diete

[...] to zażywa? przede wszystkim DIETA odpowiedzialna jest za brak spadkoow, uzoopelniona w razie potrzeby odzywka weglowodanowo-bialkowa i/loob bialkiem...btw masz teraz jakas diete? 2. Czy w czasie cyklu można normalnie spożywac produkty białkowe tj. mleko, jogurty itp? a z czego chcesz rosnac? z powietrza? kreatyna to tylko czynnik do rozwoju [...]

podalam o diete pytaj w dziale odzywianie - radzilabym wstrzymac sie z kreatyna zanim nie uregooloojesz spraw odzywiania; wtedy mozesz liczyc na lepsze efekty sooplementacji i nie chodzi o amatorskie pytania - foroom jest po to, aby pytac i znajdywac odpowiedzi, jednak widac od razu, ze masz pewne braki (vide pyt.2) no offense Zmieniony przez - [...]

masz diete ?

nie kolego, ustal sobie dietę, bo to jest podstawa - nie jesz = nie rośniesz suplementy to dodatek, uzupełnienie diety, jak chcesz uzupełniać coś czego nie masz ?

Fajnie , że masz dietę Teraz zmodyfikuj trening . Jak dla mnie jest przeładowany ( 20 serii na barki ) N i trenujesz nogi i plecy na jednym trenie , to na pewno musisz zmienić .

ej no bez przesady 2 miesiące ;) starczy jak dla mnie :) powoli zacznę przystosowywać organizm do wysiłku fizycznego ;) a czemu nie ? właściwie ja nie mam tłuszczu . tak stwierdził lekarz jak rozcinał mój brzuch że same czyste mięso i właśnie chcę tego tłuszczyku aby móc później z czegoś ćwiczyć ;) a już mi zdjęli szwy, chodzi teraz o dietę czy [...]

Dietę masową będziesz kontynuował wtedy, kiedy zaczniesz ćwiczyć, bo tylko wtedy spełnia swoją rolę.

dobrze bylo by wrzucic cos ze zdrowymi tluszczami np rybe albo orzechy. proszkiem uzupelniaj diete a nie zastepuj posilek. i zastanow sie nad ta kalorycznoscia, bedziesz mial za malo kalorii to mozesz zredukowac nie tylko tluszcz ale i miesnie

A wiec BMR wyszło mi 1994kcal, 3091kcal. Poprawiłem dietę,co do tłuszczy uwzględniłem olej kokosowy i oliwę z oliwek na których smażę,twaróg zamieniłem na półtłusty.Co do białka zwiększyłem tylko porcję koncentratu serwatki z 30 do 60gr.No i podbiłem węgle. Całość wygląda tak 3052.8kcal, białko 219.2g, wegle 328.3g ,tłuszcze 96.1g.Zależy mi żeby [...]

Oki, proszę o poradę.Jeżeli chodzi o ta dietę to czy powinienem trzymać ją około 4 tygodnie a później obciąć 200-300kacl i wtedy obserwować organizm? Jeżeli tak to w jakiej proporcji obcinać węgle do tłuszczy, 7 do 3 ?

https://youtu.be/ieyzL5OaPZk Taki trening jako doj**ka po siłowym fbw będzie ok? Dietę mam już ułożona , 500 na minus (3100kcal) tylko pytanie czy jak zjem jeden duży posiłek (100 ryż biały i 100g kurczaka -typowy chińczyk , bo akurat mam obok szkoły) to będzie dobrze na redukcji czy jednak starać się robić wcześniej w domu coś innego ?

nie wiem sam czy dobrze to uzlozylem dlatego pytam, moze ktos pomoze. teraz tak nie wiem bo dla mnie to troche dziwne na diete redukcyjna ma byc okolo 5 posilkow dziennie?? czy to nie za duzo?? nie moze byc ustalone np 3 posilki z dziennym zapotrzebowanie na B W i T??

Musisz ćwiczyć całe ciało a nie tylko sam biceps,bo będziesz miał dysproporcje sylwetki...No i zadbaj o dietę bo same ćwiczenia to nie wszystko. Zmieniony przez - Paker060 w dniu 2011-01-23 15:46:25

S.M.P.A niestety ale sam na siebie juz wydaje bo tez nie zaciekawie mam w domu i rodzice kupuja produkty takie jak ser szynka itp a ja niestety ich nie jadam i sam sobie kupuje jedzonko codziennie :) a te kuraki kupywałem w biedronce bo myslalem ze sa tanie :) starsi mi tylko jajka i mleku kupuja i nic poza tym :) jak narazie to daje rade bo mam [...]

pisales, ze nie masz tendencji do tycia, wiec jesli masz diete to uzupelniaj ja gainerem, a pomysl polaczenia SWG 4000 i MassXXL to dobry pomysl, bo oba sa dobre i niedrogie Kupuj - nie stracisz LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## ajsowy Laugh out Loud

Stary dopiero zaczynasz ćwiczyć. Masz dietę ? Jakie miałeś wcześniej treningi ? Czy masz już pierwsze zastoje ? Odpowiedz sobie na te pytania i zastanów się nad treningiem na siłę.

słabo popraw dietę zdr

Ale co robic. Jak i co ćwiczyc i jaka diete

proszę zacząć od przeczytania postów podwieszonych w tym 10 wskazówek żywieniowych natomiast potem brać się za diete

A jest problem bo nie kazdy ma hajs zeby wydawac na diete. Ta ktorej uzywam uwazam ze jest dobra. Zawsze da sie cos ulepszyc ale jestem uzalezniony od rodzicow i wszystkiego mi nie kupia. Odzywke kupilem dla uzupelnienia diety a widze ze kazdy odradza. Chyba po cos to jest... Widze ze dokladnie nie cztasz bo o orzechach juz mowa jest w tym [...]