diete

wypelnij ankiete i rozpisz caly treningi i diete, problem moze byc bardziej zlozony;-)

A jeżeli bym połączył dietę 5 czynników z np białkiem serwetkowym ? Oczywiście uprawiając co 2 dzień bieganie .

Dlatego pytam czy z tego jedzenia lepiej jest zmienić na dietę 5 czynników .

dieta padaka to po pierwsze po drugie nadal brakuje ankiety działu :/ zapraszam do poczytania : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html wszelkie informacje co do diety oraz produktów masz w podanym linku poczytaj ułóż sensowną dietę i wróc tutaj z ankieta oraz ponowną propozycją diety ! a ktos ogarnięty w [...]

wklej dietę ze swoją gramaturą nie automatyczną z potreningu.pl

Chodzi mi o uwydatnienie mięśni przy spadku tkanki tłuszczowej, tylko wcześniej robiłem cykl na masę na wolnych ciężarach a teraz nie wiem jak ugryźć tę rozpiskę treningu na uwydatnienie tych mięśni. Ktoś mógłby podać przykładowy trening pod tym kątem? słyszałem że podobno specyfika treningów nie ma znaczenia a chodzi o dietę i aeroby. Sam już nie [...]

anetawlo.1 sprawdź sobie składy tych suplementów o działaniu termogenicznym- teraz wiesz co wkomponować w swoją dietę żeby poprawić efekty- np; pzred treningiem pijesz mocny napar(czaj:P) z zielonej herbaty kup najlepiej tą liściasta do tego skórka z pomarańczy suszona(najlepiej samum to zrobić) plus dodajesz cynamon imbir. :)

Na dniach startuje dobrze bedzie na cyklu essentiale forte a po hepatil tylko jak te oslonki lykac i kiedy strzaly bede wykonywal w godzinach rannych kolo 10. do tego kupie jeszcze OLIMP GOLD OMEGA 3 60cap, witaminy z olimpa i oczywiscie bede trzymal diete

Chodzi o to że chcę nabrać trochę masy, diete mam juz dosyć długo ale mam taką przemianę materi że za cholere nie mogę przytyć. Chcę spróbować czegoś. Dzięki za odpowiedź. Myślisz że pomoże ten mutant w połączeniu jeszcze z dietą i ćwiczeniami?

Skoro masz dietę, to po co Ci odżywki? Węgle = gainer. Kretę zostaw na masę. Jak będziesz miał co najmniej 6 miechów stażu. Idealnie wpisze się na masę na jesień.

[...] dochodzić tych %-ów ... Jeśli chcesz, to wrzuć rozpiskę z dziennika potreningu, może cośkolwiek wypatrzymy, co dałoby się poprawić... Natomiast może to być temat dla dietetyka sportowego, który pomógłby Ci tak ustawić dietę, aby przy jak najniższym BF-ie mieć jak najlepsze wyniki. Poza tym może być tak, jak flex pisze - próbujesz co rusz [...]

niestety tak, tak jak mówię ulało mnie konkretnie na "cyckach" i brzuchu. Z tym, że brzuch to raczej dam rade spalić, tylko nie wiem jak za tą klate się wziąć czy standardowe ćwiczenia robić, bo jeżeli chodzi o diete to jem czysto.

niestety tak, tak jak mówię ulało mnie konkretnie na "cyckach" i brzuchu. Z tym, że brzuch to raczej dam rade spalić, tylko nie wiem jak za tą klate się wziąć czy standardowe ćwiczenia robić, bo jeżeli chodzi o diete to jem czysto. Jak poleci brzuch to poleci też klata bo tłuszcz palisz równomiernie trzeba tylko michę trzymać i solidnie trenować.

dzieki za porady a co proponujecie na zmniejszenie brzucha i dobra sylwetke? A jaka diete proponujecie????

nie wiem na co. wtedy dorucasz spalacza, diete dopinasz max i kreacisz aero:-)

pewnie ze mozesz. Udka sa calkiem wporzadku. Pamietaj jednak zeby urozmaicac diete innym miesem czy tez rybami, a nie szamac non stop kurczaków ;)

chociażby do : -zamykania postów 12-15 latków/"ułóżcie trening i dietę", czy pojawiających się 10x z tym samym. -kasowania(a nie wiecznego poprawiania) pseudo doradców, co chudną na energii z kosmosu i to samo polecają innym. -wyzwiska też czasem lecą.

W poniedziałek wrzucę dietę i trening na masę (chyba nowy temat założę) do poprawek

Poćwiczyłem kilka razy po trzecim posiłku, wrażenie pozytywne więcej energii i siły tak już zostawię wrzuciłem do nowego tematu dietę i trening na masę można zerknąć i pomóc http://www.sfd.pl/Masa_dieta_i_trening_do_oceny%2Fpoprawy-t820226.html Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2011-11-28 15:02:17

[...] za duzo informacji to sie gubią %-) dokładnie ;) smutne ale prawdziwe ;) Wlasnie wszystko przeczytałem i kompletnie mnie to przeraża. Nie wiem czy dam rade finansowo trzymać diete bo studiuje i mam mase innych wydatkow. Postaram się po prostu jeść mniej i częśćiej a nie jak do tej pory 3 ogromne posiłki do syta + rower i bieganie. Na siłke bede [...]