???CHUDNIECIE NA SILOWNI???

ZWRACAM SIE Z PYTANIEM CZY NA SILOWNI MOZNA ZCHUDNAC??? NIE WSPOMAGAJAC CWICZEN SILOWYCH PRAKTYCZNIE ZADNYMI INNYMI, UWZGLEDNIAM TO DLATEGO IZ NIE MAM ZA BARDZO WARUNKOW ZDROWOTNYCH DO BIEGANIA ZE WZGLEDU NA SLABE KOLANA... I KONTUZJE Z PRZED POL ROKU (zakonczona artroskopia). CZEKAM NA WSZELKIE INF, KTORE BEDA MI WSTANIE RUSZYC Z SPADKIEM MASY CWICZAC NA SILOWNI.
SERDECZNIE DZIEKUJE ZA EWENTUALNE POMOCNE MI TEKSTY

cwiczac na silowni systematycznie poprawisz swoja sylwetke

Industrial, dużo nie powiedziałes...

Ze względu na kolano na pewno nie bedziesz mogl używac sprzetu typu bieżnia lub steper. Natomiast do twojej dyspozycji jest rowerek i orbitrek, który nie obciąża stawów. Możesz również dodac cwiczenia siłowe (ale nie na nogi !!!!). To by było najlepsze połączenie. Robisz sobie najpierw rozgrzewkę na rowerku, pózniej cwiczenia siłowe (i tu mogą byc jakies na brzuch-zobacz sobie m.in. 6 weidera na forum), i pózniej znowu aeroby w postaci rowerku czy orbitreka. Ta kombinacja daje najlepsze efekty oczywiscie z odpowiednią dietą !!!

Poprzez cwiczenia silowe samoczynnie w jakims stopniu tkanka tluszczowa sie spala, do tego jeszcze jezeli nie mozesz biegac, to rowerek po kazdym treningu i pozbedziesz sie zbednego balastu :)

Chodzi o to aby zmęczone mięśnie po cwiczeniach siłowych miały jakis bodziec w postaci aerobów...

ZWRACAM SIE Z PYTANIEM CZY NA SILOWNI MOZNA SCHUDNAC??? NIE WSPOMAGAJAC CWICZEN SILOWYCH PRAKTYCZNIE ZADNYMI INNYMI.

Zdecydowanie TAK, chociaż znajdą się fitnessowi "eksperci", którzy powiedzą NIE...

Poczytaj o żywieniu.

można schudnąć samą dietę. zacząłbym od tego

DZIEKI, DZIEKI, DZIEKI,