamiętaj że jak góra rozsrasta się,nabiera dodatowych kilogramów mieśni,to dól(nogi) musi je dźwigać, a dołu nie wzmacniasz ćwiczeniami,wieć de facto [...]

Bardziej pytam o ćwiczenia, dietę daje radę :) rozpiszę wszystko jak wrócę do domu

[...] czeste picie/imprezy) 4m-czna przerwa maturalno-wakacyjna w 2005 (kwiecien-lipiec) --> ~2.5-3kg w dół, wytrzymalosc/kondycja sporo, sila małe spadki (trzymałem w miare diete, i czasem gdzies na silke skoczylem na szybki trening klatki/barków, ograniczylem inne sporty,a co do chlania to po zdanych maturach pilem jeszcze wiecej niz w 2004 ) [...]

można schudnąć samą dietę. zacząłbym od tego

Witam.Trochę tą dietę zmieniłem.Teraz wygląda to tak. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 3,2% - 50g twarogu chudego - 2 pomidory 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu - 100g tuńczyka z puszki - sałatka z warzyw CO ZAMIAST TEGO? - jajecznica z 2 jaj 14.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 150 piersi z kurczaka bez skóry CO [...]

Układasz dietę i obserwujesz organizm, nic więcej nie możesz zrobić. Możesz robić cotygodniowe pomiary z centrymetrem oraz sprawdzać wagę. Tłuszczu zawsze trochę wpadnie, tym bardziej jeżeli jesteś endo. Jednak nie przejmuj się tym, lepiej złapać trochę tłuszczu i więcej mięśni, niż mniej tłuszczu i mało mięcha . Raz na 2-3 lata zrobisz 2-3 [...]