diete

jest kilka rodzajow dawkowan...ja Ci podalem 1 rodzaj ja bym zrobil nasycenie na mono przez pierwsze tygodnie i potem ruszyl ostro z polaczeniem 2 stackow diete dopracowalbym,odp.trening i tyle

Nikt Ci tu diety układał nie będzie. Stwórz dietę i poddaj ją pod ocenę użytkowników.

Druga sprawa , jeżeli trener układa Ci diete i masz jakieś zastrzeżenia to konsultuj to z nim . Bez sensu jest współpraca z trenerem któremu nie ufasz .

Na tym forum dość wiele osób konsultuje dietę ułożoną przez swojego trenera czy dietetyka. Jeśli nie ufasz swojemu opiekunowi to trzeba było nie wchodzić z nim we współpracę lub wybrać takiego komu ufasz, gdyż ujawnianie czyjejś pracy bez jego zgody jest nieetyczne. Abstrahuując, obecnie trenerów jak i dietetyków jest tyle co grzybów po deszczu, [...]

Tam trenerów... moja pierwsza Pani dietetyk (po studiach wyższych) ułożyła mi taką dietę... do tej pory pamiętam: 1/2 talerza kaszy 1/4 talerza mięsa 1/4 talerza warzyw różnokolorowych Jak teraz o tym pomyślę to nieźle naciąga na kasę. Talerz talerzowi nie równy... Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-15 09:34:18

Mam często wrażenie, że mimo przedstawionego celu dietetykowi to oni po prostu wolą nauczyć zdrowego odżywiania, bardziej jak nauczyciel przekazać wiedzę niż wykonać obliczenia pod daną osobę - bo tak jest łatwiej. Pamiętam jak przyszedłem do Pani dietetyk po uzgodnioną dietę. Kiedy wypomniałem że to jest rozpiska taka jaką mogę znaleźć w [...]

dodaj dobra diete, regeneracje i trening i bedziesz zadowolony z efektow

zle napisalem jaka odzywka typu gainer mega mass itd mozna uzupelnic diete chdozi mi o konkretne produkty ktore juz kiedys uzywaliscie:) z gory wielkie dzieki

Zacznijmy od tego, masz diete ?

diete bede mial tzn moj nauczyciel zywienia z sporym dosiwdczeniem mi napisze ale mi chdozi o wspomaganie diety i chdoiz mi o konkretne nazwy gainerow firm przetestowanych przez was godnych polecenia :)

chlopie.. zacznij szukac i czytac, chcesz zeby wszystko podano Ci na tacy?? tu jaka odzywka najlepsza, wczesniej rozpiska treningu na mase, pozniej znow ktos ci uklada diete... a kto bedzie za Ciebie chodzil na silownie ?? bo pewnie do tego tez Ci ktos bedzie potrzebny

jaka on fante wali jak mu juz nauczyciel od zywienia ulozy diete to nic nie bedzie trzeba ... Bedzie poprostu elo

kup kreatyne(jesli cwiczysz juz jakis czas),glukoze,białko i glutamine.Sporządz sobie poządną diete i wszystko powinno byc OK

Lepiej diete sobie zrób dobrą ,taniej wyjdzie .

moze stosowął inną diete gainery róznią sie proporcjami składników róznia sie równiez jakoscią poszczególnych składników

Widocznie miałeś złą diete. Jak nie chudłeś było stopniowo odejmować kalorie. Trzeba dołożyć do tego areoby/intrerwały i napewno schudniesz. Po co spalacz? Jaki poziom bf? Napisz coś więcej o sobie

no tłuszcz nigdy w miesien nie zamienisz.. układasz diete... dodajesz aero.. po prostu wiecej ruchu.. no i spalacza moesz dodac jak juz tak chcesz.. np TSE badz fat burnera

[...] Współczynnik BMR 1886.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 2593.42 Węglowodany 55% 1426.38kcal = 356.6gram Białko 15%% 389.01kcal = 97.25gram Tluszcz 30% 778.03kcal = 86.45gram Teraz jest mniejsze zapotrzebowanie, bo nie moge uprawiać żadnych sportow nawet biegac nie moge. Wiec musze zmniejszyć diete Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-09 08:07:47

zla dieta to twoj nawiekszy problem i trzeba od niej zaczac a nie za suple sie brac , ograniczenie tłuszczy do niczego dobrego cie nie doprowadzi , trzeba poprostu zamienic te złe na te dobre a nie ograniczyc , spróbuj ułożyc diete wrzuc tutaj a my ocenimy poprawimy i od tego trzeba zaczac

Aeroby lubię robić z rańca i wierze w magie lepszego spalania tłuszczu na czczo :) Dietę mam policzoną z zapotrzebowania do utrzymania wagi budowy ciała metabolizmu itp. Przy wadze 92 kg jem codziennie do 2450 kcal (B: 184g, W: 306g, T: 54g) i od tego zacząłem redukcję.Aeroby nie interwały dlatego że to początki po 4 latach i muszę nabrać [...]