diete

no niezle spuchniety jestes, zmien diete bo sie na balokonie nie zmiescisz!!

Xpand + mały Cell Pump Skoro dietę masz dobrą to taki cykl na 50 dni powinien wystarczyć - a jeśli jeszcze będziesz mógł dołożyć kasy to jakiś Gainer - np Mass XXL

Nic nie zakladam, poprostu brakuje mi info. O diete nie ma sie co martwic, bo jestem maniakalny pod tym wzgledem. Czyli pozniej krete brac, tak jak na normalnym cyklu kreatynowym ?

Okej na początku będę robił trening domatora. A czy jak zakupie większe obciążenie to na początku robic ogólnorozwojówke czy polecacie coś specjalnego??? Diete wrzuce jutro do sprawdzenia. Odnośnie piłki nożnej. Nie będzie mi przeszkadzała w robieniu masy jeśli będę ćwiczył "trening domatora" (na początku)w wotrek czwartek i sobote a w [...]

Nie będzie przeszkadzała jeśli masz dobrą dietę. Żadnych suplementów nie potrzebujesz

Dietę musisz trzymać . Jeśli zaczynasz to masz tu bardzo dobry i sprawdzony trening: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html , jeżeli myślisz kupić ławeczkę to znaczy ze jakiś fundusz na to masz . Na początek możesz kupić drążek , ławkę, gryf i obciążenie . Bez diety nie da rady . Wez się w garść i wylicz [...]

Właśnie nie wiem czy podołam tej diecie i utrzymywaniu kcal. Bez diety nic nie ruszy ani nie wzmocnię mięśni ? Jak dało by radę to na początek ćwiczyłbym bez diety, potem jak bym się bardziej w to wkręcił i ogarnął, to postarałbym ogarnąć dietę. A co myślicie o tej ławce, bo nwm czy warto ją kupić, czy jest wytrzymała i czy warta uwagi :) Chodzi o [...]

Dobra, to trzeba mi jeszcze informacje na temat tej ławeczki, bo bym ją zamówił, wzmocnił się trochę, do końca roku może, albo do ferii, a na wolnym ogarnął bym tą dietę, albo poszedłbym do sklepu z odżywkami i popytał może by coś pomogli :)

Hej. Witam w gronie uzytkownikow SFD Dieta: Na poczatek conajmniej 10wskazowek zywieniowych Przydaloby sie ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym, powoli na poczatek gdzies -100,-200kcal. Musisz obliczyc swoej zapotrzebowanie kaloryzcne i od tego odjac to co wyzej napisalem. Co do treningu, na poczatek ACT, jakies bieganie rowerek itp. [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

ciezki silowy trening, troche aero i interwalo wyczysc diete, duzo bialka i bilans miedzy zerowym o -10% starczy bys jeszcze zrzucil 3kg tluszczu, a to bedzie juz ladnie wygladac

Po jakim czasie mogę się zabrać za regularną dietę, i regularne treningi? Zapomniałem dodać, mój cel to przytyć 10 kg na te wakacje. Zmieniony przez - M4ayhem w dniu 2010-06-30 23:03:52

jak narazie diety nie stosuje żadnej wczesniej nawet nie jadłem regularnie, jakie aeroby i jaka dietę i co kupić po cyklu ? z góry dziekuję

żeby można było coś doradzić najpierw musisz policzyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne ;-): http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Później wrzuć dietę do kalkulatora,zrób screena i będzie można coś poradzić http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie [...]

Waga sobie rośnie powoli i stabilnie. Dietę mam dopiętą. Codzienny trening i aktywność poza treningami wymusza na mnie rozpoczęcie przygody z suplami. Musze przyspieszyć wzrost tej wagi, siły i wytrzymałości. Warto zwrócić uwagę na treningi mt i wymuszone aeroby w postaci roweru przed i po każdym treningu (dojazd). Trec Creapure Trec CM3 Activlab [...]

[...] po nim jakis dlugich sesji aerobowych, nie ma koniecznosci zaraz bezposrednio po wrzucaniu weglowodanow. bo jak sie okazuje, trening kulturystyczny, gdy prowadzimy diete masowa, nie jest az tak bardzo energochlonnhy by wypompowac nas z glikogenu. nawet kulturysci startujacy, na restrykcyjnych dietach startowych, daja sobie okolo 3dni [...]

[...] na tym zna. Nie napisalem warzyw, bo one sa oczywiste dla mnie, moge dorzucic orzechy, ale prosze o wiecej konkretow. Poczytalem troche, ale nie maczegos takiego jak : uloz diete sam. Wiekszosc jest no około i rzeczy typu "azotany w wędlinie", co mi sie do niczego nie przyda bo i tak nie bede jadl szynki po prostu powiedzcie co jest [...]

Diete mam dopracowaną tylko rozpisywac sie nie chciałem Kupiłem jeszcze whey pro z olimpa 5kg do cyklu i bedzie sii a winko oczywiscie w shotach dzieki za pomoc poszły sogi

"crx23" Dzięki :p Zmieniłem dietę, Proszę o ocenę :) /SFD/Images/2015/7/8/a75c68ac04e94e4bb75c4bebf3c37fc0.jpg /SFD/Images/2015/7/8/8b8ea14221c54f3099c722207fa863b5.jpg Zmieniony przez - Juja123 w dniu 2015-07-08 15:53:34

jak na 7 miechów to dobrze jest masz fote przed przygodą z siłka? (dla porównania?) pokaż plecy a i nogi zacznij ćwiczyć no i diete spróbuj jakąś ułożyć i przestrzegać oczywiście sog. dla motywacji do dalszej pracy Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-10 23:01:21